Baloncestoejercicios para la técnica encajar
- Crear plaza, 3 contra 2.
- El equipo de 3 debe pasar X veces sin driblar.
- Puntos de atención:
- Pivotar bien, proteger el balón, pasar bien, mantener la calma.
- Si alguien hace un mal pase (pase de arco), todo el equipo debe empujar hacia arriba.
- Se establece un campo con peones, bancos.
- Peones:
- Slalom
- Bancos:
- Caminar y regatear.
- Pasando al otro lado.
- Alguien está preparado para empezar en cada etapa.
- Se pasa la pelota a distancia a la siguiente persona.
- Plaza Checa
- Pase de pecho.
- Bouncepass.
- Pase de empuje.
- Pase aéreo.
- ¡Muestra dónde quieres la pelota!
- Pasar de tal manera que el receptor no tenga que retener y pueda simplemente pasar.
- Filas de 5-6 hombres, 2 por canasta, 1 balón por fila.
- Lanza la pelota contra el tablero, el siguiente jugador la coge y la vuelve a lanzar inmediatamente contra el tablero.
- Los sub12-2 deben atrapar el balón en el aire.
- Liberarse, aprender a entrar/salir, 5 fuera (seguir moviéndose).
- Libre con el defensor, recibir el balón y marcar.
- 2x2, también posible con 3x3, 4x4 (chalecos), pases de entrenador (o buen jugador).
- Corte en segundo lugar
- Es decir, sin un defensor
- El jugador 1 entra
- Recibe el pase y hace el saque de banda
- Libere
- Aprender a entrar y salir
- Liberarse con el defensor
- Recibir y marcar el balón
- B pasa el balón a C
- B corre hacia el cono y recibe el balón
- B marca la puesta en marcha
- B se une a la fila C
- C pasa el balón a la línea B
- C toma el rebote de B
- C va a la línea A
- A pasa el balón a B
- A se une a la fila B
- 1 jugador se coloca delante de otros 4 jugadores
- 1 jugador pasa el balón y pasa al hombre libre
- Cuando el pase deja al pasador del conjunto, el otro balón puede salir para el pasador del conjunto
- Las parejas se enfrentan entre sí.
- Aumente la distancia gradualmente.
- Pase con una mano por encima de la cabeza a un compañero de equipo de una mano.
- Atrapa con una mano y lanza hacia atrás. Continúe hasta que la bola caiga. Alternar derecha/izquierda.
- Tan pronto como esto esté funcionando.
- Dos equipos a la izquierda y a la derecha del centro de la cancha.
- Lanzar con una mano, atrapar, pasar con la misma mano al jugador que corta para la colocación.
- Alternar izquierda/derecha.
- Hacer 2 números
- Pase de pecho
- Pase de rebote
- Mano izquierda
- Mano derecha
- Partido
- El equipo de 5 saca el balón y el entrenador dice la posición o el número del jugador.
- El balón debe ir a ese jugador lo más rápido posible y debe marcar. (El entrenador también puede indicar cómo anotar, colocar, tirar, etc.)
- Después del tiro, el otro equipo corre desde la línea de fondo hasta la otra mitad de la cancha y hace el mismo ejercicio.
