Korfball ejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos
Este ejercicio se centra en la finalización de las ocasiones y la sincronización en el rebote.
Si no marcas goles lo suficientemente rápido, perderás el partido.
Si no marcas goles lo suficientemente rápido, perderás el partido.
- El objetivo es marcar 5 goles.
- El reboteador bajo la canasta juega contra el tirador delante de la canasta. ¿Cuál de los dos jugadores marca 5 goles primero?
- El reboteador empieza como puntero, de manera que el tirador tiene que tirar en movimiento fuera de los 4 metros.
- El reboteador sólo puede tirar si atrapa el balón de una sola vez sin que se marque un gol.
- Si un jugador marca 5 goles, este jugador es el ganador y todos los demás grupos dejan de jugar
- Esta canasta es la del ganador, la canasta más alejada de ésta es la del perdedor
- A continuación, por poste, cada ganador -el jugador que ha marcado la mayoría de los 5 tantos- avanza 1 puesto hacia la canasta del ganador.
- El perdedor -el jugador que haya anotado el menor número de puntos de los 5- se desplaza 1 puesto en la dirección opuesta, hacia la canasta del perdedor.
- En caso de empate, se lanzan tiros de penalti; el jugador que falla primero es el perdedor.
- Por parejas en un puesto
- El tirador comienza con el balón
- El tirador juega el balón hacia el apoyo
- El tirador hace un gancho a la izquierda o a la derecha y recupera de nuevo el balón
- El lanzador dispara a portería
- El balón interceptado se devuelve inmediatamente al lanzador
- El tirador vuelve a jugar el balón hacia el apoyo
- El tirador pasa el balón
- Después de marcar dos veces, se cambia de posición
- Todos realizan este ejercicio 5 veces
Objetivo de entrenamiento:
Recoger el tiro directamente en un duelo entre ellos.
Duelo de tiros
Por 2-tal una pelota y un palo
Recoger el tiro directamente en un duelo entre ellos.
Duelo de tiros
Por 2-tal una pelota y un palo
- Realizar 2 de 5 tiros a distancia desde 6 metros.
- Luego tienes una oportunidad desde 4 metros.
- Tienes que anotar el de 4 metros para ganar un punto.
- Tu oponente puede deshacer este punto anotando también la oportunidad desde 4 metros.
- Marca 3 de las 5 oportunidades cortas desde 4 metros.
- A continuación, anota 2 lanzamientos de penalti, sobre 2, para ganar un punto.
- Su adversario puede deshacer este punto anotando también los dos lanzamientos de penalti.
- Anota 2 de 5 tiros detrás de la canasta a 5 metros.
- A continuación, anota 3 balones directos, en 3 oportunidades , para ganar un punto.
- Tu oponente puede deshacer esto anotando también 3 balones directos.
- Anota 1 de 5 tiros lejanos a 8 metros.
- A continuación, anota 3 de 4 oportunidades debajo de la canasta.
- Su adversario puede anularlo anotando 3 de 3 intentos debajo de la canasta.
- Cada pareja debe intentar descifrar el código. Se trata de un código de cuatro cifras en el que la secuencia importa.
- Cada ejercicio es un número; pueden utilizar este número en el código.
- Cuando han hecho 4 ejercicios, pasan esto como el código, en el orden en que hicieron los ejercicios.
- El entrenador indica entonces cuántos han acertado los jugadores y cuántos están dentro, pero no en el lugar correcto.
Ejercicios:
- 8 balones corridos
- 5 rondas de escaleras pp
- 2 vueltas alrededor de todo el campo
- 5 balones de seguridad a la derecha
- 5 balones de seguridad izquierda
- toque poste pequeña oportunidad, puntuación 8
- 20 lanzamientos de penalti
- 6 tiros a distancia 6 m delante de la canasta
- 6 tiros a distancia 5 m detrás de la canasta
Juego de tiros en el que pueden coger una carta cuando han marcado.
- Cada carta muestra un "color": tréboles, picas, corazones o diamantes.
- Cada color representa un ejercicio físico:
- Corazones: Flexiones
- Picas: Sentadillas
- Tréboles: Burpee
- Diamantes Estocadas
- Una vez elegida una carta, primero deben realizar el ejercicio correspondiente.
- Lo hacen el número de veces que indica la carta.
- Por ejemplo, Corazones 4 = flexiones 4 veces.
- Después pueden seguir tirando.
- El grupo con más cartas ha ganado.
Juego de tiros en el que pueden coger una carta cuando han marcado.
- Cada carta muestra un "color": tréboles, picas, corazones o diamantes.
- Cada color representa un ejercicio físico:
- Corazones: Flexiones
- Picas: Sentadillas
- Tréboles: Burpee
- Diamantes Estocadas
- Una vez elegida una carta, primero deben realizar el ejercicio correspondiente.
