Baloncestoejercicios para la técnica ataques

1. Los jugadores regatean al poste y lo pasan con un cruce.

2. El jugador entonces regatea hacia el cubo.

3. El jugador termina con un paso de euro, pasando los peones.

4. Si es necesario, un defensor puede entrar por la línea de fondo que tiene que pasar al atacante.

Objetivo:
dividir el entrenamiento en el poste bajo

Organización:

• 5 se encuentra muy profundo, cerca de la línea de fondo
• tan pronto como el 3 comienza a driblar, el 1 va a la pantalla para el 5
• 5 cruza al bloque del otro lado (imagen 2)
• 1 llena la posición de guardia (imagen 2)
• tan pronto como 3 haya ajustado el poste (5), corta hacia el anillo
• 1 simultáneamente corre hacia la esquina para el tiro
  
  

5 tiene 3 opciones:

1) ajustar el 3 para la colocación2
) ajustar el 1 para el tiro3
) jugar él mismo el 1 contra el 6

Puntos de enseñanza:

• tiempo: el pase al centro debe producirse en el momento en que llega al bloque
• en la división, deja suficiente espacio para el pase (de rebote)
• 1 corre directamente hacia el córner en cuanto se da el pase, de modo que el defensor 4 está obstruido por el cortador 3 y su defensor
  
  

Variaciones:

• en la preparación ejecute 3 contra 0 y pase sistemáticamente por las distintas opciones
• izquierda y derecha
• Corte abajo

• 
  Con 3 hombres en la línea de balón muerto, el del medio tiene el balón.
• El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
• Este último pasa al hombre del otro lado y también corre tras el balón.
• Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado.
• Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, el hombre ejecuta un lay-up.
• Se convierte en un defensor y los otros dos atacantes deben intentar alcanzar al otro con un balón largo.
• El objetivo del defensor es impedir que los atacantes marquen.
• Si los atacantes no marcan, tienen que hacer 5 flexiones.

• Centros + Guardias + Delanteros
• de U14
• 2 o más jugadores
• 1 bola por par
• dos cestas

Requisitos previos:

• los jugadores deben ser capaces de driblar un layup

Objetivo:

• aumentar la creatividad ofensiva en el 1v1

Organización:

• el jugador 1 pasa el balón al 3 y lo recupera inmediatamente
• 3 movimientos hacia atrás
• 1 regatea directamente a 3 y debe reducir la distancia entre los dos jugadores
• desequilibrar y pasar al defensor
• A toda velocidad hacia la canasta
• el perdedor se defiende, el ganador ataca
• jugar hasta el 3 para mantener la intensidad alta

Puntos de enseñanza:

• el atacante debe cerrar agresivamente la distancia
• driblar directamente al defensor
• desequilibrar al defensor con una finta
• El atacante debe ser imprevisible
• sólo elegir qué lado pasar en el último momento
• Utiliza las fintas en el regateo
• después de pasar a toda velocidad hacia la canasta cortar al defensor regateando EN la línea del defensor
• cesta
• el defensor debe esprintar a toda velocidad después de recibir el pase para presionar la colocación

Objetivo:

Representar todos los ejercicios que el formador está demostrando.

Tarea:

Los jugadores se colocan en un (semi) círculo para que todos puedan ver al entrenador. El entrenador muestra algunos ejercicios. Los jugadores le imitan. Mantén el globo en el aire golpeándolo en el aire. Intenta aplaudir lo más posible entre cada golpe.

• Sujeta el globo con la mano izquierda y regatea el balón de baloncesto con la mano derecha. ¿Éxito? Prueba con la otra mano.
• Ahora sujeta el globo por encima de tu cabeza y míralo. Sigue driblando con la otra mano. Cambie de mano después de 1 minuto.
• Regatea la pelota de baloncesto con la mano derecha y sujeta el globo con la mano izquierda. Al pitar, cambiar de mano sin perder ninguna y sin dejar de driblar.

Regatea la pelota de baloncesto con la mano derecha. Intenta mantener el globo en el aire con la mano izquierda, golpeándolo hacia arriba cada vez. ¿Puedes hacerlo con la otra mano?

