Baloncestoejercicios para la técnica encajar

• Los jugadores se alinean en la línea de tiros libres o, para los U10 y U12, un poco más cerca de la canasta (colocar los peones).
• Los dos primeros jugadores tienen un balón.
• El jugador 1 intenta disparar.
• En cuanto el balón esté suelto, el jugador 2 también podrá disparar.
• Si el jugador falla, tiene que coger el rebote lo antes posible e intentar anotar desde el lugar donde se coge el rebote (si está detrás de la línea de fondo, se puede regatear un poco).
• Si el jugador 2 anota antes que el jugador 1, el jugador 1 queda fuera y no puede seguir jugando.
• Después de marcar, pasa al jugador 3 lo antes posible para que pueda disparar al que tiene delante.
• Únase usted mismo a la parte posterior de la fila.
• Sigue jugando hasta que sólo quede un jugador.
• Asegúrate de que el jugador que tiene que ser jugado está en el lado correcto para ser jugado. Y que el goleador, por supuesto, recupere el balón lo más rápido posible y lo devuelva con un buen y ajustado pase.

• Piensa que los peones son la defensa (también se pueden usar jugadores para esto).
• El jugador 1 (blanco corre) hacia el jugador azul.
• A mitad de la carrera, el jugador azul corre detrás de su defensor y le pide el balón.
• El jugador blanco pasa al azul.
• En cuanto el jugador azul coge el balón, el jugador rojo se aleja corriendo detrás de su defensor.
• En cuanto el jugador rojo atrapa el balón, el jugador 2 de blanco se aleja corriendo por detrás de su defensor.
• El círculo es redondo. Se trata de un ejercicio activo en el que la sincronización, el pase y la recepción son cruciales.
• Como todo el mundo está ocupado, este es también un ejercicio de buen estado.
• Para los jugadores más jóvenes, la distancia entre los peones es más corta.

• Explicación de la técnica de tiro del jugador.
• Practicar sobre la distancia en el campo.
• Presta atención a la técnica y al arco del balón. Después de 10 lanzamientos de práctica en el campo, el primer jugador pasa a la pista.
• 1 El jugador se coloca en el primer aro y tira. En la canasta es 1 punto, pasa al segundo aro y tira, 2 puntos si acierta.
• Si no tiene éxito, 1 aro más cerca. Si aciertas, pasa al tercer aro.
• Si aciertas el tercer aro, son 3 puntos y puedes quedarte a tirar de nuevo.
• Puntuación máxima entonces: 1-2-3-3-3-3=27 puntos.
• Bajo la canasta se sitúa el jugador del equipo que rebota y pasa el balón al tirador.
• Después de 10 tiros, el tirador y el reboteador cambian de posición.
• Recuerda tu puntuación.
• Después de una sesión (10 lanzamientos cada uno) estos jugadores van al campo a practicar y la línea se mueve hacia arriba.
• Cuando todo el mundo ha estado allí comparar las puntuaciones.
• Puntos de atención: técnica de tiro, acción de rebote, (tirador pidiendo el balón) y técnica de pase.

2 equipos, 1 balón.

• Dependiendo del tamaño de los equipos, medio campo o cuarto de campo.
• Se permite el regateo, los jugadores deben pasar para evitar ser tocados con el balón.
• Golpear al jugador con el balón es un punto, fuera de límites/ o punto de carrera para el otro lado, 30 segundos sin ser golpeado es un punto.

Dividir el grupo en parejas.
Pasando al otro lado:

• En la línea de medio campo: el jugador del interior regatea a la cabeza del cubo y pasa al jugador del exterior que anota con una canasta/tiro (variante).
• El jugador que ha pasado corre hacia la otra banda y recibe la salida, pasa de nuevo a la línea media y vuelve a tirar/repartir
• Importante que no corran al pasar y que los jugadores cambien (por dentro y por fuera)

Ola para U12:

• Tres equipos, un balón: pase y cruce por detrás del jugador.
• Realízalo lentamente al principio, los niños de la categoría U12 encuentran este ejercicio difícil. Centrarse en el pase y la carrera. Empezar juntos (medio campo a lo largo) e ir aumentando cuando vaya bien.
• Dependiendo del tamaño del grupo, divide el campo.

Variante para cuando las cosas van bien:

• Terminar con una puntuación y jugar 2x1 (el que marque defenderá),
• ver el pase de salida (pedir el balón en la línea de banda)

Tres equipos con un balón.

• El entrenador lanza el balón contra el tablero, el equipo debe rebotar y elegir la salida.
• ¡El entrenador bloquea un lado para que tengan que elegir y pedir la pelota!
• La salida regatea hacia el centro y 3X0 termina con un lay-up (tempo.)

• Según el nivel de los sub12 explicar: salida, pedir el balón (manos), rellenar líneas y correr el ataque.
• El entrenador puede seguir actuando como un elemento de distracción en el 2x1, prestando atención a los regates de los zurdos y de los diestros.

Divida el grupo en parejas.

Pasa al otro lado:

• Los primeros 2 grupos caben alrededor de todo el campo.
• 3 metros de distancia, sin correr
• Variante: en la línea de medio campo:
  • El jugador del interior regatea a la cabeza del cubo y pasa al jugador del exterior, que anota con un lazo/tiro.
• El jugador que ha pasado corre hacia la otra banda y recibe la salida, pasa de nuevo a la línea central y vuelve a tirar/retirar
• Lado izquierdo y derecho

Importante que no corran al pasar y que los jugadores cambien (por dentro y por fuera)

• Con 3 hombres en la línea de balón muerto y el del medio tiene el balón.
• El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
• El receptor mantiene el balón detrás de él y la persona que pasó primero toma el balón y lo pasa.
• La persona que tiene el balón a su espalda corre tras él, lo recoge en el receptor y lo pasa al otro lado
• Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado
• Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, hace un lanzamiento.
• Hacer variaciones en los pases

• Hacer 2 filas con 1 bola.
• El jugador da un pase de rebote/pecho a la otra fila y corre tras el balón, y se cierra por detrás.
• Extiende:
  • Coloca un pilón alrededor del cual los jugadores deben correr (o 2 pilones).
  • En lugar de pasar, regatea con el balón (a la izquierda y a la derecha).

Diferentes variantes:

De pie, uno frente al otro (por parejas, a 5 metros de distancia)

• Pase de pecho
• Pase de rebote
• 2 pelotas (rebote y pecho al mismo tiempo)
• Pase con el defensor en medio (por encima de la cabeza, salir, ver lo que hace el defensor)
• Bajo presión de tiempo (tantos pases como sea posible en 1 minuto - contar en voz alta)

2 filas

• Pasar y cerrar por detrás (perseguir el balón)

• El jugador 1 regatea en zigzag entre los pilones.
• Al final, se regatea.
• De vuelta a la salida, coge el balón y haz un máximo de 2 pases.
• Durante los últimos 2 pases, el jugador 2 se hace con el balón y regatea el campo.
• Repetir durante 1 minuto