Baloncestoejercicios para la técnica encajar
- Las parejas corren de línea de fondo a línea de fondo en el lado derecho del campo,
- Mientras tanto, el pecho pasa de un lado a otro,
- distancia entre ellos aprox. 3 metros.
- Regreso por el lado izquierdo, pero con pase de rebote
- reboteador (1) pasa a la salida (2)
- y corre por detrás de la salida por la banda para recuperar el balón y hacer la bandeja.
- La salida (2) pasa al hombre en el círculo central (3),
- que luego regatea hasta aproximadamente la línea de 3 puntos y da un pase de rebote a (1) para la colocación.
- (3) recoge el rebote y se convierte en (1) en el otro lado de la cancha
- En el caso de 10 o más, también un (4) en la esquina más lejana.
- En ese caso, (3) pasa a (4), que luego da un pase de rebote a (1)
- y luego agarra el rebote y se convierte en (1).
Alinee a los niños en dos filas, fomente los pases fuertes, quien tenga 25 pases primero se sienta en el suelo.
Empezamos con fingir un pase, hacer un pase y pivotar el pase de empuje, lo hacemos sin forma de juego.
- Pase de pecho
- Rebote
- Empuje (izquierda, derecha)
- Overhead
Los jugadores se reúnen en el lado derecho o izquierdo de la línea central.
Los dos primeros tienen una pelota.
Hay dos receptores bajo la canasta.
Desde la línea central, se regatea hacia la canasta y se hace un lanzamiento.
El receptor atrapa la pelota y la pasa al siguiente en la fila.
Lo haces hasta que hayas marcado 15 veces y entonces cambias de lado.
Con 3 hombres en la línea de balón muerto, el del medio tiene el balón.- El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
- Este último pasa al hombre del otro lado y también corre tras el balón.
- Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado.
- Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, el hombre ejecuta un lay-up.
- Se convierte en un defensor y los otros dos atacantes deben intentar alcanzar al otro con un balón largo.
- El objetivo del defensor es impedir que los atacantes marquen.
- Si los atacantes no marcan, tienen que hacer 5 flexiones.
El jugador 1 tiene 2 balones y regatea al peón con ambos balones.
El jugador 2 corta desde la esquina hacia la banda.
El jugador 1 hace un pase de empuje con una mano al jugador 2 en la banda.
Con el otro balón, el jugador 1 realiza un cruce y dispara el balón.
El jugador 2 realiza un tiro en suspensión.
Los jugadores practican el pase por encima de la cabeza (con 2 manos, por encima de la cabeza) y varían la distancia Los jugadores se colocan en círculo con 1 jugador en el centro.
- Un jugador comienza y lanza el balón con un pase de pecho al jugador del centro.
- A continuación, el primer jugador corre tras el balón hacia el centro.
- El jugador del centro lanza el balón al siguiente jugador del círculo y luego corre tras él y así sucesivamente.
Los jugadores se colocan en círculo y se pasan el balón unos a otros.
- Son libres de elegir a quién lanzan y qué variante de pase utilizan.
- Para hacer el ejercicio más difícil, se pueden utilizar más balones de baloncesto.
Crear un campo rectangularDos
equipos: atacantes/defensores
Los jugadores sólo pueden golpear presionando el balón en la espalda
Punto de aprendizaje: los pases rápidos se mueven después de su pase pases ajustados y pases rápidos
Objetivo:
- tiro desde el codo
- pase de salida después de anotar
- Pase aéreo desde el poste bajo al codo
Organización:
- rebote tras el tiro y pasar inmediatamente por encima de la línea de fondo y coger el balón
- siempre perseguir su bola y tomar la siguiente posición
- establecer un objetivo; por ejemplo, 30 disparos
Puntos de enseñanza:
- en el último paso, llevar el balón por encima de la cabeza y girar la cara hacia el campo
- Pase aéreo ajustado a la salida
- pedir el balón en alto
- pasar el balón en la mano de tiro
Variaciones:
- izquierda y derecha
- esperando que la posición de delantero se llene de pases falsos
- al revés: después de marcar pasa al codo y dispara desde la esquina
Con 3 hombres en la línea de balón muerto, el del medio tiene el balón.- El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
- Este último pasa al hombre del otro lado y también corre tras el balón.
- Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado.
- Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, el hombre ejecuta un lay-up.
- Se convierte en un defensor y los otros dos atacantes deben intentar alcanzar al otro con un balón largo.
- El objetivo del defensor es impedir que los atacantes marquen.
- Si los atacantes no marcan, tienen que hacer 5 flexiones.
Objetivo:
Intenta marcar 5 veces con tu grupo lo más rápido posible.
Tarea:
Divide a los jugadores en 2, 3 o 4 grupos de manera que haya un máximo de 6 en un grupo. Da a cada jugador de cada grupo un número del 1 al 6. Cada grupo se sienta en una esquina del terreno. En el centro hay 2, 3 o 4 pelotas de baloncesto en aros.
Cuando el entrenador dice un número, los jugadores con ese número corren hacia el centro lo más rápido posible, cogen una pelota de baloncesto y driblan hacia la portería. Sólo tienen un intento de marcar. Después de su intento de gol, vuelven a poner los balones en el centro y se reúnen con su grupo. El primer grupo con 5 puntuaciones gana el juego.
Variaciones/gradaciones
Facilita la anotación colocando un aro en el que los jugadores también puedan anotar. Una anotación a través del aro vale entonces el doble de puntos.
Objetivo:
- tiro desde el codo
- pase de salida después de anotar
- Pase aéreo desde el poste bajo al codo
Organización:
- rebote tras el tiro y pasar inmediatamente por encima de la línea de fondo y coger el balón
- siempre perseguir su bola y tomar la siguiente posición
- establecer un objetivo; por ejemplo, 30 disparos
Puntos de enseñanza:
- en el último paso, llevar el balón por encima de la cabeza y girar la cara hacia el campo
- Pase aéreo ajustado a la salida
- pedir el balón en alto
- pasar el balón en la mano de tiro
Variaciones:
- izquierda y derecha
- esperando que la posición de delantero se llene de pases falsos
- al revés: después de marcar pasa al codo y dispara desde la esquina