• Guardias + Delanteros + Centros
• desde U14 - 6 a 12 jugadores
• 4 bolas
• todo el campo
• 2 cestas

Objetivo:

• Para entrenar el pase en el volante y terminar a toda velocidad
• Los jugadores 1 y 4 reciben el balón en la posición de salida y regatean directamente al círculo central.
• el pasador esprinta a lo largo de la línea de banda (volante)
• recibe el balón a toda velocidad
• hace la puesta sin un regate

Puntos de enseñanza:

• el regateador no puede cruzar la línea central
• El pase debe ser tal que el volante pueda terminar sin driblar.
• El volante debe pedir el balón con la mano
• ejecutar a toda velocidad
• comunicación: llamadas de salida
• después de la canasta, únase a la línea de la canasta en la que anotó
• el regateador vuelve directamente a la salida después del pase y pide el siguiente balón

Variaciones:

• (para enseñar al atacante a terminar a toda velocidad bajo presión)
• hacer que un defensor corra hacia el atacante durante la colocación para distraerlo visualmente (sin contacto físico)
• hacer que el defensor parezca más grande sosteniendo una alfombra o algo en sus manos

• Centros + Guardias + Delanteros - desde U12
• 2 o más jugadores
• 1 bola por par
• dos cestas

Requisitos previos

• ser capaz de ejecutar una jugada de colocación a velocidad desde el pase

Objetivo:

• el regate de velocidad es a lo largo de la línea lateral como la ruta más corta hacia el otro lado
• pasar y atrapar a velocidad

Organización:

• el jugador lanza un tiro libre y coge el rebote
• atrapar el balón lo más alto posible
• 3 sprints a la posición de salida y llamadas
• pasa con un pase aéreo a la salida
• el hombre con el balón regatea lo más rápido posible por la banda hasta la otra canasta
• defensor sobre el eje del campo hacia el otro lado
• recibe el pase a toda velocidad
• y hace la puesta en juego sin driblar

Puntos de enseñanza:

• sprinting
• comunicación
• inicio correcto del regateo
• empujar el balón a velocidad de regate
• el regateador debe ver dónde está el volante
• pasar en el tiempo
• el tirador atrapa su propio balón
• El pasador corre por debajo del círculo hacia la salida en el otro lado
• llama a
• recibe el balón en la posición de salida con un pase por encima de la cabeza
• ambos jugadores hacen la misma pausa de 2 contra 0 que en la salida
• pero ahora en la otra longitud del campo

Variación:

• poner 1 defensor en cada canasta
• el defensor atrapa el balón y da el pase de salida
• y se convierte en volante
• el tirador se convierte en defensor

Requisitos:

• los jugadores deben ser capaces de conducir y tirar individualmente desde la línea de 3 puntos
• ser capaz de configurar una pantalla
  
  

Objetivo:
permitir que los jugadores de perímetro se muevan aprovechando el espacio en
el campo

Organización:

• los atacantes se liberan con la entrada y salida, el pase y la pantalla, la vuelta, el corte, etc.
• asegúrese siempre de que haya unos 3 metros de espacio entre los atacantes
• el jugador que recibe el pase gira con un pivote frontal o inverso hacia la canasta
• mediante constantes movimientos y cambios de posición intentan crear espacios para el disparo o la conducción
• un jugador en la zona de tres puntos sólo puede ser jugado si puede anotar inmediatamente
  
  

Regateando sólo a:

• restablecer el espacio entre los atacantes
• completar una puesta en marcha
• obtener una posición para pasar
• salir de los problemas
  
  

Puntos de enseñanza:

• mira a tus compañeros de equipo y reacciona en consecuencia
• en cuanto tengas el balón, enfréntate a la canasta
• Regatear sólo con un objetivo claro
• recuperar siempre 3 metros de espacio tras una acción de carrera o una pantalla
  
  

Ejemplo:

• El 2 pasa de nuevo al 3 e intenta cortar por delante de su hombre hacia la canasta
• 3 no puede hacer el pase debido al buen trabajo defensivo
• 3 regates a la posición de delantero para redistribuir el espacio
• 1 ocupa la posición de guardia de seguridad

Requisitos:
los jugadores deben dominar el layup a toda velocidad

Objetivo:
reaccionar rápidamente ante un balón perdido y poder finalizar el siguiente 1 contra 1

Organización:

• el entrenador se sitúa en el centro del cubo y tiene el balón
• dos jugadores en el codo sólo pueden mirar de frente
• El entrenador pasa entre los jugadores
• sólo pueden moverse cuando ven el balón
• el jugador que captura el balón anota en la canasta contraria
• el otro jugador trata de impedirlo
• el entrenador hace sus pases tan duros que los jugadores tienen que correr para mantener el balón
• n.b. el defensor no debe cometer errores por el riesgo de lesiones
  
  

Puntos de enseñanza:

