Korfballejercicios para la técnica defensa

• 4 o 5 jugadores por canasta
• 1 pasador
• 1 defensor sobre el pasador
• 2 atacantes

• El pasador intenta colocarse en posición mientras el defensor realiza una defensa adelantada.
• Los atacantes deben jugar de tal manera que puedan pasar al pasador y dejar al defensor fuera de juego.
• Cambia el juego continuamente.
• Si se puede pasar al pasador, realiza una acción y cambia de función.

• Deja fuera de juego al pasador pasando el balón por encima.
• O retírate hacia detrás de la canasta.

• El Jugador 1 comienza a 6 metros del aro.
• El Jugador 2 se sitúa entre el Jugador 1 y el aro, a 2 metros del Jugador 1.

• El Jugador 1 corre para realizar un pase de entrada.
• El Jugador 2 debe evitar el pase de entrada agachándose bien y moviéndose inmediatamente cuando el Jugador 1 comienza a correr.
• Si el Jugador 2 no reacciona de inmediato, el Jugador 1 no podrá ser alcanzado.

• El objetivo es evitar el pase de entrada.

• Crea un área en la que una atacante se mueva constantemente.
• Un defensor sigue a la atacante.
• Otros jugadores están alrededor del área.

• La atacante comienza con el balón y lo lanza a un jugador en el lateral.
• El jugador en el lateral devuelve el balón a la atacante.
• La atacante lanza luego a otro jugador en el lateral.
• El defensor intenta interceptar el balón.
• Si el defensor intercepta el balón, lo devuelve y el ejercicio comienza de nuevo.
• La atacante intenta desmarcarse continuamente, mientras el defensor intenta interceptar el balón.

• Forma dos grupos. El atacante recibe un peto.

• El atacante comienza con un defensor. Dentro de un área de juego, el atacante debe intentar desmarcarse.
• Delante del área de juego está el pasador, quien debe asegurarse de que el balón llegue bien al atacante.
• Los demás jugadores están al margen.
• Si el atacante recibe bien el balón sin que el defensor lo intercepte, se añade un defensor extra.

• Desmarcarse
• Lanzar
• Evitar el contacto

• 3 jugadores por canasta.
• El jugador A comienza como atacante frente a la canasta.
• El jugador V comienza como defensor a 1,5 longitudes de brazo de distancia del tirador.
• El jugador C comienza con el balón en la posición de recogida/posición de pase.

• El atacante (A) intenta anotar participando en un duelo uno contra uno.
• La forma de anotar (tiro a distancia, movimiento de evasión, tiro en carrera) no importa.
• La tarea del defensor (V) es seguir al atacante a 1,5 longitudes de brazo.
• Cuando el atacante tiene el balón, el defensor debe cerrar.
• El defensor no puede golpear o bloquear el balón, pero debe permitir el tiro.
• El defensor puede colocar su mano justo por encima del hombro del atacante para mostrar que está presente.
• Después de 1 minuto, los jugadores cambian de función.

• Dos grupos en los dos primeros conos.

• El primero en la fila corre hacia el aro y pasa por debajo, de modo que el aro pasa sobre su cabeza.
• Luego se mueve en posición defensiva hacia el segundo cono y da cuatro vueltas alrededor de él.
• Finalmente, corre hacia el tercer cono y anota antes de poder correr de regreso al primer cono y tocar al siguiente en la fila.

• Retroceder y agacharse con el brazo levantado.

• Aro desde el cono 1: 5 metros.
• Cono 2 desde el aro: 5 metros.
• Cono 3 desde el cono 2: 5 metros.
• Palo desde el cono 3: 4 metros.

• Comienza con una carrera suave durante 5 minutos para aumentar la temperatura corporal.
• Realiza ejercicios de movilidad articular, como rotaciones de tobillos, rodillas y caderas.
• Incluye estiramientos dinámicos, como zancadas y balanceos de brazos.

• Ejercicio 1: Defensa individual. Practica la marcación cercana, centrándote en seguir los movimientos del oponente sin hacer contacto físico.
• Ejercicio 2: Defensa en zona. Organiza al equipo en una formación de defensa en zona y practica la comunicación y el intercambio de marcajes.
• Ejercicio 3: Recuperación de balón. Simula situaciones de pérdida de balón y trabaja en la rápida recuperación de la posesión mediante presión coordinada.

• Realiza una carrera suave durante 5 minutos para bajar las pulsaciones.
• Haz estiramientos estáticos para relajar los músculos, centrándote en piernas y espalda.

• Reúne al equipo y discute los puntos fuertes y las áreas de mejora observadas durante la sesión.
• Fomenta la participación de todos para compartir sus experiencias y aprendizajes.

