Korfball ejercicios
- Parejas en una canasta
- 2 peones delante de la canasta a 4 metros con 3 metros entre ellos.
- Jugador 1 empieza: 30 segundos golpeando el peón con la mano, izquierda y derecha.
- Después de los 30 segundos realizar 3 tiros con calma.
- Repetir esto 3 veces.
- El jugador tiene que recordar cuántos tiros ha hecho de los 9 intentos de gol.
- Después de esto, el jugador 2 hace exactamente lo mismo.
- Hay cuatro cestas en cada esquina del campo.
- Debajo de cada cesta hay un declarante.
- El resto de los jugadores se coloca en el centro.
- Desde allí corren con un sprint hasta una canasta y hacen un pase de carrera.
- Con todo el equipo, ¡anotan 20!
- Los jugadores forman un gran círculo.
- El balón debe pasarse siempre al vecino.
- El sentido del pase puede ser horario o antihorario.
- Se añaden más y más balones
- Cuando el balón toca el suelo, los jugadores deben caminar hasta el borde del campo y volver antes de que se les permita continuar.
- El balón debe lanzarse con la mano izquierda hacia la izquierda y con la derecha hacia la derecha.
- Si resulta demasiado fácil, se puede atrapar con una sola mano si es necesario.
Con 4 jugadores:
- Todos se colocan a 5 metros de la canasta en un cono. Los jugadores que forman un equipo se colocan en diagonal.
- Un jugador tiene el balón y tira.
- Los demás participan en el duelo por el rebote - el tirador también, si es necesario.
- El que tiene el balón ataca en equipo.
- Máximo 2 oportunidades.
Con 3 jugadores:
- El jugador que coge forma equipo junto con el tirador.
- 2 contra 1 para atacar.
Turno después de cada ataque.
- Cada uno se coloca junto a su peón a 5 metros de la canasta.
- Un jugador tiene el balón y lanza.
- Los demás participan en el duelo por el rebote, y el lanzador también, si es necesario.
- El que tiene el balón tira.
- ¿Quién mete primero X goles?
- Delante de la canasta se sitúa un reboteador -equipo rojo- con un defensor -equipo azul-.
- El reboteador ofensivo azul descarga el balón, y el reboteador defensivo rojo va a por él en posición defensiva.
- El reboteador defensivo intenta inmediatamente entrar en el duelo por el rebote para conseguir la mejor posición.
- El reboteador pasa el balón al jugador situado delante de la canasta, que lanza.
- ¿Qué dúo gana el duelo de rebotes?
Se intercambian cuando un bando es el primero en ganar tres duelos de rebote.
Formas de aportar más desafío
- Cuando el bando atacante ha ganado el duelo de rebotes y uno de los reboteadores atacantes está libre, puede aprovechar rápidamente una oportunidad extra.
Cuando es demasiado difícil, se puede diseccionar el ejercicio de la siguiente manera:
- El dúo en la posición de carga no puede participar: juega hacia el jugador rojo delante de la canasta, dobla y consigue tirar.
- Omite la oportunidad extra.
El balón está debajo del poste en el apoyo.
Dos jugadores delante del área.
El cuarto jugador deambula por algún lugar del área de atrás.
Dos jugadores delante del área.
El cuarto jugador deambula por algún lugar del área de atrás.
- El apoyo lanza el balón hacia la izquierda o la derecha y corre en la dirección en que fue lanzado.
- El balón se devuelve al corredor que ha salido.
- El jugador de la otra punta se mueve constantemente y se abre paso en el momento en que el balón es devuelto al corredor de fuera.
- El corredor de fuera pasa el balón y se anota este pase.
Anota 20x por la izquierda y 20x por la derecha.
- 1 jugador tiene el balón y el resto se coloca en una larga fila a unos 3 metros de distancia.
- El jugador rojo pasa por delante de la fila de jugadores azules.
- Los jugadores azules se aseguran de que el jugador rojo recibe el balón lanzado en carrera.
- El jugador rojo juega el balón un jugador más lejos cada vez, de modo que todos los jugadores de la fila hayan tenido su turno.
- Cuando el jugador rojo pasa el balón al último jugador azul, éste lanza a canasta.
- El jugador rojo debe hacerse cargo del rebote.
- Cuando el jugador rojo ha cogido el balón toda la fila, sin botarlo dos veces, el jugador rojo puede ocupar el lugar del primer jugador azul.
- Toda la fila avanza un puesto y el último jugador azul pasa a ser el jugador rojo.
Para que el rebote en carrera sea más desafiante, puedes
- Hacer que el jugador rojo golpee primero un peón antes de poder ir a por el rebote.
- Hacer que el primer o segundo jugador azul después del tiro también vaya a por el rebote.
De 3 o 4 en una canasta.
Paso 1:
Paso 1:
- El jugador Rojo defiende al jugador Azul.
- El jugador Azul tiene el balón y luego se lo lanza al jugador Blanco y corre en profundidad y tira.
Paso 2:
- Se sigue el Paso 1 y después de que el jugador Azul corra en profundidad, el jugador Blanco se apresura a dar el balón.
- Jugador Azul va a por un pase a través de Azul.
- El jugador Rojo sigue defendiendo, pero permite el pase.
> Toma los intentos de gol con la mayor calma posible
> Si con 4 baja un rebote.
> Si con 4 baja un rebote.
- El balón entra en el área en formación 4-0.
- El jugador del otro lado -para- entra en apoyo.
- En el momento en que se juega el balón, el jugador de la diagonal hace un avance o un movimiento lateral, consigue que le jueguen el balón y marca.
- Si no marca gol, el apoyo puede desplazar su atención hacia el otro lateral, donde puede abrirse paso o correr libre para el disparo.
Nota: El jugador del lado del balón también puede correr en lugar del jugador de delante. La acción se produce entonces desde el otro lado del área.
Ejercicio:
Ejercicio:
- Anotar 5 balones de despeje por la izquierda y por la derecha
- Anotar 5 balones de despeje por la izquierda y por la derecha.
- Se colocan 9 aros o canastas en un cuadrado.
- Se divide al equipo en 2 grupos y se les hace partir de un número de metros.
- Aquí se les dan 3 peones.
- Los niños deben caminar hasta los aros y colocar su peón en uno de ellos para conseguir queso de mantequilla y huevos.
- Cuando se les acaben los peones, tienen que moverlos.
- Coge 5 balones pasantes.
- Pasa en zigzag por los 4 primeros sombreros.
- Luego gira a la izquierda y corre hacia adelante con dos pies entre cada sombrero.
- Al final dar la vuelta y luego correr hacia adelante con dos pies.
- Al final vuelve al centro.
- Por último, atraviesa en zigzag los 4 últimos sombreros y pasa el balón a toda velocidad.
Variación:
- Vuelve a hacer este mismo ejercicio pero muévete hacia la canasta de lado hacia delante y hacia atrás a través de los sombreros, el transversal vuelve a ser a zancadas cortas.
- Una vez más, pasar y/o anotar 5 balones.
