Balonmanoejercicios

• El jugador de la esquina derecha corre hacia el defensor exterior del otro lado y establece un bloqueo hacia atrás.
• El lateral izquierdo con el balón amenaza al 2º defensor,
• Hace un salto al centro y juega con un jugador bloqueado.

• Tres jugadores que se alternan a la izquierda y a la derecha sin disparar directamente a la portería
• donde el objetivo es retomar las posiciones.

• Los jugadores se alinean de cara a la portería.
• El entrenador lanza el balón por encima del jugador.
• En cuanto el jugador ve el balón, se da la vuelta y lo coge para disparar a portería.

• Tres jugadores caminan uno al lado del otro.
• Levantan las rodillas.
• El jugador del medio tiene dos bolas en el aire.
• Los jugadores de la izquierda y de la derecha tocan el balón del jugador del medio.
• La segunda pelota se mantiene en el aire y luego se golpea contra la pierna izquierda o derecha.

• Trampolín en línea de 9 metros.
• A continuación, los jugadores que se encuentran en juego pueden dar tres pases, el último de ellos frente al trampolín.
• Despega y dispara a portería con el lanzamiento en salto.
• Cuidado:
  • Empuja la pierna derecha,
  • Empuja hacia arriba,
  • posición del brazo

• Dos parejas se colocan una al lado de la otra y forman un gran círculo.
• Hay un receptor y una persona que tiene que ser capturada.
• Cuando esta persona se acuesta junto a un par, no puede ser marcada de nuevo.
• La persona que se encuentra al otro lado del trío puede ahora ser marcada y debe levantarse y correr lo más rápido posible.
• Si alguien está marcado, es el ticker.

• Coloca un cuadrado; el tamaño del cuadrado puede variar.
• Coloca un jugador en cada peón.
• 2 jugadores deben situarse en 1 posición.

Dos lanzamientos con rebote, de bajo rebote, de alto rebote, lo más fuerte posible a través del suelo.

Puntos de atención
Vigilar todo el
movimientoPie
bueno
delantePelota
en la mano, no pellizcar la pelotaPelota
a lo largo de la cabeza hacia delante

Avanzar con el balón

• Volcado (a la derecha, a la izquierda o alternativamente)
• Rodar la pelota, recogerla, rodar
• Lanzar la pelota hacia arriba, (posiblemente rebotando una vez), atraparla
• Lanzar el balón por detrás de la espalda, coger el balón por delante
• Circular la pelota alrededor de la cadera
• Pasar el balón por debajo de la rodilla en cada pase
• Idem, con levantamiento de rodillas
• Regate de fútbol
• Sostener la pelota frente a ti y caminar / picar las nalgas / levantar las rodillas
• Lanzamiento de fintas en carrera
• Movimientos de paso en la carrera

• Corre alrededor de los peones, pasando la pelota delante de los peones.
• Después del último peón, se unen en la parte de atrás.

Avanzar con el balón

• Volcado (a la derecha, a la izquierda o alternativamente)
• Rodar la pelota, recogerla, rodar
• Lanzar la pelota hacia arriba, (posiblemente rebotando una vez), atraparla
• Lanzar el balón por detrás de la espalda, coger el balón por delante
• Circular la pelota alrededor de la cadera
• Pasar el balón por debajo de la rodilla en cada pase
• Idem, con levantamiento de rodillas
• Regate de fútbol
• Sostener la pelota frente a ti y caminar / picar las nalgas / levantar las rodillas
• Lanzamiento de fintas en carrera
• Movimientos de paso en la carrera

Jugadores en círculo. Un jugador en el centro.

El jugador del centro dice un nombre y lanza el balón hacia arriba.

Cuando te llamen por tu nombre, debes coger la pelota sin que toque el suelo.