Korfballejercicios para la técnica calentamiento

• Dos parejas opuestas doblan las rodillas en posición sentada y suben y patean hacia adelante con las piernas izquierda y derecha alternativamente.

Dos personas se encuentran frente a frente en posición acostada. Se empujan hacia arriba y se golpean las manos en forma de cruz (ver foto).

• 3 líneas a pocos metros de distancia.
• Cada línea tiene un nombre (manzana, pera o plátano).
• Los niños comienzan en una línea.
• El entrenador dice una fruta y los niños deben correr hacia esa línea lo más rápido posible.

Objetivo:

• Los niños intentan conquistar la pelota y recogerla lo más rápido posible.

Organización:

• Los niños se colocan en dos filas.
• Un niño de cada fila está listo para correr.
• Te colocas entre estos niños, haces la cuenta atrás y haces rodar la pelota.
• ¿Quién cogió el balón primero?
• Luego vuelve a la fila.

• PION HORN PION
• Vas al peón 1 de una manera determinada
  • por ejemplo, saltar) entonces se corre normalmente hacia la canasta.
• Tiras a la canasta, si anotas, puedes volver inmediatamente.
• Si fallas, tienes que ir al pabellón 2
• y podrá volver a la salida.
• Toca al siguiente jugador y siéntate.

• 1 El atacante lanza el balón a la persona que está frente a la canasta y luego hace un tiro cuando el balón es atrapado debajo de la canasta, luego va hacia adentro y hace un pase de balón, finalmente hace una oportunidad corta.
• Cuenta de puntos:
  • El tiro cuenta 2x
  • El recorrido cuenta 1 vez
  • El azar corto cuenta 1x
• 3 minutos y luego mirar por canasta quién tiene más puntos

• hacer 2 grupos
• el ataque saca el balón de los entrenadores.
• Cuando la defensa ha interceptado, primero pasa el balón a los entrenadores.
• Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y se le permite volver a sacar el balón.
• Uno de los jóvenes entrenadores puede silbar el juego para ganar experiencia.

• Los niños caminan uno detrás del otro en una fila.
• La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo, picar, esprintar, levantar las rodillas, etc.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer.
• Debe ser algo más que correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.

4 puestos y 8 jugadores, cada puesto 1 contribuyente con un balón. 4 jugadores comienzan desde el centro.

1 - Pasar por el centro e intercambiar inmediatamente con el atacante, ¿quién es el primero en marcar 10 goles?

2 - El mismo ejercicio pero ahora un run-through (sin tiro), el declarante se retira y tira.

3 - Complemento a la 2, desde el centro una carrera a través, el declarante retrocede (sin tiro), juega la bola de nuevo en la nueva incisión y hace una evasión.

• Todo el grupo camina en círculo alrededor de 4 cestas.
• Cuando el entrenador dice "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr hacia el frente de la fila lo más rápido posible.
• Los niños lo hacen tirando de un sprint.

Después de eso/alternativa

• talones nalgas, esprintar, levantar las rodillas, etc.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr hacia la parte delantera de la fila tan rápido como puede y entonces puede elegir lo que quiere hacer.
• Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.
• Objetivo: practicar la condición / el cambio de tempo en la carrera

• Formato del partido 4 equipos, 4 canastas, 4 balones.
• El objetivo es defender la canasta propia y anotar en otras canastas.
• Contando, la mayoría de los goles en canasta son perdedores.
• Objetivo: movimiento, cambio de tempo.

• Deje que los jugadores descubran por sí mismos cómo hacerlo tácticamente; discuta y comunique la táctica.
• Deténgase algunas veces en el medio para discutir y enfatizar el balón largo / pase.

formación f1 y f2

número de cestas: 5

número de jugadores:10

sombreros:todos

aros:5

calentamiento

Haz un cuadrado de sombreros o cestas.

• Coloca las bolas en el centro (1 menos que el número de jugadores).
• Los jugadores corren en círculos alrededor de los sombreros
• Con el silbato corren y tratan de conseguir un balón

Cuando tengas el balón puedes intentar tirar (a distancia de penalti, cerca del pilón o en el aro) y si anotas consigues un punto,

variaciones:

- sigue haciéndolo, quién es el primero a 3 puntos

- Tira delante de la canasta

-Caminar hacia atrás/barrer los brazos/agitar las nalgas.

- en cada nueva ronda una bola menos en el centro. Los jugadores que no tienen el balón siguen caminando o esperando.

Nota: no se trata de correr rápido, sino de mantenerse en movimiento.