Korfballejercicios
Todos lanzan 2 penaltis.
- Si fallas, tienes que correr a lo ancho del campo con todo el equipo.
- Si fallas dos veces, tienes que correr de un lado a otro con todo el equipo.
- La configuración consiste en que alguien se coloca debajo del poste y los otros 3 se colocan en triángulo con respecto al poste.
- El jugador con el balón juega en profundidad o a lo ancho y se coloca en el poste.
- Si el balón se juega en profundidad, el jugador situado en el poste retrocede. Si el balón se juega a lo ancho, el jugador de ese lado corre con él.
- Si el balón va en profundidad, el jugador adelantado ocupa el lugar del jugador de relleno. Si el balón se va ancho, el jugador de atrás ocupa ese lugar.
- El jugador que ocupa el lugar del lateral ejecuta el tiro. El balón atrapado vuelve al jugador central y el juego puede empezar de nuevo.
- Si todo se rellena a tiempo, se produce la captura fuera del espacio. Si el tirador previsto es bloqueado con un salto, tiene 2 puntos de ataque para una ruptura.
- puntuación 10x a través de mover a la derecha.
- 10x por desplazamiento a la izquierda.
- anota 10x mediante un pase a través de un defensor que vuela.
Configuración:
- X número de cestas.
- Utilice dados de colores correspondientes a las cestas de colores.
Variante 1:
- Utilizando los dados, deja que los jugadores decidan cuántos tiros/ oportunidades de anotar/tomar en cada canasta.
- Pueden llevar el balón a la otra canasta mientras corren. Regatea por la pista.
Variante 2:
- Diferentes tipos de oportunidades
- 1 mano, lanzamiento de penalti, balón cruzado mientras se corre con el balón, etc.
Variante 3:
- Utilizando los dados, deja que los jugadores decidan cuántos tiros/oportunidades de anotar/tiro a canasta corresponden al color del dado.
- Por casilla, la atención se centra en los ataques uno contra uno.
- Hay dos atacantes, un atacante y un defensor.
- Cada atacante dispone de 1,5 minutos para atacar a tiempo completo.
Reglas:
- Sólo se permite un lanzamiento en apoyo bajo el poste por intento de tiro.
- Especialmente ofrecer apoyo desde el lado.
- Paseo y tiro pueden ambos.
- 3 jugadores delante.
- 1 jugador en posición de placaje/captura.
- Delante, se realiza un lanzamiento a cada lado.
- En cuanto el balón vuelve a la persona del medio, los dos jugadores exteriores corren hacia el jugador en posición de atrapar.
- El jugador en posición de recepción se aparta, pero sólo cuando el jugador de delante alcanza al defensor del jugador situado bajo el poste.
- Divide al grupo en grupos de 3.
- Entrega a cada grupo 5 macetas de 5 colores diferentes.
- 1 jugador se pone a trabajar -rojo, 1 jugador indica -azul, 1 jugador entrena -blanco.
- El jugador rojo inicia la acción corriendo de maceta en maceta en eslalon y toma carrerilla.
- El jugador blanco entrena al jugador rojo e indica qué bote debe volver a empezar el jugador rojo, de nuevo en slalom.
- Si el jugador rojo marca en un bote de color, el jugador blanco se lleva el bote.
- El ejercicio continúa hasta que se puntúan todos los botes de colores.
- El jugador 1 se coloca junto al peón
- El jugador 2 se coloca junto al jugador 1 y dobla una vez
- El jugador 2 corre en profundidad
- El jugador 1 va tras su propio balón y pone un centro
- El jugador 2 recibe un pase
- Intercambio tras X ocasiones
- Marcar un total de X goles
- Hay 4 peones en un cuadrado bien alrededor de la canasta.
- Ya hay alguien imaginario de pie como un rebote, por lo que hay 3 hombres en el campo frente a un peón.
- Los jugadores deben conectarse siempre para que haya alguien jugable en dos lados.
- Después de 3/4 pases, alguien es enviado en profundidad y la 3ª persona viene delante del rebote y se coge un balón cruzado.
- El jugador 1 sigue moviéndose mientras tanto y recibe el balón para disparar.
15 minutos de lanzamiento de balón de baloncesto
Ejercicio 1: lanzamiento
Ejercicio 1: lanzamiento
- carrera desde la posición V del cono hasta la posición III lado A.
Ejercicio 2: lanzamiento 1 brazo
- run-up posición II y coger balón con brazo extendido.
Ejercicio 3: con llaves y llaves intermedias OH & TT.
Ejercicio 4: TB se sustituyen por balón , jugador sigue corriendo y llaves a jugador en posición 2.
Ejercicio 5: jugador en posición 5.
Ejercicio 6: jugador elige 2 o 5 - overplay a donde no está.
Ejercicio 4: TB se sustituyen por balón , jugador sigue corriendo y llaves a jugador en posición 2.
Ejercicio 5: jugador en posición 5.
Ejercicio 6: jugador elige 2 o 5 - overplay a donde no está.
- Los jugadores forman un gran círculo.
- El balón debe pasarse siempre al vecino.
- El sentido del pase puede ser horario o antihorario.
- Se añaden más y más balones
- Cuando el balón toca el suelo, los jugadores deben caminar hasta el borde del campo y volver antes de que se les permita continuar.
- El balón debe lanzarse con la mano izquierda hacia la izquierda y con la derecha hacia la derecha.
- Si resulta demasiado fácil, se puede atrapar con una sola mano si es necesario.
2 jugadores a 1 canasta. El objetivo del juego es crear ocasiones de ataque.
- El jugador 1 se sitúa a unos metros delante de la canasta, el jugador 2 se sitúa a unos metros al lado de la canasta.
- El jugador 1 lanza el balón al jugador 2 y corre directamente a por el punto.
- El jugador 2 lanza el balón al jugador 1 e inmediatamente se acerca para hacer un pase.
Se pueden realizar varias variaciones.
Después de cada ejercicio, hagan un doble rápido y cambien de posición.
Preparación:
- El jugador 2 se coloca con el balón detrás del jugador 1 a 6 metros delante de la canasta.
- El jugador 2 lanza el balón por encima del jugador 1 al espacio.
- El jugador 1 agarra el balón, ahora el jugador 2 tiene que moverse hacia el lado del jugador 1 para recibir el pase.
- El jugador 1 avanza más hacia la canasta para anotar.
Los jugadores deben saber dónde ofrecerse mejor para recibir el pase.
