Korfballejercicios para la técnica general

• Anotar un punto de una vez en el otro campo dentro de las líneas.

• Dos equipos de un máximo de cuatro personas.
• Un balón.
• En ambos lados hay dos personas en el campo, las demás personas están detrás de la línea de fondo.

• Comience con un servicio sencillo por debajo del hombro.
• Jugamos tenis por debajo del hombro, por lo que el balón debe pasar de una vez por encima de la red.
• Un balón difícil puede botar una vez, pero luego debe ser devuelto con: una mano, un pie o la cabeza.
• En caso de error: el jugador sale del campo hacia la línea de fondo y un nuevo jugador toma su lugar.

• Divide al grupo en parejas. Cada pareja tiene un balón y un poste con cuatro conos.
• Organiza el campo como se muestra en el dibujo.
• El jugador 1 comienza en el cono frente al poste, el jugador 2 es el pasador.
• El jugador 1 comienza con una línea de ancho y luego se prepara para el tiro de pasada.
• Después del tiro de pasada, el jugador 1 permanece cerca del poste en movimiento para una oportunidad corta.
• Finalmente, el jugador 1 hace una línea profunda para el tiro de larga distancia.
• Después, el jugador 1 cambia con el jugador 2.

• Hazlo competitivo asignando puntos a los diferentes goles.
• El tiro de pasada y la oportunidad corta cuentan por 1 punto, el tiro de larga distancia por 2 puntos.
• Tres aciertos en un turno dan 5 puntos.
• No anotar resta 1 punto.
• ¿Quién anota primero 25 puntos y qué poste tiene primero a ambos jugadores con 25 puntos?

• Por cada poste, un grupo de tres jugadores. Todas las actividades se realizan al 100%. Cada ejercicio dura 2,5 minutos. Las tareas intermedias tienen una duración específica. El objetivo es hacer la mayor cantidad de goles posible como grupo.

• Tiros desde el frente del poste a 6 metros. El tirador recibe un tiro de repetición, luego cambian.

• 20 burpees y 20 abdominales.

• Balones de pase desde 10 metros en la parte trasera del poste.

• Grupo 1 contra 2 y grupo 3 contra 4. 3 contra 3 sin tomar. Si se anota, puedes continuar, los goles cuentan doble.

• 2 jugadores bajo el poste, 1 delante del poste. El balón se lanza desde el frente del poste al jugador que se aleja, luego tiro. El balón se juega al que ha disparado. El jugador se aleja del poste, recibe el balón y dispara.

• Jumping jacks durante 2,5 minutos.

• Tiros en la parte trasera del poste desde al menos 6 metros. El tirador recibe un tiro de repetición.

• Grupo 1 contra 3 y grupo 2 contra 4. 3 contra 3 sin tomar. Si se anota, puedes continuar, los goles cuentan doble.

• Lanzamiento de penaltis. Cada jugador hace 4 penaltis seguidos, luego cambian.

• Sentadilla en la pared y plancha.

• 2 jugadores en el área de ataque, 1 persona para el rebote/suministro. El primer balón siempre va desde el suministro a un jugador exterior. Luego sigue un pase y el primer jugador corre en profundidad. Balón cruzado que se juega directamente para el pase.

• Divide el grupo total en equipos iguales de 2, 3 o 4 jugadores.
• Cada equipo tiene un poste como "Base de Inicio".

• Comienza con una sola pelota en juego.
• Los equipos intentan anotar en los korfs de los demás.
• Si se anota en un korf, ese equipo queda eliminado.
• El juego continúa hasta que solo quede un korf.
• El equipo con el último korf restante gana el juego.
• Introduce pelotas adicionales en el juego para aumentar el ritmo según sea necesario.

• Divide a los jugadores en dos equipos.
• Asigna en silencio un número a cada niño dentro de su equipo.
• Una vez que todos tienen un número, coloca el balón en el medio entre los equipos.
• Llama un número (o varios números) y los niños con ese número intentan llevar el balón primero a su "campamento".
• Una vez que un niño ha cogido el balón en el medio, el otro niño puede intentar tocarlo.

• Juega un partido de 4-contra-4.
• Los ejercicios entrenados se integran de forma alterna en el juego.
• El equipo que anota toma un tiro libre después de un gol.
• Si el tiro libre es exitoso, sigue un tiro de penalti.
• En caso de un tiro de penalti exitoso, el equipo puede continuar.
• Después de tres intercepciones, los jugadores cambian de función.

• Hay tres jugadores por aro con un balón.
• Un jugador lanza el balón.
• Los otros dos jugadores están bajo el aro e intentan ambos capturar el balón.
• El primero que alcanza un número determinado de puntos cambia con el lanzador.