- Lo hacen el número de veces que indica la carta.
- Por ejemplo, Corazones 4 = flexiones 4 veces.
- Después pueden seguir tirando.
- El grupo con más cartas ha ganado.
- Parejas en la cesta
- Peones colocados en un cuadrado a una distancia de 5 metros de la canasta
- El número 1 ejecuta un patrón en el que se realizan tiros a cada peón
- El número 2 ejecuta el mismo patrón e intenta anotar más que el número 1
- En caso de empate, los tiros se efectúan por turnos de peón a peón hasta que uno anota y el otro falla
- Anota 15 pases sin fallar
- Rojo toca a blanco y se escapa diagonalmente hacia atrás.
- Las blancas devuelven el balón a las rojas, que chutan.
- El azul atrapa y juega el balón hacia el blanco.
- Las blancas juegan hacia las rojas y las azules se alejan en diagonal hacia los postes, reciben el balón de las rojas y tiran.
- El blanco atrapa, juega hacia el rojo, y así sucesivamente.
- Anota 15 balones fuera, manteniendo a los 3 en movimiento todo el tiempo. Si el balón parece llegar a posesión del reboteador, el siguiente tirador se aleja.
- Anota 20 tiros a distancia desde el movimiento y hazlo desde todos los lados.
Coloca al menos la mitad de las canastas del número de jugadores participantes.
- Un jugador con balón se coloca debajo de cada canasta
- Los jugadores restantes se colocan en el centro entre las canastas colocadas
- Haz que los jugadores caminen hacia una canasta y tiren un gancho y luego lancen
- Si entra en una canasta normal, el jugador obtiene 1 punto
- Si el tiro entra en una canasta de arquero, el jugador obtiene 2 puntos
- Si el jugador ha anotado, camina hacia el centro y elige otra canasta a la que tirar.
- Si el jugador no ha anotado, se cambia con el pasador
- Juega a tu elección de puntos
Objetivo:
- Una combinación de movimiento, pase y tiro
- Un ejercicio fácil para enseñar un balón a distancia
Descripción:
- El jugador situado en el poste se aleja, recibe el balón y dispara.
Indicaciones que puede dar:- todas en rápida sucesión
- buen pase cerrado
- no te alejes directamente detrás del poste, difícil para un buen pase
- El pasador va a coger el balón y hay un cambio de posición
Variación:
- El receptor puede tirar 1 vez más él mismo si atrapa el balón sin chocar
- El enfoque en este ejercicio es correr en ángulos, muchos jugadores corren en esquinas, lo que facilita a los oponentes seguirles el ritmo.
- La idea en este ejercicio es forzar líneas de carrera angulares. Se requiere mucha explosividad por parte de los jugadores, por lo que el ejercicio es bastante duro.
- Se colocan 4 marcadores delante de la canasta, en ángulo hacia la canasta a unos 3/4 metros de distancia. Un declarante se coloca debajo de la canasta y el jugador hace x número de goles/minutos/acciones corriendo líneas utilizando los marcadores.
- Son posibles varias combinaciones. Si hay un tercer jugador, éste puede descansar o hacer un ejercicio de fuerza, como saltar a la comba, abdominales o plancha.
- Son posibles varias combinaciones. Si hay un tercer jugador, éste puede descansar o hacer un ejercicio de fuerza, como saltar a la comba, abdominales o plancha.
- Empezar peón atrás -> adelante -> izquierda -> derecha -> jugador viene a tiro.
- Empezar peón atrás -> adelante -> a la derecha -> a la izquierda -> jugador viene a tiro.
- Inicio peón atrás -> adelante -> a la derecha -> a la izquierda -> a la derecha -> jugador llega a tiro.
- Peón inicial detrás -> adelante -> a la izquierda -> a la derecha -> a la izquierda -> el jugador marca un tiro
- Peón inicial delante -> hacia atrás -> hacia la izquierda -> hacia la derecha -> el jugador hace un tiro
- Posiblemente se puede ampliar el ejercicio con una línea larga, a través de un marcador 3/4 metros detrás de la canasta. Después de una combinación en carrera, arriba, el jugador corre hacia atrás y tira. También se puede hacer en espejo.
- Trabajamos de tres en tres
- Dos jugadores bajo el poste y uno a media altura del área.
- Jugamos el balón hacia delante y corremos tras él.
- El jugador de delante lanza el balón al segundo jugador bajo el poste y corre hacia los lados.
- El balón se coloca sobre el jugador que corre y éste dispara.
- Se coge debajo del poste y el tirador se convierte en el segundo jugador allí.
- Marcamos 10x a la izquierda y 10x a la derecha.
- El ritmo del ejercicio debe ser alto para alcanzar el nivel de partido.
