Korfballejercicios para la técnica condición / fuerza / resistencia

• Este juego se juega con 2 personas.
• Estáis frente a frente.
• Si ganas con piedra, papel y tijera, tienes que intentar huir de la otra persona, si llegas a una determinada línea, estás a salvo.
• Si pierdes, debes intentar golpear al que huye.

• se dan el brazo derecho y se arrodillan en posición sentada.
• Igual que el brazo izquierdo

• Dos parejas se dan la mano en posición cruzada (ver foto) y se arrodillan en posición sentada.

• Dos parejas opuestas doblan las rodillas en posición sentada y suben y patean hacia adelante con las piernas izquierda y derecha alternativamente.

Dos parejas se sientan y se levantan al mismo tiempo de espaldas.

• Dos grupos de jugadores se colocan uno detrás del otro,
• El jugador de atrás levanta la pierna del jugador que tiene delante.
• El jugador de delante se arrodilla con la otra pierna.

Dos personas se encuentran frente a frente en posición acostada. Se empujan hacia arriba y se golpean las manos en forma de cruz (ver foto).

Objetivo:

• Los niños intentan conquistar la pelota y recogerla lo más rápido posible.

Organización:

• Los niños se colocan en dos filas.
• Un niño de cada fila está listo para correr.
• Te colocas entre estos niños, haces la cuenta atrás y haces rodar la pelota.
• ¿Quién cogió el balón primero?
• Luego vuelve a la fila.

• PION HORN PION
• Vas al peón 1 de una manera determinada
  • por ejemplo, saltar) entonces se corre normalmente hacia la canasta.
• Tiras a la canasta, si anotas, puedes volver inmediatamente.
• Si fallas, tienes que ir al pabellón 2
• y podrá volver a la salida.
• Toca al siguiente jugador y siéntate.

• 1 El atacante lanza el balón a la persona que está frente a la canasta y luego hace un tiro cuando el balón es atrapado debajo de la canasta, luego va hacia adentro y hace un pase de balón, finalmente hace una oportunidad corta.
• Cuenta de puntos:
  • El tiro cuenta 2x
  • El recorrido cuenta 1 vez
  • El azar corto cuenta 1x
• 3 minutos y luego mirar por canasta quién tiene más puntos

• Para el peón 1
  • tocar el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino. Hacemos esto 5 veces.
  • CORRE AL PRIMER PUESTO.
• Poste 1
  • Entonces se hace una esquiva en el poste 1.
  • CORRER HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • 5 abdominales.
  • CORRE HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • Haz un recorrido por el poste 2.
• Poste 3
  • 5 escuadras.
• Poste 3
  • Puntuación 1 pequeña posibilidad
  • Hacemos esto 3 veces, luego cambiamos bajo el puesto

• Coloca dos canastas en los mismos lugares donde estarán durante el partido.
• Luego coloca dos peones en el extremo izquierdo y derecho de la línea central.
• Lo ideal es que este ejercicio se haga con 8 personas, también se pueden hacer más, pero no menos.
• Dos personas se colocan en cada poste o cono, una persona debajo del poste comienza con la pelota (en ambos lados).
• Esta persona lanza la pelota a alguien a la derecha del peón y corre tras su pelota.
• A continuación, esta persona lanza la pelota al otro poste, y la segunda persona en el peón va a por un balón de paso.
• Ahora el balón vuelve a estar bajo la canasta y la ronda comienza de nuevo.

Alineación: (la línea negra es el
lanzamiento y la persecución del balón) (la línea negra punteada es sólo el lanzamiento del balón) (la línea roja es la carrera por el balón a pie)