• Grupo 1: Defender atrás con presión dentro de la zona de 6 metros sobre las damas;
• Grupo 2: Defender hacia delante;
• Grupo 3: Da presión al 100% sobre los caballeros y las damas intentarán robar balones;
• Grupo 4: Da 100% de presión a 1 caballero y 1 dama. El resto de miembros del equipo deben apoyar a ambos.

• Mencione de antemano que tienen que jugar alrededor y luego colocar un apoyo y rebotear.
• Mencione también que el apoyo se mantiene hasta que se produce un seguimiento o un tiro. Porque si el balón se gasta para un tiro y el defensor llega a tiempo, entonces el balón se puede volver a jugar en el apoyo.
  • El apoyo permanece hasta que el defensor se pone delante del apoyo para evitar el pase de vuelta
• Por lo tanto, los defensores deben aprender que después de un pase pasado, el balón llega inmediatamente delante del apoyo.

• El tirador juega el balón hacia el apoyo.
• El tirador recupera el balón tras un breve movimiento hacia la izquierda o la derecha.
• El tirador dispara a puerta.
• El balón interceptado se devuelve inmediatamente al lanzador.
• El tirador vuelve a jugar el pase.
• El tirador se libera de nuevo casi en el mismo lugar del primer tiro.
• Después de marcar dos veces, se cambian las posiciones. Cada jugador ocupa cada posición 3 veces.
• El ejercicio también se puede jugar con 4 parejas.
• En el ataque, el duelo es entre 2 receptores.

• El ataque juega con el balón, baja los rebotes y trata de cortar en posición de apoyo o de arriesgar desde el 3-1.
• Los defensores deben presionar por fuera e impedir la entrada.
• No defender en la línea de la pelota y no tomar el relevo de los demás.

• Como el ejercicio anterior, pero ahora los defensores deben prestar más atención a los siguientes puntos:
  • Entrenamiento desde la visión general del área de la canasta.
  • Mantener el triángulo defensivo en la zona de canasta y en la pista delantera.
  • Siéntate bajo y levanta la mano.

• Igual que el ejercicio anterior, pero los defensores pueden intentar robar el balón presionando más las líneas del mismo.

• Haz 2 equipos de 4 jugadores como máximo.
  Si tienes más jugadores que 8, forma 2 equipos y cambia rápidamente después de cada uno o después de 2 goles.
• El equipo 1 comienza a atacar a 1 canasta, el equipo 2 defiende.
  Si el equipo 1 anota, puede seguir atacando, pero empieza de nuevo en el peón inicial.
  Si el equipo 2 intercepta el balón, tiene una oportunidad de tiro para intentar anotar en la canasta 2 o 3.
  Si el equipo
  defensor
  anota después de un tiro, se convierte en el nuevo equipo atacante y puede partir del peón inicial para atacar la canasta 1.
  
  
  
• ¿Qué equipo será el primero en marcar 5 goles? Puedes variar esto.
• Cambio cuando hay más de 8 jugadores: después de 1 o 2 goles se cambia rápidamente.

• El atacante trata de colocarse en su posición mientras el defensor se defiende.
• Los atacantes deben jugar de manera que puedan pasar al atacante y así poner al defensor en fuera de juego.
• Por lo tanto, el juego debe cambiar continuamente.
• Si se puede jugar con un delantero, hay que actuar y cambiar de posición.

• Juega el balón por encima del declarante o se aleja hacia el fondo de la canasta.

• Juega 4 contra 3 en 2 puestos (no hagas el campo demasiado grande).
• Se asigna un jugador como atacante, que ataca por ambos equipos.
• Cámbielos regularmente.
• Los atacantes reciben un máximo de 3 a 5 pases para crear una ocasión. No hay oportunidad, balón para el otro equipo.
  
  

• El jugador extra no puede marcar.
• El mismo atacante no puede disparar dos veces seguidas

• El jugador 1 comienza a 6 metros de la canasta.
• El jugador 2 se sitúa entre el jugador 1 y la canasta a 2 metros del jugador 1.
• El jugador 1 comienza a correr por un balón en profundidad.
• El jugador 2 debe impedir el paso del balón.
• Por lo tanto, el jugador 2 debe doblar las rodillas para moverse inmediatamente.
• Además, el jugador debe moverse inmediatamente cuando el jugador 1 empieza a correr.
• Si no se hace esto, se llega demasiado tarde y nunca se alcanzará al jugador 1.
• El objetivo es, por tanto, impedir el pase.

