Baloncestoejercicios para la técnica disparando
- Alineación inicial:
- Cada jugador tiene un balón
- Distribuir a los jugadores entre todas las porterías disponibles
- Este ejercicio también se puede utilizar para un grupo individual
- Progresión:
- Los jugadores deben realizar 3 tiros perfectos por posición
- Un tiro perfecto es un tiro con 1 mano
- Un tiro perfecto no toca el aro
- En función del número de jugadores, prever de 3 a 4 posiciones por portería
- Progresión:
- 5 tiros perfectos
- Tiros perfectos en todos los aros
- Proporcione posiciones adicionales
- Empiezan 2 jugadores, cada uno con su balón.
- El jugador 1 comienza con un pase al entrenador/ayudante, corre alrededor del cono, recibe el pase del jugador 2 y efectúa un tiro a media distancia.
- Después del tiro, el jugador 2 hace un corte en V alejándose del balón, recibe el pase y efectúa un tiro a media distancia.
- Alineación inicial:
- 1 defensor a la altura de la línea de tiros libres
- Resto de jugadores en el centro de la línea de medio campo
- Balón en la línea central
- Recorrido:
- El jugador regatea con fuerza hasta delante de la línea de tiros libres y efectúa un tiro
- La defensa se mueve pero no impide el tiro
- El lanzador coge su propio rebote y se reincorpora por detrás
- La defensa se queda parada x número de veces
- Progresión:
- La defensa sube
- El atacante hace un cruce y lanza a canasta
- Defensa extra en la bandeja
- Alineación inicial:
- Hay tantos equipos como grupos de 4
- 1 jugador línea de fondo en un lado con balón
- 1 jugador línea de fondo en el otro lado con balón
- 1 jugador línea de tres puntos en un lado
- 1 jugador línea de tres puntos en el otro lado
- Conducta:
- Los jugadores situados a la altura de la línea de tres puntos caminan hacia el otro lado del campo.
- Allí reciben un pase del jugador de la línea de fondo
- Luego lanzan a la línea de tiros libres
- El pasador corre al otro lado de la cancha para recibir allí el balón
- El lanzador coge su propio rebote y espera a que llegue corriendo el siguiente jugador
- Progresión:
- Primero realizar 7 tiros interiores, luego seguir adelante
- 2 equipos.
- Cada uno un balón
- Tiro desde 7 posiciones.
- Cuando hayas tirado, vas a por tu propio Rebote.
- Si has cogido tu Rebote sin que el balón haya tocado el suelo, puedes volver a anotar inmediatamente.
- Así que puedes anotar 2 puntos a la vez.
- Tiro de media cancha, 1 acierto sin rebote.
- Alineación inicial:
- Los jugadores se colocan junto a un cono o sombrero
- Progresión:
- Los tiros a balón parado se efectúan a corta distancia
- Estiramiento del brazo con balón en la mano, pliegue del brazo y giro de la mano y tiro
- Rebote propio
- Tirar 10 veces y luego cambiar de posición
- Progresión:
- Colocarse más lejos de la portería
- Lanzamiento correcto de tiros libres
- Regresión:
- DESPUÉS
- 3 Filas en la línea de fondo.
- El jugador del medio tiene el balón y comienza el tejido con los 2 jugadores exteriores.
- En la otra línea de fondo hay 2 jugadores con balón.
- El jugador central realiza un "lay up" y los jugadores exteriores cogen el balón de los jugadores de la línea de fondo y lanzan.
- El jugador que ha hecho el "lay up" vuelve a hacer el "weave" con ellos.
- Dos equipos, cada uno en un punto.
- Si marcan, se llevan un bote.
- El equipo con más botes al final es el ganador.
- Alineación inicial:
- 1 jugador listo para tirar
- 1 reboteador
- Progresión:
- Los tiros a balón parado se realizan a corta distancia
- Estirar el brazo con el balón en la mano, doblar el brazo y girar la mano y tirar
- Tirar 10 veces y luego cambiar
- Progresión:
- Pararse más lejos de la portería
- Lanzamiento correcto de tiros libres
- Regresión:
- DESPUÉS
Este es un ejercicio a ritmo alto:
- Un tirador a la izquierda y otro a la derecha del Cubo
- El resto de jugadores se colocan bajo el tablero con un balón
- Los blancos pasan al entrenador -triángulo rojo
- El entrenador pasa a la izquierda o a la derecha a uno de los tiradores
- Blanco proporciona un buen Close Out, va alto hacia el tirador con 2 brazos y disputa el tirador
- El tirador intenta golpear bajo presión
- Cambio de tirador después de 1 minuto
- Variación: diferentes posiciones de tiro
- El azul esprinta hacia el círculo central
- Se desliza hacia la esquina
- Esprint hasta la línea central
- Se desliza sobre la línea central
- El jugador azul coge un balón de uno de los 2 aros y realiza una bandeja
- Esprint hasta la esquina
- El azul coge el balón de uno de los dos aros y lo coloca en la esquina
- Sprint hasta la línea de fondo -posición inicial-.
- Variación: Con salto; 15 golpes
Tejido con 3 jugadores
- El jugador 1 remata
- Jugador 2 y 3 reciben un pase en el lateral del campo y lanzan con su propio rebote.
- Intentan hacer 100 tantos en 1.30 min
