Baloncestoejercicios
- En parejas enfrentados
- Cono en el medio
- Pico en el lugar
- Al silbato salen máxima velocidad a tratar de atrapar el cono
- Quien lo agarre se lleva 1 punto.
- De un lado, ataco desde el dribling por el fondo y finalizo.
- Del otro lado, ataco desde la triple amenaza por el eje y lanzo.
- CAMBIAR PERFILES/LADO
- Rompo por el eje
- Descargo
- Me abro
- Recibo
- Y penetro
- 3 jugadores salen de mitad de cancha.
- Pasan corta y sustituyen.
- Desde las esquinas dos filas
- Arrancamos con un con pelota
- Pasamos y cortamos
- Cuando el jugador corta va para la fila opuesta
- Jugadores cruzan
- Si el defensor va al jugador 1 con pelota, el mismo tiene que pasar al jugador 2
- Si el defensor sigue al jugador 2, jugador 1 ataca directo el aro
- 2x0. Jugador rojo agarra rebote, pasa y corre a 45 atacante.
- Jugador azul se abre para recibir, corre por el carril medio, llega a la línea de 3 y pasa cuando azul corta al aro.
Variante:
- Cuando rojo llega a la línea de 3 y azul a 45, rojo pasa y corta, azul recibe y pasa.
- Jugador rojo agarra rebote, pasa a azul. Rojo corre a 45 atacante.
- Azul recibe y recorre carril del medio hasta línea de 3. Blanco corre a 45 atacante. Cuando azul pasa a rojo, azul hace cortina a blanco.
- Blanco corta y recibe balón de rojo para bandeja.
- Aclarar: cuando azul hace cortina tiene que rolar y buscar la esquina; lo mismo con rojo al pasar a blanco, también ir a la esquina para posible pase.
- Alineación inicial:
- Atacantes línea de tiros libres extendida derecha
- Los pasadores extienden la línea de tiros libres a la izquierda
- El entrenador se sitúa por encima de la línea de tiros libres
- Demostración:
- Cruce
- Secuencia:
- Jugador 1 corre hacia la línea de tiros libres
- Jugador 1 corre hacia la parte superior de la línea de tres puntos
- El jugador 2 pasa al jugador 1 cuando está en la parte superior de la línea de tres puntos
- El jugador 1 hace un crossover
- El jugador 1 realiza una bandeja
- El jugador 3 se desliza hacia el círculo central
- El jugador 3 esprinta hacia la línea lateral y conecta
- Progresión:
- Defensa activa del entrenador
- Jugador realiza 1 regate y tiro
- Regresión:
- NVT
- Alineación inicial:
- 1 grupo a la altura del delantero izquierdo
- 1 grupo a la altura del delantero derecho
- 1 balón
- Recorrido:
- El jugador 2 corre hacia el centro de la línea de tiros libres
- Jugador 2 corre hacia la parte superior del cubo
- El jugador 1 pasa al jugador 2
- Jugador 1 corre hacia el centro de la línea de tiros libres
- Jugador 1 corre hacia la parte superior del cubo
- El jugador 1 recibe el pase
- Pase al otro lado
- Progresión:
- 30 pases en 60 segundos
- 40 pases en 60 segundos
- Regresión
- Sin recuento de pases
- Alineación inicial:
- 2 equipos
- 1 tirador por equipo
- 1 o 2 reboteadores por equipo (dependiendo del número de jugadores en el entrenamiento y de las porterías disponibles)
- Conducta:
- El tirador lanza
- Si el tirador anota, se queda en el sitio
- Si el tirador falla, tiene que coger el rebote
- El jugador que coge el rebote sale fuera y lanza a canasta
- 1 punto por anotación
- 1 punto por rebote
- Gana el que antes anote 10 puntos
- Progresión:
- Tiro de tres puntos
- Alineación inicial:
- 2 jugadores con balón
- 1 jugador sin balón
- Todos bajo el aro
- Progresión:
- Los jugadores efectúan un tiro
- El jugador que coge el rebote puede efectuar el siguiente tiro
- 1 punto por anotación
- El que tenga 10 puntos primero gana
- Progresión:
- Los jugadores se colocan más lejos de la portería
- Tiros fuera del cubo
