Korfballejercicios
- El balón se encuentra delante del poste de blanco.
- El jugador rojo sale corriendo, recibe el balón y dispara directamente.
- El jugador rojo atrapa, juega hacia el blanco y corre al toque, recupera el balón y dispara.
- El jugador azul recibe, juega hacia el blanco, sale corriendo, recupera el balón y dispara.
- etc.
- Después de 5 tiros, todos cambian de posición. Todos declaran 3 veces.
Trabaja con 3 o 4 parejas:
- Realizar 15 pases sin fallar
- 20 tiros a distancia en movimiento, con un máximo de dos tiros consecutivos.
- 15 balones esquivados con doble esfuerzo, por lo que se pasa hacia atrás y se vuelve a esquivar, el pasador ejerce una ligera presión en el tiro.
- 20 balones de paso detrás de la canasta, indicando desde un avance, tras lo cual el reboteador sale y tira. Paso a tiempo, no demasiado pronto.
- 15 lanzamientos de penalti sin fallar. Ejecutarlos alternativamente.
- 20 tiros desde parado a 3/4 metros. coger el foco.
- El jugador azul debe hacer llegar el balón a uno de los 4 peones.
- El jugador rojo debe hacer una defensa previa.
- El jugador rojo debe cerrar la línea del balón.
- Divídanse en dos equipos.
- Hacer dos cajas alrededor de la canasta para que se puedan hacer buenos tiros desde fuera.
- Se necesitan 3 ó 4 balones por partido.
- Los tiradores se colocan fuera de la caja y un reboteador por equipo se coloca en la caja cerca de los tiradores del adversario.
Ejercicio:
- Los tiradores empiezan a tirar desde fuera del área para llegar a X número de goles lo más rápido posible.
- Los reboteadores atrapan el balón y lo juegan con sus compañeros en la otra caja.
- Qué equipo habrá marcado primero X número de goles.
Reglas:
- Los reboteadores no pueden salir del área, los tiradores no pueden entrar.
- La tarea del reboteador es estimar lo más rápidamente posible de dónde vienen todos los balones y cómo hacérselos llegar a sus compañeros lo más rápidamente posible.
Trabaja con equipos de 2 o 3 personas:
- El segundo jugador empieza cuando el primero está en la segunda escala de velocidad.
- Con equipos de 3 personas, siempre hay un descanso hasta que el tercero está en la 2ª escalera de velocidad.
- Las 2 escaleras de velocidad están separadas 10 metros.
Ejercicio:
- Se pasa de lado por la escalera de velocidad, levantando las rodillas.
- Luego esprinta hacia la otra escalera de velocidad.
- Allí pasas de lado a la derecha por ella, levantando las rodillas.
- Retrocede lentamente hasta el punto de partida.
- Todos hacen esto 5 veces.
Los otros jugadores cogen balones de desvío hasta que les toca a ellos.
- La mitad del grupo es atacante, de color azul, y la otra mitad es defensor, de color rojo.
- Los atacantes se sitúan en la línea de banda y los defensores a un metro de ellos.
- Los atacantes corren hacia delante e intentan pasar al defensor a media velocidad.
- El defensor sigue todos los movimientos del atacante mientras corre hacia atrás con él.
- Una vez cruzados, los atacantes y los defensores intercambian sus papeles.
Construir posiciones de ataque a las que recurrir cuando falle brevemente la creatividad.
Azul = posiciones iniciales estáticas
Preparación:
- Pase en profundidad desde la frontal
- Pase lateral al fondo del campo + carrera de rebote
- Pase en profundidad desde el fondo del campo + apoyo en carrera
- Pase jugado al apoyo entrante + acción de ataque de ambos delanteros
- El apoyo juega con el delantero libre + corre al espacio
- El delantero en juego dispara
Cuando se domina la estática, se pasa a la dinámica. Acuerdo de que el apoyo sigue inmediatamente después del rebote. El resto se puede completar libremente con las siguientes variaciones:
- El apoyo corre alrededor del bloqueo en lugar de cortar el apoyo
- El delantero placado no tira, pero juega con el delantero sombra para que tire. 7a.
- El delantero jugado no tira, pero toca al delantero en carrera para que tire. 7b.
- El delantero en carrera no dispara, pero el delantero en la sombra corre hacia el apoyo y asume la función + delantero atacante y dispara. 8.
- Jugada de apoyo en carrera no dispara, el delantero corre hacia el apoyo y asume la función + delantero en la sombra se une al apoyo en carrera + acción de ataque del delantero y dispara. 9.
- ... innumerables variaciones a pensar
Construir posiciones de ataque a las que recurrir cuando falle brevemente la creatividad.
Azul = posiciones iniciales estáticas
Preparación:
- Pase en profundidad desde la frontal
- Pase lateral al fondo del campo + carrera de rebote
- Pase en profundidad desde el fondo del campo + apoyo en carrera
- Pase jugado al apoyo entrante + acción de ataque de ambos delanteros
- El apoyo juega con el delantero libre + corre al espacio
- El delantero en juego dispara
Cuando se domina la estática, se pasa a la dinámica. Acuerdo de que el apoyo sigue inmediatamente después del rebote. El resto se puede completar libremente con las siguientes variaciones:
- El apoyo corre alrededor del bloqueo en lugar de cortar el apoyo
- El delantero placado no tira, pero juega con el delantero sombra para que tire. 7a.
- El delantero jugado no tira, pero toca al delantero en carrera para que tire. 7b.
- El delantero en carrera no dispara, pero el delantero en la sombra corre hacia el apoyo y asume la función + delantero atacante y dispara. 8.
- Jugada de apoyo en carrera no dispara, el delantero corre hacia el apoyo y asume la función + delantero en la sombra se une al apoyo en carrera + acción de ataque del delantero y dispara. 9.
- ... innumerables variaciones a pensar
- El jugador 3 recoge el balón y se lo lanza al jugador 1.
- El jugador 3 corre hacia el poste.
- El jugador 4 pasa por encima del bloqueo, el jugador 3 al puntero.
- El jugador 1 lanza el balón al jugador 2.
- El jugador 2 lanza el balón al jugador 3 que entra en el ceda el paso.
- El jugador 3 desvía y pone el balón en movimiento, detrás del poste, y dispara.
- El jugador 4 conecta, junto al jugador 3.
- El jugador 1 corre hacia la parte delantera del poste y mantiene al jugador enganchado hasta el tiro.
- El jugador 2 toma la posición del jugador 1 y después del tiro va al poste para la doble captura, balón por encima de la canasta.
- Construir posiciones de ataque para recurrir a ellas cuando falle la creatividad.
- Hacer parejas
- 1 jugador es el tirador y el otro se coloca debajo de la canasta para atrapar.
- Tiran dos veces y luego cambian.
- Cuando el lanzador anota, puede coger un tapón del centro.
- Cuando se acaban los tapones del medio, el jugador puede cogerlos del otro 2 veces.
- El que tenga más tapones al final gana.
- Se forman 2 equipos con el mismo número de jugadores.
- Cada equipo tiene su propia casilla.
- En la línea de fondo de ese compartimento, ambos equipos tienen peones altos boca abajo.
- El truco consiste en que el otro equipo derribe los peones.
- Con la ayuda de la defensa de los peones, tu equipo puede ganar.
- Todos los peones del adversario para luego ganar.