• velocidad de acción
• no dejes que el defensor te distraiga
  
  

Variaciones:

• hacer que los jugadores empiecen sentados o tumbados
• Coloca a dos jugadores uno al lado del otro en el codo, o de espaldas al otro. Entonces juega 2 contra 2

Requisitos:

• los jugadores deben ser capaces de conducir y tirar desde la línea de 3 puntos
• El delantero 3 debe ser capaz de aplicar falsos pases para alimentar el poste
• el 5 central debe dominar los fundamentos para mantener a su defensor detrás de él y ser jugable con un pase de rebote (o con un lob cuando esté perdido)
• el centro debe dominar los fundamentos para poder jugar 1 a 1 desde el bloque

Objetivo:
entrenar la división del poste
bajo

Organización:

• 5 se encuentra muy profundo, cerca de la línea de fondo
• tan pronto como el 3 empieza a driblar, el 1 empieza a filtrar para el 5
• que cruza al bloque del otro lado
• 1 llena la posición de guardia
• tan pronto como el 3 ha ajustado el poste, corta a través del anillo
• 1 simultáneamente corre hacia la esquina para el tiro
  
  

5 tiene 3 opciones:

1) ajustar el 3 para la colocación2
) ajustar el 1 para el tiro3
) jugar él mismo el 1 contra el 6

Puntos de enseñanza:

• tiempo: el pase al centro debe producirse en el momento en que llega al bloque
• en la división, deja suficiente espacio para el pase (de rebote)
• 1 corre directamente hacia la esquina tan pronto como el pase es golpeado, de modo que el defensor 4 es obstruido por el corte en 3 y su defensor
  
  

Variaciones:

• en la preparación ejecute 3 contra 0 y pase sistemáticamente por las distintas opciones
• izquierda y derecha
• cortar por lo sano

Requisitos:
Los jugadores deben dominar el layup a toda velocidad

Objetivo:
Atrévete a terminar la canasta bajo la presión de un
defensor
que te sigue

Organización:

• el defensor sólo puede cruzar la línea de medio campo en el primer regate
• el atacante puede hacer fintas
• si el defensor entra, debe volver a poner ambos pies detrás de la línea central antes de volver a defender
• El atacante regatea hacia la canasta lo más rápido posible y termina con una canasta.
• Terminando con una colocación
• El ganador toma el balón y conecta por detrás de los atacantes en la otra mitad de la cancha
• el perdedor sigue defendiendo en la misma mitad
• dependiendo de la habilidad de los atacantes, permiten al defensor cubrir más o menos distancia

Puntos de enseñanza:

• driblar a toda velocidad
• no distraerse con el defensor que se aproxima
  
  

Variaciones:

• aumentar la presión haciendo que el defensor comience más cerca de la canasta
• Haz que los jugadores empiecen sentados o tumbados. El defensor sólo puede levantarse DESPUÉS de que el atacante

Requisitos:

• el delantero debe ser capaz de jugar en el centro del poste (amagos de pase, pase de rebote plano)
• El alero debe ser capaz de realizar una subida o una bajada directamente desde un pase de rebote en la carrera.

Objetivo:
enseñar al delantero a leer la defensa y a elegir la vía ofensiva adecuada

Conceptos:
cortador = delantero que corta hacia adentro

Organización:

• el centro puede realizar como máximo 1 regate
• el delantero sólo puede hacer 1 regate después de un amago de tiro, de lo contrario no está permitido
• hazlo - tómalo
• jugar hasta el 5
  
  

Cortador de puntos de enseñanza:

• cortar con suficiente distancia del centro: sobre el codo o sobre la línea de balón muerto
• elige el lado que deja libre al defensor
• hacer un pase frontal en la dirección opuesta y golpear con fuerza en la dirección deseada
• mantén las manos preparadas para el pase de rebote
• desplazarse hacia el lado débil para el tiro de tres puntos si no recibe el balón inmediatamente
  
  

Continúa:

• el centro puede jugar 1v1
• o utilizarlo para amenazar y pasar para el tiro de tres puntos
• si el defensor juega en doble fila
• entonces el delantero busca una posición de tiro en la que el central pueda verle y ajustarse: ¡no te quedes quieto!
• después del pase hacia el exterior, haz el tiro inmediatamente
• o reajustar el centro
• y encontrar una posición de tiro de nuevo
  
  

Puntos de enseñanza:

• velocidad de acción: una falsificación y actuar inmediatamente
• observa lo que hace el defensor y toma el espacio que no defiende