Hockeyejercicios

También se puede hacer con las rodillas dobladas

• En posición de decúbito prono lanzar el balón al compañero
• El compañero hace rodar el balón por el suelo
  
  

• Introduce el balón con fuerza y los atacantes en el círculo buscan las zonas de anotación para marcar con creatividad.
• El objetivo de la inserción es que se haga con fuerza y no con la intención de jugar a un jugador.

• El objetivo del ejercicio es que los jugadores comprendan que salir delante de su hombre y pasar el balón rápidamente es esencial en el ataque
• y pasar el balón rápidamente es esencial en un ataque

• El jugador 1 juega el balón al jugador 2
• El jugador 2 juega el balón al jugador 3
• El jugador 3 juega el balón al jugador 4
• El jugador 4 dispara a portería
• Cada uno corre detrás de su balón y cuando se ha disparado a la portería se empieza en el lugar del jugador 1

• 3 veces de lado a lado
• 2 filas (elevación de las rodillas, pase cruzado, lateral, balanceo de los brazos, talones nalgas) todos 2x
• Empujar cerca (1-2 metros)
• Un poco más de distancia y luego barajar (5-8 metros)
• Incluso más distancia y luego ir a fondo (al menos 10 metros)

• Hay al menos 2 equipos
• El campo es el 23, de marcador a otro marcador
• Puede disparar a puerta desde cualquier posición del campo si no es peligroso
• Después de 2 goles del mismo equipo, el equipo perdedor cambia (Después de 3 victorias, el equipo ganador cambia)
  
  

• Los jugadores se colocan por parejas, enfrentándose brevemente.
• Un balón se encuentra en el suelo entre los dos jugadores.
• El entrenador da las órdenes:
  • La cabeza,
  • la barbilla,
  • las rodillas,
  • pies,
  • oídos,
  • ¡BAL!
• En el BAL de mando, los jugadores deben tratar de conseguir el balón lo más rápido posible.
• En los otros comandos, se golpea la parte del cuerpo correspondiente.

• 2 con la pelota y el resto golpeando la pelota contra otra.
• No está permitido correr con el balón.
• Una vez que te han tocado, también te han tocado a ti.
• Los zapateros llevan una cinta

• Haz un triángulo de conos, a unos 5 metros de distancia.
• Técnicas alternativas: empujar, aplastar y golpear.
• Alterne la dirección de los pases después de 2 minutos.
• Sentido de la marcha contrario al sentido del paso.

• la defensa intercepta el balón
• el balón se juega hacia el lateral derecho
• el centrocampista derecho se mueve hacia dentro, dejando la banda abierta
• el lateral derecho juega el balón en profundidad al delantero
• El delantero se desplaza para llevar el balón a lo largo de la línea.

• Coloca dos sillas a 18,3 metros de distancia.
• Pon una pelota de tenis en la silla 1 (se repondrá), y pon un bol en la silla 2.
• Los jugadores trabajan por parejas.
• Un jugador corre y el otro rellena las pelotas de tenis.
• Recoge el mayor número de pelotas de tenis en 9 minutos.
• No se permite lanzar y hay que correr alrededor de las sillas.