Korfball ejercicios para la técnica general
- El niño camina con la pelota en una mano, la segunda debe estar en la espalda.
- Luego, lo más rápido posible de un lado del campo al otro.
- Si se te cae la pelota tienes que volver a empezar.
- El que llegue primero al otro lado sin que se le caiga la pelota se lleva un punto.
Esto puede hacerse más difícil dando una pelota más grande.
- Por 2 o 3 jugadores.
- El momento es importante.
- Trabajar con función fija.
- Por 3 jugadores:
- El jugador azul es el servidor/reboteador.
- El jugador Rojo recibe un balón en profundidad.
- El jugador White se asegura de que en el momento adecuado, tras el rebote, se inicie la acción para el disparo.
- Aléjese o desvíese del adversario a tiempo.
- Entonces, el jugador Rojo que se escapó de nuevo también se deja caer en el momento adecuado.
- Cambia de tirador después de 10 acciones.
- El corredor va al rebote.
- El tirador pasa,
- El reboteador se convierte en tirador.
- Cada 2x todas las funciones.
- Por 2 jugadores:
- Taker atrapa el balón él mismo.
- El agresor se mantiene en movimiento y después de la captura hace un movimiento feroz para liberarse del disparo.
- Después de la captura, el balón se pasa de nuevo al tirador y el jugador bajo la canasta vuelve a salir.
- El balón es jugado hacia el corredor que juega el balón hacia atrás y va hacia el balón en profundidad.
- Cambiar de función después de 10 oportunidades - 2x.
Dos equipos de máximo 4 personas, 1 pelota.
En ambos lados 2 personas en la cancha, otras personas detrás de la línea de fondo.
Objetivo:
anotar en 1x en la otra cancha (dentro de las líneas).
Reglas:
Empezar con un simple servicio por debajo de la mano
Jugamos tenis por debajo de la mano, así que en 1x sobre la red.
La pelota difícil puede botar una vez, pero entonces la pelota debe ser devuelta con : 1 mano, un pie, o la cabeza.
Error cometido => fuera de la pista, a la línea de fondo, el nuevo jugador toma el relevo.
En ambos lados 2 personas en la cancha, otras personas detrás de la línea de fondo.
Objetivo:
anotar en 1x en la otra cancha (dentro de las líneas).
Reglas:
Empezar con un simple servicio por debajo de la mano
Jugamos tenis por debajo de la mano, así que en 1x sobre la red.
La pelota difícil puede botar una vez, pero entonces la pelota debe ser devuelta con : 1 mano, un pie, o la cabeza.
Error cometido => fuera de la pista, a la línea de fondo, el nuevo jugador toma el relevo.
Explicación
- Divide al grupo en parejas. Cada pareja tiene un balón y una cesta con cuatro sombreros.
- Traza el campo como se muestra en el dibujo.
- El jugador 1 empieza en el sombrero situado delante de la canasta, el jugador 2 es el pasador.
- El jugador 1 comienza con un saque de banda y luego aprieta para pasar el balón.
- Después del pase, el jugador 1 sigue moviéndose cerca de la canasta para una oportunidad corta.
- Finalmente, el jugador 1 hace una línea profunda para el tiro.
- A continuación, el jugador 1 se alterna con el jugador 2.
Para hacerlo más competitivo, puedes vincular puntos a los diferentes objetivos.
Por 2 o 3 jugadores:
- El tiempo es importante. Trabajar con una función fija
- Con 3 jugadores, el jugador azul es el declarante, el jugador rojo va a sacar de banda, el jugador blanco se asegura de que la acción para el tiro se inicia en el momento adecuado.
- A continuación, el jugador rojo también va a tirar de nuevo en el momento adecuado.
- Intercambio después de 10 acciones.
- Con dos jugadores, la persona que recibe el pase es también la que lo atrapa; la persona que lo pide sale a tirar.
- Después de coger el rebote, se pasa el balón al tirador y el jugador que está debajo de la canasta vuelve a salir.
