Balonmano ejercicios para la técnica control del balón
- Azul con negro empieza y da 3 pases con el balón
- Lanza el balón al rojo que llega corriendo
- El rojo lanza de nuevo el balón al siguiente jugador azul que viene corriendo
- Así es como gira el círculo
Más difícil:
- 1 defensor en el centro
- 2 defensas y 1 jugador en círculo
- El azul juega con el rojo y el rojo juega con el jugador del círculo
- El jugador del círculo vuelve a jugar con el azul
- 1 jugador en la posición de papelera.
- Resto en las esquinas.
- 1 balón en cada esquina y reserva.
- Izquierda corre en la línea de 6 metros.
- La derecha corre por la línea de 9 metros.
- Pase a la casilla más cercana.
- El que pasa recupera el balón de la casilla más próxima.
- Pase a la esquina
- Forra un círculo con marcadores.
- Divide a los jugadores en 2 equipos.
- Un equipo defiende, el otro intenta meter el balón en el círculo jugando en exceso.
- Presta atención al juego de pies.
Los jugadores se colocan uno frente al otro en dúo en posición de plancha.
- Rodar 1 pelota, mano derecha a mano derecha, mano izquierda a mano izquierda.
- Se aconseja a los demás.
- Lanzar por encima sin que el balón toque el suelo.
- Regatea alrededor de 4 sombreros (frente a la portería)
- 3 Ruedas con el balón en la colchoneta
- Saltar con 2 pies sobre 3 sombreros dobles
- Regatea por la línea de 9 metros hasta la portería lateral, pasa el balón al entrenador, vuelve a cogerlo y dispara a los peones de la portería.
- Banco frente a la portería en el círculo de 5 metros
- Sube al banco con la izquierda, salta con la izquierda y dispara a portería
- Disparar bolas de los peones
- Tiro a puerta, con portero
Todo tipo de ejercicios con colchonetas
- Pares de 2 con 1 bola
- El jugador con el balón intenta tocar la alfombra con el pie
- El otro jugador trata de impedirlo con su cuerpo
- El defensor tiene las manos en la espalda
- Cada par 2 veces 1 minuto, luego cambiar.
- Ambos jugadores están de rodillas en la colchoneta
- Tratar de empujar al otro fuera de la alfombra
- Si alguien es empujado fuera de la colchoneta, empieza de nuevo
- Ambos de rodillas en la colchoneta
- 1 Tiene el balón, el otro jugador trata de quitárselo
- El balón está en el tapete
- Ambos jugadores, con las manos en el borde de la colchoneta, hacen rodar el balón hacia el otro
- Idem, pero después del contacto con el balón aléjate un poco más, de manera que hayas dado toda la vuelta al tapete
- Pelota entre las cabezas de los jugadores, en las manos alrededor del tapete
1 portero - 2 defensas (con gorra) - 3 atacantes
- Frente a la portería, se marca un área de 6 metros con sombreros en el círculo. En medio hay 2 defensas. (preferiblemente a partir de los 9 metros)
- 3 Los jugadores juegan hacia la portería e intentan superar al defensor. Los defensores intentan conquistar activamente el balón
- Tras un disparo a puerta, o la conquista del balón, el siguiente trío se acerca a la portería
- Después de 3 o 4 rondas completas, el portero y el defensor cambian de lugar
- El azul se cruza,
- El rojo debe intentar deshacerse del balón.
- ¿Balón fuera? -> defender hasta que todos hayan perdido el balón.
- Demasiado fácil?
- Defensas extra.
- 3 veces un ticker,
- Quien atrape los balones en el menor tiempo posible será el ganador.
- Esquinas cortadas después del pase.
- Círculo sale, coge balón y vuelve.
- Desplazamiento a portería sin balón.
El balón se mueve de izquierda a derecha y viceversa mientras el grupo se desplaza en 1 línea hacia el otro lado del campo.
Ampliación adicional de este ejercicio:
Ampliación adicional de este ejercicio:
- El entrenador nombra a un jugador.
- El jugador llama por su nombre al jugador de la izquierda o de la derecha y cambia de posición. El compañero cruza por detrás.
- Tanto con balón como sin él.
Los jugadores aprenden así a entrenarse, a verse y no sólo a mirar el balón. Puede utilizarse como calentamiento y entrenamiento.
Dos equipos de máximo 4 personas, 1 pelota.
En ambos lados 2 personas en la cancha, otras personas detrás de la línea de fondo.
Objetivo:
anotar en 1x en la otra cancha (dentro de las líneas).
Reglas:
Empezar con un simple servicio por debajo de la mano
Jugamos tenis por debajo de la mano, así que en 1x sobre la red.
La pelota difícil puede botar una vez, pero entonces la pelota debe ser devuelta con : 1 mano, un pie, o la cabeza.
Error cometido => fuera de la pista, a la línea de fondo, el nuevo jugador toma el relevo.
En ambos lados 2 personas en la cancha, otras personas detrás de la línea de fondo.
Objetivo:
anotar en 1x en la otra cancha (dentro de las líneas).
Reglas:
Empezar con un simple servicio por debajo de la mano
Jugamos tenis por debajo de la mano, así que en 1x sobre la red.
La pelota difícil puede botar una vez, pero entonces la pelota debe ser devuelta con : 1 mano, un pie, o la cabeza.
Error cometido => fuera de la pista, a la línea de fondo, el nuevo jugador toma el relevo.