Voleibolejercicio: técnica de golpeo por encima de la cabeza contra la pared
Adecuado para las siguientes técnicas: overhead
Técnica de golpeo por encima de la cabeza contra la pared
Ejercicio
- Da a cada jugador un balón y colócalos junto a la pared, a una distancia de 30-40 cm.
- Mantén el balón sobre la cabeza en posición de golpeo.
- Empuja el balón solo con los dedos contra la pared y recíbelo de nuevo en las manos.
- Mantén los codos firmes y las manos quietas para evitar que el balón golpee el rostro.
- Haz que los jugadores se coloquen un poco más lejos de la pared, aproximadamente a 1 metro.
- Lanza el balón hacia arriba y golpéalo contra la pared.
- Ahora sí, extiende los codos y las rodillas, ¡hazte grande!
- Recibe el balón de nuevo.
- Intenta ahora golpear en la viga de concreto, así que empuja el balón alto.
- Intenta continuar golpeando.
- Aquellos que dominen bien esta técnica pueden jugar sobre la red.
- Deja que el balón rebote en el suelo frente a ti y luego golpéalo sobre la red.
- Regresa por el otro lado de la cinta.