Objetivo:

Establecer ataques en situaciones de tiempo extra

Reglas:

• Asegúrate de que el ataque siempre tenga una persona más que la defensa (3-2, 4-3, 4-2, etc.)
• Da al ataque una tarea:
  • Por ejemplo, anotar en 5 pases, anotar después de preparar una acción, anotar en el rebote.
• Asigne una tarea a la defensa:
  • Por ejemplo, interceptar el balón en 5 pases, defender por delante.
• Decide si puedes ir en plan de defensa.
• Indicar con conos dónde están las líneas.
• De acuerdo cuando el ataque cambia con la defensa:
  • Después de X minutos, después de X goles, después de X intercepciones.

Objetivo:

• Gana un punto atrapando el balón sobre la línea.

Reglas:

• Un equipo comienza desde detrás de la línea con el balón.
• Interceptar es llevar primero el balón a tu propia línea y luego al otro lado para conseguir un punto.
• Cuenta de bolas fuera.
• Cuando se anota un punto, el adversario saca el balón de allí.

Puntos de atención:

• Defendiendo al frente.
• Jugar de lado moviéndose sobre una pierna.
• Toca a tempo.
• Vigila a los demás y el lugar de tu oponente.

Tarea:

• Ataque:
  • Intenta marcar tantos goles como sea posible.
• La defensa:
  • Intenta evitar el mayor número posible de ocasiones de gol, sin quedar fuera de juego.

Reglas:

• Ataque:
  • Después de cada intento de gol, vuelve al peón inicial.
  • No está permitido disparar a la defensiva.
• La defensa:
  • Si provocas una tirada de penalización (indicada por el atacante), obtienes un punto por tus rondas como atacante.

En resumen: practicar diversas variantes de tiro en forma de competición divertida.

• Organización: por grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no necesariamente) en círculo o rectángulo.
• El número de personas por grupo es menos importante (pero todos los grupos tienen aproximadamente el mismo tamaño).
• La primera tarea para los grupos es: marcar 10 goles.
• Cuando haya completado esta tarea, la persona que ha marcado el último gol corre hacia el entrenador para recoger la siguiente tarea.
• ¿Qué grupo completó primero todas las tareas?
• El entrenador se pasea, animando o corrigiendo.
• Lleva un papel con una fila de tareas.
• Cuando alguien venga a recoger la siguiente tarea, pregunte primero cuál acaba de hacer (esto puede variar considerablemente con el tiempo) y luego entregue la siguiente tarea.
• Una lista de ejemplo: 10 balones a pie, 15 tiros de penalización, 5 tiros de 8 metros, 10 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 balones esquivados junto al poste, 10 tiros de 6 metros.
• Todo es posible, por supuesto, se gana mucho impulso si el número de goles que hay que marcar es pequeño.
• 10 bolas de paso
• 20 pequeñas oportunidades
• 6 disparos a distancia
• 10 lanzamientos de penalti
• 1 atrás

• 3 atacantes contra 2 defensores.
• Ataque en un radio aproximado de cinco metros alrededor de la canasta.
• Todos los atacantes pueden disparar.
• Los defensores deben intentar marcar el menor número de goles posible.
• 5 x 1 minuto. rotar después de cada minuto.
• Si el número es correcto, puedes entrenar específicamente la defensa en zona en el juego: Defender en zona.
• Los defensores se desprenden de sus adversarios en cuanto se alejan más de seis metros del poste.
• El defensor sólo tiene entonces una tarea: interceptar el balón cogiendo el rebote.
• Esto también incluye dejar que el atacante dispare desde lejos.
• Al fin y al cabo, si no disparan, tampoco pueden atrapar.

• 3 atacantes contra 2 defensores.
• Ataque en un radio aproximado de cinco metros alrededor de la canasta.
• Todos los atacantes pueden disparar.
• Los defensores deben intentar marcar el menor número de goles posible.
• 5 x 1 minuto. rotar después de cada minuto.
• Si el número es correcto, puedes entrenar específicamente la defensa en zona en el juego: Defender en zona.
• Los defensores se desprenden de sus adversarios en cuanto se alejan más de seis metros del poste.
• El defensor sólo tiene entonces una tarea: interceptar el balón cogiendo el rebote.
• Esto también incluye dejar que el atacante dispare desde lejos.
• Al fin y al cabo, si no disparan, tampoco pueden atrapar.
• Instruir a ciertos atacantes para que ejerzan más presión que otros.
• El arte de la defensa colectiva del campo es también dar a los tiradores puros tanta presión que prefieran dejar el tiro a un compañero que, al fin y al cabo, está libre como un pájaro (pero al que la defensa deja libre deliberadamente porque se sabe que "no puede tirar de todas formas").

