Baloncestoejercicios para la técnica ataques
- Alineación inicial:
- Utilizar todo el campo
- 2 jugadores se colocan a la derecha de la línea central listos para hacer la bandeja
- 2 jugadores se colocan a la izquierda de la línea central, listos para realizar la bandeja
- 3 jugadores se colocan en la línea lateral derecha, a la altura de la línea de tiros libres
- 3 jugadores se colocan a la izquierda en la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres
- Recorrido:
- Los jugadores situados en la línea central inician la bandeja.
- Después de la bandeja, cogen su propio rebote y dan un pase de salida al jugador que espera en la banda.
- Luego se unen a la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres
- Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
- Progresión:
- Cambio de dirección a la altura de la línea de tres puntos
- Cross-over, detrás de la espalda, regate inverso en la línea de medio campo
- Después de la bandeja, permanecer en defensa
- Regresión:
- Lanzamiento en lugar de bandeja
- Alineación inicial:
- 4 contra 4 en medio campo
- El jugador con el balón tiene ventaja
- El jugador con desventaja está fuera del campo
- Campo:
- Jugando 4 contra 4
- El delantero derecho tiene el balón e inicia el juego
- El jugador en desventaja sólo puede defender cuando el delantero regatea
- Es importante que los jugadores roten bien; ayuda a la defensa lateral
- Rotar en el sentido de las agujas del reloj en cada nueva jugada
- Progresión:
- El jugador en desventaja se coloca detrás del delantero derecho
- El jugador en desventaja se coloca al lado del delantero derecho
- El jugador en desventaja se coloca delante del delantero derecho; la desventaja desaparece
- Máximo de 3 regates por jugador
- Regresión:
- El jugador en desventaja se sitúa fuera del terreno de juego
- Alineación inicial:
- Por parejas, formáis un equipo
- Cada equipo tiene 1 balón
- Máximo 2 equipos por portería
- Conducta:
- Jugar 1 contra 1
- La defensa pasa el balón al ataque; a la altura de la línea de tres puntos
- Cada equipo se turna para no estorbarse mutuamente
- Cada equipo permanece en su campo
- Progresión:
- Máximo 3 regates
- Máximo 3 regates
- Regresión:
- Defensa con 1 mano detrás de la espalda
- Defensa con ambas manos detrás de la espalda
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- Preparados:
- 4 contra 4.
- 1 jugador con desventaja de pie detrás del jugador con balón.
- Jugar 4 contra 4
- Importante pasar bien
- Alineación inicial:
- Utilizar toda la pista
- 2 jugadores se colocan a la derecha de la línea central listos para hacer la bandeja
- 2 jugadores se colocan a la izquierda de la línea central, listos para realizar la bandeja
- 3 jugadores se colocan en la línea lateral derecha, a la altura de la línea de tiros libres
- 3 jugadores se colocan a la izquierda en la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres
- Recorrido:
- Los jugadores en la línea central inician la bandeja
- Después de la bandeja, cogen su propio rebote y dan un pase de salida al jugador que espera en la banda.
- Luego se unen a la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres
- Progresión:
- Cambio de dirección a la altura de la línea de tres puntos
- Tras la bandeja, permanecer en defensa
- Regresión:
- Lanzamiento en vez de bandeja
- Configuración
- Por 2
- 1 contra 1
- Máximo 3 regates
- Variante 1: pase con 2 manos a la izquierda/derecha
- Variante 2: defensa con balón entre las 2 manos
- Variante 3: defensa con 1 mano a la espalda y pase con la mano
- Variante 4: defensa activa
- Clasificación:
- Azul = ataque
- Rojo = defensa
- El atacante intenta marcar lo más rápido posible.
- El defensor corre hacia atrás para impedirlo.
- Sólo hay una oportunidad de disparar.
- Después del ataque, el atacante se convierte en defensor y viceversa.
- Configuración:
- 2 hombres en defensa
- 3 grupos línea de fondo
- Juego 3 contra 2
- El tirador vuelve a la defensa
- Configuración:
- 1 contra 1
- Empezando en la línea de tiros libres
- Se debe marcar un gol en 5 segundos
- Otros jugadores pueden lanzar mientras tanto
- Configuración:
- 3 grupos de línea de fondo
- Balón en el centro
- El entrenador se sitúa en el centro
- Los jugadores pasan a la línea central y pasan al entrenador
- El entrenador pasa a 1 de los 2 jugadores exteriores
- Juegan 2 contra 1
- Configuración
- 3 contra 3
- 4 contra 4
- 5 contra 5
- Quedan 10 segundos de juego
- Cuenta atrás del entrenador
- Los equipos juegan unos contra otros e intentan marcar a tiempo
