Balonmanoejercicios para la técnica control del balón

• Dos equipos de un máximo de 4 personas.
• Un balón por juego.
• En ambos lados hay 2 personas en el campo, los demás jugadores están detrás de la línea de fondo.

• Anotar de una vez en el otro campo (dentro de las líneas).

• Comenzar con un servicio sencillo por debajo del hombro.
• Jugamos tenis por debajo del hombro, por lo que el balón debe pasar de una vez por la red.
• En caso de un balón difícil, puede rebotar una vez, pero debe ser devuelto con una mano, un pie o la cabeza.
• En caso de error, el jugador sale del campo, va a la línea de fondo, y un nuevo jugador toma su lugar.

• Cada persona tiene un balón y se mueve botando por el área de 6 metros.
• Varía con diferentes técnicas:

• Bota el balón de vez en cuando entre las piernas.
• Bota el balón por detrás de la espalda.
• Intenta quitarle el balón a otra persona.
• Bota en el lugar, siéntate mientras botas, luego acuéstate y finalmente vuelve a levantarte.

Objetivo

• Mejorar la técnica de pase y recepción.

Ejecución

• Lanzar y recibir, prestar atención a la postura correcta: codo a la altura del hombro, pierna izquierda adelante.
• Lanzar con movimiento: izquierda-derecha-izquierda.
• Lanzar con la mano izquierda.
• Lanzar detrás de la espalda.
• Siempre apuntar a la mano derecha (de recepción), pero atrapar con ambas manos.
• Lanzar a través del suelo.
• Recepción: postura en "W" o en forma de cuenco.
• Desde la categoría E-juvenil: lanzar con tiro en salto.
• Pases por debajo de la mano.
• Pases laterales.
• Pases con movimiento de ataque: unos pasos hacia la portería, pasar y retroceder.

• Pasa el balón en el orden de Jugador B4 a Jugador B3 a Jugador B1 y de regreso a Jugador B3.
• Finaliza anotando al pasar por el lado del jugador defensor bloqueador derecho (Jugador R1).

• El equipo azul intenta gotear hacia la portería.
• El equipo rojo intenta impedirlo golpeando el balón.

• El equipo azul se mueve lentamente.
• El equipo azul se mueve rápidamente.
• El equipo azul se mueve a máxima velocidad.

• El extremo izquierdo (EI) comienza presionando en el exterior del defensor de esquina.
• El lateral izquierdo (LI) ejerce presión entre el defensor de esquina y el lateral derecho defensivo.
• El central (C) ejerce presión entre el lateral derecho defensivo y el defensor central.
• El lateral derecho (LD) ejerce presión entre el defensor central y el lateral izquierdo defensivo.
• El extremo derecho (ED) ejerce presión entre el lateral izquierdo defensivo y el defensor de esquina.
• El ED pasa por fuera del defensor de esquina y lanza a portería.
• Rotación.

• Formar parejas y usar un balón por pareja.
• El primer jugador de la pareja pasa el balón a su compañero.
• Después del pase, el jugador corre rápidamente alrededor de un cono y recibe el balón de vuelta de su compañero.
• Repetir el ejercicio haciendo que el otro jugador de la pareja siga los mismos pasos.

• 2 a 3 jugadores en la posición de lateral izquierdo (puede ser otra posición) practican tiros.
• Los demás jugadores recogen balones y un jugador se encarga de entregar los balones continuamente.
• Tirar desde la posición de lateral izquierdo de forma consecutiva.
• El jugador que primero anote 10 veces, gana.
• Después de un tiro, el jugador debe retroceder hacia su posición original caminando hacia atrás.

• Diferentes maneras de aproximarse (por ejemplo, un poco hacia adentro o hacia afuera).
• Diferentes tipos de tiros (lanzamiento por debajo, tiro con efecto, en carrera, etcétera).
• Usar más de una posición.

Descripción

• Este juego se puede jugar como juego final, durante el entrenamiento o como calentamiento.
• Es atractivo porque se puede diferenciar y cambiar fácilmente.

Ejecución

• Se forman dos equipos en un área de aproximadamente 10 por 10 metros.
• Un equipo comienza con el balón e intenta pasarlo 10 veces a un compañero de equipo.
• El otro equipo intenta interceptar el balón y luego también pasarlo 10 veces.

Variaciones

• Hacer el campo más grande o más pequeño.
• Otra forma de pasar, como obligatorio a través de un bote o por el aire.

• Pase a la jugadora en el centro.
• Recibe el pase de vuelta en velocidad entre los conos.
• Deslízate lateralmente hacia la siguiente esquina.

• Juega un partido interno.
• Si es necesario, detén el juego.
• Haz que los jugadores observen las posiciones: ¿quién está dónde y qué decisión tomas para pasar el balón?

• Ejercicios con colchonetas en parejas de 2, utilizando 1 balón.

• El jugador con el balón intenta tocar la colchoneta con el pie.
• El otro jugador intenta evitarlo con el cuerpo.
• El defensor mantiene las manos en la espalda.
• Cada pareja 2 veces 1 minuto, luego cambiar.

• Ambos jugadores se sientan de rodillas en la colchoneta.
• Intentan empujarse fuera de la colchoneta.
• Si alguien es empujado fuera, comenzar de nuevo.

• Ambos jugadores de rodillas en la colchoneta.
• Un jugador sostiene el balón, el otro intenta quitárselo.

• El balón está en la colchoneta.
• Ambos jugadores con las manos en el borde de la colchoneta, rodar el balón uno al otro.
• Lo mismo, pero después de contactar con el balón, avanzar un poco más lejos, de modo que hayan caminado completamente alrededor de la colchoneta.

• Balón entre las cabezas de los jugadores.
• Con las manos, rodear toda la colchoneta.