• Formar grupos de 2 personas por canasta. Cada grupo recibe tres cartas de juego. Las cartas se barajan previamente y se retiran los números del 2 al 5 del mazo.
• Con las tres cartas recibidas, los grupos deben intentar acercarse lo más posible a 31.
• El valor de las cartas es el siguiente: Seis = seis, Siete = siete, Ocho = ocho, Nueve = nueve, Diez = diez, Sota = diez, Reina = diez, Rey = diez, As = once.
• Ejemplos: nueve + sota + reina = 29 puntos o as + sota + reina = 31, sota + sota + sota = 30,5.
• Si los jugadores han completado una serie, pueden intercambiar una de sus cartas por una nueva para acercarse más a 31.
• El entrenador pone un temporizador y dice "stop" cuando se acaba el tiempo. El equipo que esté más cerca de 31 en ese momento, gana.

• Lanzamientos en movimiento: tres goles consecutivos.
• Oportunidad corta: cuatro goles en total.
• Tiro a distancia detrás de la canasta: dos goles consecutivos (4/5 metros).
• Tiros de penalti: tres goles consecutivos.
• Ronda alrededor de la canasta: cuatro goles en cada lado de la canasta (3 metros).

Juega un juego de partido con todo el grupo para mejorar las habilidades del equipo.

• Divide el grupo en dos equipos.
• Juega un partido completo con todas las reglas del korfbal.
• Asegúrate de una distribución equitativa de los jugadores entre los equipos.

• Ejercicios enfocados en tomar el balón que rebota o rueda en el momento adecuado.

• Por pareja o trío, un balón.

• Parejas: a) El número 1 rueda el balón a unos metros de distancia. El número 2 debe conseguir el balón lo más rápido posible, recogerlo y devolverlo. Cambiar después de 5 veces.
• b) El número 1 lanza el balón con un pequeño arco para que rebote a unos 4 metros de distancia. El número 2 intenta tomar el balón lo más rápido posible después del rebote.
• c) El número 1 deja caer el balón desde una altura de 1,5 metros justo delante del número 2. El número 2 intenta tomar el balón lo más rápido posible después del rebote. Nota: poner la mano en el balón tan pronto como suba.
• Tríos: d) El pasador está en el medio y rueda el balón a unos metros de distancia. Los demás pueden correr tan pronto como el balón se suelte. ¿Quién toma el balón primero? Cambiar después de 3 veces.
• e) Como en d, pero ahora el pasador lanza el balón con un pequeño arco para que rebote a unos 4 metros de distancia. ¿Quién toma el balón primero?
• f) Como en e, pero ahora desde debajo de un aro. Quien tome el balón primero, puede realizar un lanzamiento de giro.
• g) Como en b, pero ahora con tríos. ¿Quién reacciona más rápido?

En resumen

• Ejercicio de tiro agradable con mucho trabajo de movimiento.

Organización

• Los postes se colocan en un círculo. En cada poste hay un pasador con un balón. El resto de los jugadores está en el centro del círculo. Apunta a 2 postes por cada 5 jugadores.

Ejercicio

• Parte a: Los jugadores en el círculo central realizan lanzamientos en carrera a uno de los postes. Quien no sea lo suficientemente rápido, debe esperar. Cada uno atrapa su propio lanzamiento en carrera y luego busca nuevamente un poste libre.
• Parte b: Como a, pero ¿quién anota primero 10 goles?
• Parte c: Como b, pero ¿quién anota primero un gol en cada poste?
• Parte d: Como b, pero con lanzamientos en carrera realizados por encima de la cabeza.
• Parte e: Como b, pero con una situación de toma de relevo. El corredor devuelve el balón al pasador que ha salido del poste. ¿Quién anota primero 5 goles?
• Parte f: Como b, pero el corredor realiza lanzamientos de desmarque. El pasador atrapa el tiro y luego intenta anotar él mismo. ¿Quién anota primero 5 veces?
• Parte g: Como f, pero después del movimiento de desmarque no hay tiro. El balón regresa al pasador que dispara con un cuarto/media vuelta.
• Variación: Añade defensores. ¿Qué atacante anota primero 10 lanzamientos en carrera o 5 goles de lanzamientos de desmarque?

• Dos grupos en los dos primeros conos.

• El primero en la fila corre hacia el aro y pasa por debajo, de modo que el aro pasa sobre su cabeza.
• Luego se mueve en posición defensiva hacia el segundo cono y da cuatro vueltas alrededor de él.
• Finalmente, corre hacia el tercer cono y anota antes de poder correr de regreso al primer cono y tocar al siguiente en la fila.

• Retroceder y agacharse con el brazo levantado.

• Aro desde el cono 1: 5 metros.
• Cono 2 desde el aro: 5 metros.
• Cono 3 desde el cono 2: 5 metros.
• Palo desde el cono 3: 4 metros.