- El balón se juega lateralmente y se vuelve a pedir apoyo para el pase.
- Cambio de posición después de 7 oportunidades -2x-.
- En una pista de tenis, jugarás en 2 cuadros de 2 contra 2.
- Ambas canchas son de ataque.
- Si es interceptada, la pelota tiene que ir primero al otro lado.
- Juega con 2 equipos de 2.
- Ambos cuadrados son de ataque.
- Si es interceptado, el balón tiene que ir primero al otro lado.
Todos lanzan 2 penaltis.
- Si fallas, tienes que correr a lo ancho del campo con todo el equipo.
- Si fallas dos veces, tienes que correr de un lado a otro con todo el equipo.
Se juega de la siguiente manera:
- Forma dos equipos.
- Lanza la pelota lo más rápido posible de un lado a otro.
- Utiliza una sola mano para hacerlo.
- Si la pelota toca el suelo o si lanzas con las dos manos, empieza de nuevo al principio de la línea.
Tareas para 3 equipos: siempre se turnan para arriesgarse
- Juntos hagan 9 run-throughs seguidos.
- Por parejas, hacer 6 pasadas.
- Anotar juntos 6 run-throughs.
- Canasta de 2 a 4.
- Juntos anotan 6 tiros de carrera, luego juntos anotan 4 tiros de movimiento desde unos 6 metros. Cambiar después de 2 tiros.
- Enceste desde 2 primero juntos, anotan 4 tiros de carrera, luego juntos anotan 4 tiros de movimiento desde unos 4 metros detrás de la canasta, cambian después de 3 tiros.
- Primero cada uno anota 1 tiro de carrera, luego cada uno anota 2 tiros de penalti.
- En la canasta de 2, alguien anota 2 tiros de carrera.
- Primero cada uno anota 1 seguido, luego cada uno anota 4 oportunidades cortas debajo de la canasta.
- En la canasta de 2, alguien anota 2 tiros seguidos, y luego cada uno anota 6 oportunidades cortas.
- El jugador A comienza con el balón a 2,5 metros en diagonal delante del poste. El jugador B también se sitúa a 2,5 metros en diagonal delante del poste.
- El jugador A lanza el balón al jugador B y éste se lo devuelve. Así, llevan el balón hasta unos 8 metros delante del poste.
- A partir de ahí, el jugador B inicia un pase en profundidad desde el espacio indicado por el jugador A.
- Sin embargo, en lugar de que el jugador B reciba el pase, ahora entra en el taco y el jugador A llega para despejar el balón. El jugador B atrapa el balón.
Una variación de esto:
Sólo lanza el balón cuando el jugador B corre al lado/por detrás de la canasta y el jugador B inmediatamente hace un tiro aquí. El jugador A corre inmediatamente para atrapar el balón.
Sólo lanza el balón cuando el jugador B corre al lado/por detrás de la canasta y el jugador B inmediatamente hace un tiro aquí. El jugador A corre inmediatamente para atrapar el balón.
Hay más variaciones sobre esto, tales como:
- Mayor número de goles en un periodo de tiempo de, digamos, 10 minutos.
- El primero que marque 10 goles
- Hazlo más difícil restando un punto a cada balón que caiga al suelo.
- Posiblemente con un tercer jugador para rotar y mantener un ritmo ligeramente más lento.
Alinearse en forma de Y
- El de delante lanza el balón por encima.
- El que está detrás del poste elige un lado.
- Recibe el balón -> lo lanza hacia el que está conectado.
- El que no lanzó el balón viene a apoyarse.
- El balón se juega hacia dentro.
- Acción y tiro.
Cualquier número de pepitas en el dado es un ejercicio. Trabajen en parejas o en 3 parejas si es necesario.
- Serie de 5 lanzamientos de penalti.
- 10 sentadillas con balón medicinal y 20 lanzamientos a 5 metros.
- 15 pelotas de carrera.
- 5 sobre ejecuta 20x peón central.
- 15x marcando 4 metros.
- 10x de puntuación >6 metros.