Fútbol ejercicios para la técnica disparando a
Distancias:
- A-B 5 metros.
- A a la portería 5 metros.
- Sombrero a la línea B 1 metro.
- El objetivo de la distancia difiere en la edad el objetivo más joven es mayor.
El jugador regatea a la línea A, corta el balón, regatea a la línea B, corta el balón y dispara a portería, recoge el balón y corre hacia atrás.
Variaciones:
Corte de pie interior/exterior, corte detrás de la pierna de pie, regate con la izquierda y la derecha.
Momentos de entrenador:
Regatear, tocar el balón a cada paso, girar en corto, cortar la línea B y tener el balón de forma que se pise y se tire y no se haga correr al jugador hacia atrás para que corra.
Variaciones:
Corte de pie interior/exterior, corte detrás de la pierna de pie, regate con la izquierda y la derecha.
Momentos de entrenador:
Regatear, tocar el balón a cada paso, girar en corto, cortar la línea B y tener el balón de forma que se pise y se tire y no se haga correr al jugador hacia atrás para que corra.
- Jugadores a 1 lado de la portería junto al poste.
- 1 jugador de balonmano - el entrenador - a la altura de 16 metros.
- El jugador debe pasar en estrecho alrededor del jugador de balonmano esprintando al máximo y finalizando.
- El jugador debe buscar el balón él mismo
El portero está en la portería, de pie, justo fuera de los 16. Esto es para añadir algo de sorpresa. Sabe si el balón viene por la izquierda o por la derecha. Pero cualquiera de los dos delanteros puede rematar.
- Empezamos en la posición del número 10 A.
- El ataque está "muerto" allí, así que sacamos el balón y jugamos hacia nuestro 6 B.
- Nuestro 6 ahora busca al medio jugador en C o D.
- Si C, asume con la derecha y se abre y, posiblemente a través del número 10, busca el otro lado.
- Si es D, recibe con la izquierda y gira abierto y busca, posiblemente a través del número 10, el otro lado.
- A continuación, el medio jugador juega en el área cerca de los delanteros que esperan en las esquinas del área de 5 metros.
- Uno de los jugadores se desmarca y se une a A, el otro delantero se queda quieto.
Los pases se realizan por orden alfabético. Las posiciones D y C se ocupan dos veces en relación con el pase.
- Jugador A pasa a B
- B coge el balón con el pie más lejano
- Regatea a través de la puerta y remata
- A atraviesa la puerta por el otro lado
- A y B hacen un partido 1 contra 1
- El jugador 2 dice en qué lado quiere el balón
- El jugador 1 juega el balón en ese lado
- El jugador 2 realiza una acción en los conos
- El jugador 2 redondea
Remate condicionalen diferentes situaciones de partido
Forma de remate centrada en el remate a puerta.
El objetivo es rematar a gran velocidad, al tiempo que se incide en el aspecto condicional.
Ejercicio:
Forma de remate centrada en el remate a puerta.
El objetivo es rematar a gran velocidad, al tiempo que se incide en el aspecto condicional.
Ejercicio:
- A regatea hasta el borde de los 16 metros.
- A finaliza.
- A esprinta hacia el pilón central y pide el balón a B.
- B entrega el balón a A
- A rebota a B.
- B finaliza.
- A esprinta hacia el tercer pilón y pide el balón a C.
- C rebota el balón a A.
- A da balón en profundidad a C.
- C esprinta hacia el lateral.
- C pasa el balón por el suelo.
- A-B cambian de posición.
- A-B trabajan fuera.
Entrenamiento:
- Empezar a tiempo.
- Juego duro sobre el compañero.
- Avanzar inmediatamente.
- Ejercicio A: Superar el balón a través de la puerta con las piernas derecha e izquierda.
Énfasis en la pierna de pie cayendo ligeramente por la rodilla y la pierna de patada golpeando el balón en el centro.
Mantener el cuerpo recto, no encorvarse. - Ejercicio B: patada con el empeine.
- Ejercicio C: regate alrededor del peón, primero con el pie interior a la derecha y a la izquierda, luego con el pie exterior.
La velocidad no es necesaria, es preferible golpear el balón a cada paso. - Los jugadores A y B cambian después de 5 minutos, si los 3 han estado en B entonces A y B cambian a C.
- Ejercicio A: pasar el balón por las puertas con las piernas derecha e izquierda
- Énfasis en la pierna de pie ligeramente bajada por la rodilla
- Golpear el balón en el centro
- Mantener el cuerpo recto, no colgarse
- Ejercicio B: patada con el empeine
- Ejercicio C: regate alrededor del peón
- Primero pie interior derecho e izquierdo
- Luego intentar con el pie exterior
- No hace falta velocidad, preferiblemente golpear el balón a cada paso
3 variantes:
- Pase con balonmano y luego redondeo a izquierda o derecha
- Pase con desvío y luego remate a izquierda o derecha
- Pase con 2 rebotes y luego remate a izquierda o derecha
Remate condicionalcon diferentes situaciones de partido
Forma de remate centrada en el remate a puerta.
El objetivo es rematar a gran velocidad, centrándose al mismo tiempo en el aspecto condicional
Ejercicio:
Forma de remate centrada en el remate a puerta.
El objetivo es rematar a gran velocidad, centrándose al mismo tiempo en el aspecto condicional
Ejercicio:
- A regatea al extremo 16
- A finaliza
- A esprinta hacia el pilón central y pide el balón a B
- B entrega el balón a A
- A rebota a B
- B Finaliza
- A esprinta hacia el tercer pilón y pide el balón a C
- C pasa el balón a A
- A pasa el balón en profundidad a C
- C esprinta hacia el lateral
- C pasa el balón a través del suelo
- A-B cambian de posición
- A-B se desmarcan
Entrenamiento:
- empezar a tiempo
- jugar duro con el compañero
- avanzar inmediatamente
Juego de tiros en el que pueden coger una carta cuando han marcado. Cada carta muestra un "color", tréboles, picas, corazones o diamantes. Cada color representa un ejercicio físico.
Corazones: Flexiones, Picas: Sentadillas, Tréboles: Burpee, Diamantes: Zancadas.
Una vez que han elegido una carta, primero deben realizar el ejercicio correspondiente, haciendo el número que indica la carta. Por ejemplo, Corazones 4 = 4 flexiones. Después pueden continuar tirando. El grupo con más cartas, ha ganado.
Juego de tiros en el que pueden coger una carta cuando han marcado. Cada carta muestra un "color", tréboles, picas, corazones o diamantes. Cada color representa un ejercicio físico.
Corazones: Flexiones, Picas: Sentadillas, Tréboles: Burpee, Diamantes: Zancadas.
Una vez que han elegido una carta, primero deben realizar el ejercicio correspondiente, haciendo el número que indica la carta. Por ejemplo, Corazones 4 = 4 flexiones. Después pueden continuar tirando. El grupo con más cartas, ha ganado.