Baloncestoejercicios para la técnica disparando
- Centros + Guardias + Delanteros - desde U12
- 2 o más jugadores
- 1 bola por par
- dos cestas
Requisitos previos
- ser capaz de ejecutar una jugada de colocación a velocidad desde el pase
Objetivo:
- el regate de velocidad es a lo largo de la línea lateral como la ruta más corta hacia el otro lado
- pasar y atrapar a velocidad
Organización:
- el jugador lanza un tiro libre y coge el rebote
- atrapar el balón lo más alto posible
- 3 sprints a la posición de salida y llamadas
- pasa con un pase aéreo a la salida
- el hombre con el balón regatea lo más rápido posible por la banda hasta la otra canasta
- defensor sobre el eje del campo hacia el otro lado
- recibe el pase a toda velocidad
- y hace la puesta en juego sin driblar
Puntos de enseñanza:
- sprinting
- comunicación
- inicio correcto del regateo
- empujar el balón a velocidad de regate
- el regateador debe ver dónde está el volante
- pasar en el tiempo
- el tirador atrapa su propio balón
- El pasador corre por debajo del círculo hacia la salida en el otro lado
- llama a
- recibe el balón en la posición de salida con un pase por encima de la cabeza
- ambos jugadores hacen la misma pausa de 2 contra 0 que en la salida
- pero ahora en la otra longitud del campo
Variación:
- poner 1 defensor en cada canasta
- el defensor atrapa el balón y da el pase de salida
- y se convierte en volante
- el tirador se convierte en defensor
- Centros + Guardias + Delanteros
- a partir de U12 - 2 o más jugadores
- 1 bola por par
- dos cestas
- un peón o poste
Prerrequisitos:
para poder ejecutar un layup desde el pase a velocidad
Objetivo:
- para entrenar la línea de carrera del volante
- pasar y atrapar a velocidad
Organización
- el jugador 1 lanza el balón contra el tablero y coge el rebote
- coge el balón lo más alto posible
- 3 sprints a la posición de salida y llamadas
- pase con un pase por encima de la cabeza a la salida
- el hombre con el balón regatea lo más rápido posible hasta el cubo de la otra canasta
- el defensor corre a lo largo de la línea de banda
- recibe el pase a toda velocidad
- y hace la puesta en juego sin driblar
Puntos de enseñanza:
- sprinting Â- comunicación
- inicio correcto del regateo
- empujar el balón a velocidad de regate
- El regateador debe ver dónde está el volante.
- pasar en el tiempo
- el tirador atrapa su propio balón
- el pasador corre alrededor del peón
- llama a
- consigue el balón en la posición de salida con un pase por encima de la cabeza
- los dos jugadores tienen el mismo 2 teg
El pasador grita un número - Tan pronto como el pasador tiene el balón en - después de un cierto tiempo y el tirador corre a sus manos, grita el cambio, el tirador se convierte en ese lugar para disparar desde allí de nuevo. un número, en el que el pasador y el pasador se convierten en tirador. Resultados recordados.
El tirador coge su propio toque el punto dispara. rebote y pase atrás
Muestre un "objetivo" con sus manos para que el pasador sepa dónde quiere el balón;
Parar correctamente, para una parada rítmica dejar que el pie interior aterrice primero y el pie viejo lo alcance. En una parada de salto, la parada en realidad no debería ser audible Después de la parada, salta hacia arriba y baja exactamente en el mismo lugar donde golpeaste la pelota
Corriendo hacia el balón, el pase se coge con 2 pies del suelo (en la carrera), el balón se fija si lo coges estando ya parado
Los pies apuntan a la canasta cuando se tira. El aterrizaje es el mismo que el empuje, la captura y el disparo (un buen pase es esencial aquí)
No doble demasiado las rodillas, pero mantenga la tensión.
Dinámica de brazos:
Codo bajo el hombro, mira ahí debajo del balón, el brazo del tesoro está recto hacia abajo, bajo el balón, liberación más alta. primero presiona hacia arriba el balón y termina con el codo por encima de las cejas
Los jugadores se colocan alrededor del cubo o en la línea de tiros libres y tratan de anotar en la canasta. Varía su posición y distancia.
Los jugadores regatean desde la línea central hacia la línea de tiros libres e intentan anotar desde allí antes de 5 segundos.
Para mejorar el tiro, los jugadores practican primero el movimiento sin canasta.
- Se mantienen firmes con las rodillas ligeramente dobladas,
- Sujeta un balón de baloncesto con la mano fuerte debajo del balón y la otra mano detrás.
- Los jugadores llevan el balón a la zona de tiro (por delante y por encima de la cabeza).
- A continuación, los jugadores empujan el balón de baloncesto en la dirección deseada, tras lo cual la mano y la muñeca se mueven hacia abajo (cuello de cisne).
- Si esto va bien, los jugadores pueden intentar tirar en dirección a la canasta.
- Pueden variar según el lugar y la distancia.
Los jugadores practican la colocación.
- Están divididos en dos filas, una a la izquierda y otra a la derecha.
- El primer jugador de cada fila regatea hacia la canasta con la mano fuerte.
- Luego el jugador da 2 pasos, primero con la pierna fuerte y luego con la pierna más débil.
- El jugador realiza un salto con la pierna fuerte e intenta lanzar la pelota contra el cuadrado del tablero, tras lo cual cae en la canasta.
- El jugador coge el balón y regatea a la fila del otro lado y se une a ella para intentarlo desde el otro lado.