Baloncestoejercicios para u18

• Los jugadores se reúnen en la línea de fondo en dos grupos.
• Un jugador se coloca bajo el aro con el balón.
• Dos jugadores están al otro lado listos para defender.

• El jugador con el balón dribla hacia el otro lado.
• Los jugadores a la izquierda y a la derecha corren por la línea lateral para unirse al ataque.
• La defensa elige libremente a quién defender, pero permanece activa sin tomar posición dentro o alrededor de la zona.
• El jugador que finaliza o pierde el balón regresa junto con los dos defensores.
• En el otro lado ya están listos dos nuevos defensores.

• Forme dos equipos de cinco jugadores.
• Juegue un partido y aplique los ejercicios realizados hoy.
• Realice sustituciones cada 30 segundos si es necesario.

Objetivo

• Enfocar en diferentes elementos fundamentales como pases, manejo del balón, transición o tiro.
• Carácter condicional para el núcleo del entrenamiento.
• Complejidad para el entrenamiento mental.

Ejecución

• Comenzar con un múltiplo de 3 jugadores. Si no es posible, un jugador sale cada vez.
• Jugadores #1, #2, y #3 comienzan con un medio "weave" hasta la línea de medio campo.
• Después del pase, #1 se convierte en "flyer" y después del pase de #3, él también se convierte en "flyer".
• #2 recibe la pelota al final y dribla hacia el medio campo para una bandeja.
• #3 y #1 reciben la pelota de #4 y #6 para un tiro desde el exterior.
• #5 toma el rebote de #2 y comienza el ejercicio de nuevo con #4 y #6.
• Esto se repite para un ejercicio continuo de cancha completa.

Variaciones

• El manejador del balón debe terminar con al menos un cambio de dirección (por ejemplo, dribleo de giro, dribleo inverso, cruce).
• Dar al manejador del balón un número máximo de dribles para finalizar agresivamente.
• Hacer que los "flyers" paren con un "jump stop" o parada de ritmo, o un drible y tiro en suspensión.
• Hacer que los "flyers" hagan un paso de engaño con un movimiento de contraataque.
• Comenzar con una situación de rebote, variar con jugadores uno detrás de otro o en el tablero.
• Defender al manejador del balón con un "close-out" y después de la anotación bloquear el rebote.
• Los "flyers" hacen un movimiento de "dividir el poste" para el tiempo.

Puntos de Enseñanza

• Exigir el ritmo de los jugadores.
• La organización es compleja; dedicar tiempo a organizar para edades más jóvenes.
• Hacer buenas paradas al recibir el balón.
• El manejador del balón debe terminar fuerte en la canasta.
• Visualizar al defensor al driblar.
• Usar un drible rápido cuando el manejador del balón es el hombre delantero.
• Buena técnica de pase: pasar delante del hombre, contacto visual y pases firmes.
• Finalización: Ir fuerte al tablero y dejar que el balón "bese" el tablero.
• Tiro: La base es el trabajo de pies, hacer una buena parada y tener la postura correcta.

• Jugar libremente en una o dos canastas, dependiendo del número de jugadores. No se permite driblar, solo pasar.

• Start met drie spelers op de achterlijn, waarbij de middelste speler een bal heeft.
• De middelste speler passt de bal naar een van de andere spelers en rent achter de bal aan.
• De ontvanger passt de bal door naar de speler aan de andere kant en volgt ook de bal.
• Dit patroon wordt herhaald terwijl de spelers richting de basket aan de andere kant van het veld bewegen.
• Wanneer een speler dicht genoeg bij de basket is, maakt hij een lay-up.
• De lay-up schutter wordt verdediger, terwijl de andere twee spelers aanvallers worden.
• De aanvallers proberen elkaar met een lange bal te bereiken en te scoren.
• De verdediger probeert te voorkomen dat de aanvallers scoren.
• Indien de aanvallers niet scoren, moeten ze vijf push-ups doen.

• Desde las esquinas dos filas
• Arrancamos con un con pelota
• Pasamos y cortamos
• Cuando el jugador corta va para la fila opuesta

• Jugadores cruzan
• Si el defensor va al jugador 1 con pelota, el mismo tiene que pasar al jugador 2
• Si el defensor sigue al jugador 2, jugador 1 ataca directo el aro

• 2x0. Jugador rojo agarra rebote, pasa y corre a 45 atacante. 
• Jugador azul se abre para recibir, corre por el carril medio, llega a la línea de 3 y pasa cuando azul corta al aro.

• Cuando rojo llega a la línea de 3 y azul a 45, rojo pasa y corta, azul recibe y pasa.

• Alineación inicial:
  • 2 equipos
  • 1 tirador por equipo
  • 1 o 2 reboteadores por equipo (dependiendo del número de jugadores en el entrenamiento y de las porterías disponibles)
• Conducta:
  • El tirador lanza
  • Si el tirador anota, se queda en el sitio
  • Si el tirador falla, tiene que coger el rebote
  • El jugador que coge el rebote sale fuera y lanza a canasta
  • 1 punto por anotación
  • 1 punto por rebote
  • Gana el que antes anote 10 puntos
• Progresión:
  • Tiro de tres puntos

• Alineación inicial:
  • 2 jugadores con balón
  • 1 jugador sin balón
  • Todos bajo el aro
• Progresión:
  • Los jugadores efectúan un tiro
  • El jugador que coge el rebote puede efectuar el siguiente tiro
  • 1 punto por anotación
  • El que tenga 10 puntos primero gana
• Progresión:
  • Los jugadores se colocan más lejos de la portería
  • Tiros fuera del cubo

• fuerte bajo el tablero y en la línea de tiros libres
• buenas oportunidades de ruptura rápida en el momento del tiro
• contra buenos centros y equipos interiores
• buenas posiciones de rebote, ya que los lugares delante del triángulo defensivo ya están ocupados de antemano

• vulnerable en el lado débil hasta la línea de fondo y el centro delante de la línea de tiros libres
• tiradores desde cerca o media distancia

• la fuerza reside en la movilidad de la primera línea, que debe atacar agresivamente al adversario; doble juego si es necesario
• los tiros desde fuera del aro son difíciles en esta zona
• posibilidades de ruptura rápida organizada
• muy útil contra equipos inexpertos y técnicamente débiles

• débil entre las dos líneas y en las esquinas
• las posiciones de rebote a menudo pueden estar peor ocupadas
• la sobrecarga en las zonas de esquina/lateral es peligrosamente débil contra un buen centro

• Alineación inicial:
  • 1 jugador en la esquina derecha
  • 2 jugadores a la derecha en la línea central, cada uno con un balón
  • 2 jugadores a la izquierda en la línea central, cada uno con una pelota
• Recorrido:
  • Jugador 1 regatea hasta la línea de tres puntos
  • El jugador 1 hace un toma y daca con el jugador 2 de la esquina
  • El jugador 1 corre hasta la esquina inferior izquierda después de su bandeja
  • El jugador 2 coge el rebote y conecta en la esquina superior derecha
  • El jugador 3 regatea hasta la línea de tres puntos
  • El jugador 3 hace un toma y daca con el jugador 1 que ahora está de pie en la esquina izquierda
  • El jugador 3 corre hasta la esquina inferior derecha tras su bandeja
  • Jugador 1 coge el rebote y conecta en la esquina superior izquierda
• Progresión:
  • Ejecución rápida del ejercicio
  • Parada en salto en lugar de bandeja
  • Lay-back
• Regresión:
  • DESPUÉS DE