Voleibol ejercicio: técnica de sobrepaso contra la pared
Adecuado para las siguientes técnicas: overhead
Técnica de sobrepaso contra la pared
Da a cada jugador un balón y colócate cerca de la pared.
- Colocarse a 30-40 cm de la pared.
- Balón en posición clave por encima de la cabeza.
- Sólo los dedos empujan la pelota contra la pared y la cogen con las manos.
- Los codos están inmóviles y las manos permanecen, de lo contrario el balón en la cara.
- Hacer que los jugadores se coloquen un poco más lejos, aproximadamente 1 metro.
- Lanzar la pelota hacia arriba y las llaves contra la pared.
- Ahora estiren codos y rodillas, ¡háganse grandes!
- Vuelve a coger el balón.
- Ahora intenta hacer la llave en la viga de hormigón. Empuja alto.
- Intenta pasar la llave.
Aquellos que puedan hacer bien esta técnica pueden entonces jugar por encima de la red.
- Botan la pelota en el suelo delante de ellos y la pasan por encima de la red.
- Volver a través del otro lado de la cinta.
Propiedades del ejercicio
2
12
Materiales necesarios:
8