Korfballejercicios

En resumen: ejercicios para atrapar pelotas que rebotan o ruedan en el momento adecuado.

Organización: cada equipo tiene un balón y una canasta.

• Tres equipos,
• el declarante se coloca en el centro bajo la canasta.
• Hace rodar el balón a unos metros de distancia.
• En cuanto el balón esté suelto, los otros dos pueden correr.
• ¿Quién tiene el balón primero, puede hacer un giro de balón o un ataque con un pase intermedio?
• Después de 3 sustituciones.

• Coloca un poste en el centro y divide a tu equipo en dos grupos.
• Un grupo empieza por la izquierda, el otro por la derecha (el grupo de la derecha (A) empieza con el balón).

• Lanza el balón al jugador B, que está de pie en el lado izquierdo, y camina directamente hacia la canasta para pasar el balón.
• Esto se juega desde el espacio del jugador B.
• El jugador B va a atrapar.

Para variar:

• Puedes empezar la pelota con el jugador B.
• Lanza al jugador A y camina hacia la canasta para apoyarse.
• El jugador A lanza el balón al jugador B y corre a por un balón en profundidad.
• Véase lo anterior, pero entonces el jugador A recibe el balón para un pase, pero no lo coge, sino que juega con el jugador B para una oportunidad corta. (El jugador B debe entonces alejarse).

Haz 2 pares.

• Comiencen ambos en la parte delantera de la canasta.
• El jugador A lanza al jugador B e inmediatamente hace una línea larga.
• El jugador B pasa la línea larga y va a atrapar.
• El jugador A dispara, el jugador B atrapa.
  
  

Cosas para entrenar:

• Asegúrate de que los jugadores desvían la línea larga hacia la canasta.
• Entrenador en el lanzamiento del balón largo, asegúrese de que está apretado y llega bien.
• Intenta disparar rápidamente para que tu oponente no esté justo delante de ti.

Puedes alternar este ejercicio con

• Permitir que el jugador B no atrape, sino que corte para apoyar
• Haz que el jugador A recoja primero el balón brevemente, luego lo lance hacia atrás y recorra la línea larga.
• Haz que el jugador B atrape y luego se aleje para una oportunidad corta bajo la canasta.

Divida su equipo en 2 equipos.

Cada pareja se situará junto a una canasta y realizará los ejercicios que el entrenador les indique.

Los ejercicios pueden ser:

• 3 vueltas de pases de balón (atrapa tu propio balón) (dependiendo del número de canastas puedes hacer más o menos vueltas)
• 3 vueltas en tiro de salida (pase al exterior)
• 3 vueltas de corta oportunidad
• 3 vueltas de balones pasados (toma por encima de la cabeza)
• 15 puntos por persona (por pareja en 1 cesta)
• 10 pelotas gratis por persona (por pareja en 1 canasta)
• 10x disparo desde parado
• 10x tiro desde el movimiento (intento en 1 pierna)

Inicio del ejercicio
Dos grupos en los dos primeros peones.

Ejercicio

• La primera persona de la fila corre hacia el aro y lo atraviesa desde abajo, de modo que el aro pasa por encima de su cabeza.
• Luego pasa al peón dos mediante la posición defensiva y rodea este peón por cuatro veces.
• Finalmente, corre hacia el peón 3 y anota antes de que pueda volver a correr hacia el peón 1 y golpear al siguiente en la fila.

Distancia de montaje:

Valla del peón 1: 5 metros.

Peón 2 del aro: 5 metros.

Peón 3 del peón 2: 5 metros.

Poste del peón 3: 4 metros.

Los niños corren y lanzan la pelota dentro de un área definida.

• Hay un teletipo.
• Quien tiene el balón no puede ser marcado.
• Puedes mantener la pelota durante un máximo de 8 segundos.
• El receptor no puede estar cerca de la persona que tiene el balón.

Hazlo más difícil con varias bolas.

• Formar 3 equipos en la canasta
• La persona 1 se coloca a 3-4 metros delante de la canasta, cerca del cono
• La persona 2 se situará a 3 ó 4 metros detrás de la canasta, cerca del peón
• La persona 3 se coloca debajo de la canasta como receptor.
  
  
• La persona 1 empieza a disparar, la persona 3 coge el balón y lo lanza a la persona 2.
• La persona 2 dispara, la persona 1 atrapa y lanza a la persona 3. Cambia siempre.
  
  

Ejercicios con tiro a distancia, lanzamiento de penaltis y recorrido.

Empiezas a disparar desde una buena distancia

• ¿Has marcado? Coloca un peón junto al poste hasta que no haya más peones.
• Entonces puedes coger tantas bolas como el número de peones que tengas.
• Cuando hayas marcado, debes coger un peón y colocarlo al otro lado del poste.
• El número de conos que te sobran se utiliza para los tiros de penalti
• Gana el equipo que más conos tenga

• Haz 2 cuadrados de 4.
• El ataque saca el balón de los entrenadores.
• Cuando la defensa ha interceptado el balón, lo devuelve a los entrenadores.
• Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y puede volver a sacar el balón.

Dar órdenes, por ejemplo

• Empieza en un diamante. Deja que la pelota dé una vuelta.
• El jugador de delante lanza el balón hacia el lado una vez más y lo atrapa.
• Los demás jugadores siguen jugando. El jugador que ahora tiene el balón elige si quiere lanzar a la izquierda o a la derecha. Los demás jugadores corren hacia el balón para cogerlo. Se lanza el balón y el jugador recorre inmediatamente una línea larga.

La línea larga es abordada y el lanzador viene al lado. El otro jugador corre por la parte trasera de la canasta para entrar en el soporte. Los otros 2 atacan.

Coloca 2 peones a la misma altura a 4 metros de distancia.

Empeño inicial a 6, 12 y 20 metros.

Dividan el equipo en dos grupos y compitan entre sí en relevos. El número dos puede empezar cuando el número uno haya alcanzado los dos peones. ¿Qué equipo volverá primero?

Repetir 3 veces

• 3 personas por cesta.
• Los jugadores se turnan para atrapar y marcar el balón.
• Los corredores comienzan en el peón a unos 15 metros. Caminan tranquilamente hacia la canasta y a unos 2,5 metros de distancia reciben el balón y lo pasan por debajo.
• El jugador que maneja el balón lo coge, lo pasa al siguiente jugador y se dirige al peón.
• Si es necesario, reciben consejos y ayuda.

Coloca varios conos/tapas a una distancia de 2 a 3 metros. Haz dos filas de conos y divide al equipo en dos grupos.

El ejercicio es bastante sencillo. Un peón corre y otro se arrodilla. Persiguiéndose unos a otros