• Pares en un poste.
• Cada poste tiene tres puntos.
• Si se marca un gol en un poste, se descuenta un punto.
• El poste es defendido por un par.
• La primera pareja que consiga un cero se lleva "un burro" como punto extra.
• Después de eso, la pareja está fuera si tiene cero.
• La última pareja que quede gana.
• Nota: como pareja, defienden su propia canasta pero pueden ser atacados por seis oponentes.
• No se permite anotar dos veces en la misma canasta.

• Es lo mismo que el agua y el fuego pero en formato de korfball.
• En el lado de los etiquetadores hay 5 postes.
• En el lado de los atacantes hay 10 balones.
• El equipo atacante debe intentar marcar dos veces en todos los postes.
• Entonces este poste queda libre y no puede volver a utilizarse.
• Pero los que golpean pueden golpear a los atacantes.
• Si un ticker toca a un atacante, éste queda fuera.
• Si no golpea a un atacante, éste queda fuera.
• Si un atacante es marcado cuando acaba de marcar, todos los oponentes que fueron marcados pueden volver a jugar.
• Si se han marcado dos goles en un puesto, todos los atacantes vuelven a estar libres.
• Cuando alguien ha marcado, ese balón está fuera de juego, por lo que cada vez quedan menos balones y postes, lo que facilita el trabajo de los que tocan y dificulta el de los que atacan.
• Cuando todos los atacantes o todos los tappers hayan terminado, invertimos las posiciones.
  
• Este juego lo inventó un chico de mi equipo.
• Siempre quiere hacer agua y fuego, pero pensamos que es mejor hacer otro juego que tenga que ver con el korfball, es decir, lanzar, atrapar, disparar, etc. Así que se le ocurrió esta idea y yo lo hice. Así que se le ocurrió esta idea y tengo que decir que es difícil de explicar, pero parece muy divertido.
• Los niños también aprenden a disparar más lejos de lo que normalmente lo hacen, porque no quieren ser intervenidos.
• También aprenden a moverse inmediatamente después de haber disparado, porque puede haber una garrapata tras ellos.

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no necesariamente) en un círculo o rectángulo. Grupos 3-3-2

La primera tarea para los grupos es: marcar 10 goles con un balón de paseo. Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?

Tareas:

• 5x balones cruzados
• 5 tiros de penalti
• 3x bolas de esquivar
• 7x oportunidades cortas
• 4x disparos desde 4 metros

• 3 hombres por canasta.
• El jugador A comienza como atacante frente a la canasta.
• El jugador V comienza como defensor a 1,5 de distancia del tirador.
• El jugador C comienza con el balón en el área.
• El atacante A debe intentar marcar a través del duelo 1 contra 1.
• El cómo (distancia, esquiva, dlb) no importa.
• La tarea del defensor V es seguir continuamente al atacante a un brazo y medio de distancia.
• Si el atacante tiene el balón en sus manos, el defensor debe cerrarse.
• El defensor no puede golpear o bloquear balones.
• La V debe mostrar que está con el atacante, pero debe permitir el disparo.
• Para ello, la defensora puede colocar su mano justo por encima del hombro del atacante.
• Después de 1 minuto, el defensor debe cambiar de posición.

• Por canasta 4 jugadores, 2 atacantes, 2 defensores.
• Compiten entre sí, ajustando las reglas ligeramente cada vez.
  1. Los atacantes deben marcar dos veces. Si los defensores interceptan dos veces, el balón se intercambia.
  2. Igual que el anterior, pero ahora sólo puedes disparar si has pasado el balón al menos una vez.
  3. lo mismo que el 1, pero sólo se puede utilizar una bola pegada para anotar
  4. El tiro defensivo está permitido, la captura es importante para poder seguir atacando.
• etc. El entrenador de cada canasta puede hacer adiciones a estos ejercicios, pero pasar estas variaciones rápidamente es una necesidad para la concentración.

• Haz 2 equipos de 4 jugadores.
• ¡Sombreros!
• Reúnanse entre las 4 cestas.
• El equipo atacante recibe el balón y puede elegir qué canasta atacar.
• Esto es para animarles a que busquen ellos mismos el espacio libre.
• El otro equipo sigue, intercepta el balón...
• Entonces eligen. Hazlo durante los primeros 5 minutos.
• Luego otra variante.
• Divide a todos los jugadores en cuatro equipos. Cada equipo tiene su propia canasta y debe defenderla.
• Si un equipo tiene el balón, elige por dónde atacar.

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

• La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo.
• Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea.
• ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?
• Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá.
• Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea.
• Una lista de ejemplo: 5 balones a pie, 5 tiros de castigo, 5 tiros desde 4 metros, 5 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 tiros desde detrás de la canasta.