Korfballejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos

• Unos tres ejercicios con el defensor al 80%. (permitir el azar)
• Unos 10 balones sueltos.
• Unas 10 oportunidades cortas (2-3m) en movimiento.
• Unos 10 disparos (5-6 m) en movimiento.
  
  

• 3 peones delante de la canasta (puntero fijo)
• 1 rebote, 1 atacante.
• El atacante comienza en el peón de atrás.
• Cuando anotas un gol, puedes mover un peón hacia adelante.
• Cuando fallas, mueves un peón hacia atrás.
• Indicador fijo, cambio después de una ronda.
• Rondas de juego:
• Primer asalto:
  • 10 bolas.
• Segunda ronda:
  • 8 oportunidades cortas.
• Tercera ronda:
  • 5 disparos. (3m, acción evasiva alternativa).
• Cuarta ronda:
  • 4 disparos. (5m, evasión alternativa) Bueno para 2 puntos.
• Final:
  • Marca 25 oportunidades cortas (en conjunto).
• La pareja con más puntos gana.

• Juego de fitness 2 equipos - 5 rondas.
• Se queda con sus equipos en su propio lado.
• Los partidarios cambian de lado para que todos sigan moviéndose.
• El objetivo es hacer el ejercicio con alta intensidad.
• Empieza delante de los peones. Después del pionero 5 en sprint a la primera canasta.
• Sprint de rebote y luego a la segunda canasta.
• El rebote de la segunda canasta se une a los peones de nuevo.
• El goleador individual suma.
• Cuenta en voz alta con tu equipo.
  • Por ronda 1 punto.
  • Ronda 5 = 2 puntos.
• Primer asalto:
  • 10 bolas. (ejercicios de peón = elevaciones de rodilla)
• Segunda ronda:
  • 8 disparos 3-4m. (Ejercicio de peones = 2 peones adelante, 1 peón atrás)
• Tercera ronda:
  • 10 oportunidades cortas. (ejercicio de peón = zigzag)
• Cuarta ronda:
  • 6 disparos 4-5m. (ejercicio de peón = zigzag hacia atrás)
• Quinta ronda:
  • El equipo con menos puntos determina el ejercicio, incluyendo el ejercicio de los peones.

Reglas

• Jugamos en tiempo extra para el ataque.
• Por 3 o 5 en un poste. (Si hay suficientes ejercicios, también es posible hacer 7 u 8 en un palo).
• El objetivo es no quedarse en el mismo sitio, así que muévete mucho y ponte en posición de tiro todo lo que puedas.
• Utiliza todo el espacio alrededor de la cesta.

Tarea 1:

• El jugador 1 es el atacante, los jugadores 2 y 3 se sitúan alrededor de la canasta.
• El jugador 1 juega contra el jugador 2, y sale.
• El jugador 2 pasa el balón al jugador 3 que dispara.
• El jugador 2 se acerca para atrapar el balón.
• Después de atrapar el balón, vuelves a jugar con el tirador, que a su vez juega con el siguiente jugador para conseguir un tiro, etc.

Tarea 2:

• Todos los jugadores se colocan alrededor de la canasta y comienzan a jugar.
• Muévete después de pasar.

Tarea 3:

• Todos los jugadores se colocan alrededor de la canasta y comienzan a jugar.
• Muévete después de pasar. (incluso si está en el soporte).
• Apunta a marcar y no porque estés libre.

Tarea 4:

• Todos los jugadores se colocan alrededor de la canasta y comienzan a jugar.
• Cruzar cada vez después de pasar. (Jugando con 3 atacantes)
• Prepárate para marcar.

Tarea 5:

• Juega con apoyo, pero lo rellena otra persona después de cada pase.

• Ejercicios de tiro:
  • 5 - rondas (vueltas alrededor de la canasta)
• Primer asalto:
  • El tirador realiza 4 tiros de 3 a 4 metros desde la parte delantera, trasera y lateral de la canasta. (en el sentido de las agujas del reloj).
• Segunda ronda:
  • Movimientos amplios y rápidos y pase (2 manos) a 3m. 3x pase y luego disparo.
• Tercera ronda:
  • El tirador realiza 4 tiros de 3 a 4 metros desde la parte delantera, trasera y lateral de la canasta. (en sentido contrario a las agujas del reloj)
• Cuarta ronda:
  • Movimientos amplios y rápidos y pase (1 mano) a 6 metros. 3x pase y luego disparo.
• Quinta ronda:
  • A partir de 1m de la canasta, anotar = paso atrás.
  • Fallar dos veces seguidas = cambio.
  • ¿Quién puntúa primero en el paso 5?

> Dos equipos (se turnan
) > Peones en el centro del campo de juego
> Los peones

ganados están a 1 metro de su canasta>
20 peones para 8-10 jugadores | 24 peones para 11-14 jugadores | 28 peones para 15-18 jugadores>
Cada ronda dura lo que duran todos los peones (+ 1 minuto de robo de peones)

• Primer asalto:
  • 5 dlb seguidos = 1 peón
  • 8 dlb seguidos = 2 peones.
  • 10 dlb seguidos = 3 peones.
• Segunda ronda:
  • 2 disparos = 1 peón.
  • 3 disparos = 2 peones.
  • 4 disparos = 3 peones.
• Tercera ronda:
  • 4 tiros cortos = 1 peón.
  • 7 kk = 2 peones.
  • 9 kk = 3 peones.
• Cuarta ronda:
  • 5 puntos = 1 peón.
  • 8 puntos = 2 peones.
  • 10 pips = 3 peones.
• Quinta ronda:
  • 1 disparo = 1 peón.
  • 2 disparos = 2 peones.
  • 3 disparos = 3 peones.
  • 4 disparos = 4 peones.
  • 5 disparos = 5 peones.

• Calentamiento en un campo grande con muchos pases.
• Primer asalto:
  • A pasa a B, que sale corriendo y entra a por un balón en profundidad. (10 bolas)
• Segunda ronda:
  • A pasa a B, que sale corriendo, coge por el doble y se aleja.
  • B pasa a A, que a su vez da un giro hacia dentro con el balón para que el jugador C lo pase. (10 bolas)
• Tercera ronda:
  • Idem ditto round 2:
  • Pero A no coge un balón de paseo sino que pasa a C para una ocasión corta. (10 oportunidades cortas)
• Cuarta ronda:
  • Lo mismo ocurre con la segunda ronda:
  • Pero A no golpea sino que dispara directamente (4 a 5m). (6 disparos)
• Quinta ronda:
  • Lo mismo ocurre con la cuarta ronda:
  • A se pliega para el movimiento de la sala (4 a 5 m). (6 disparos)

• En grupos de 3 o 4 en un poste:
  • El jugador 1 es el declarante, los jugadores 2 y 3 (o 4) se sitúan alrededor de la canasta.
  • El jugador 1 juega contra el jugador 2, y sale.
  • El jugador 2 pasa el balón al jugador 3 que dispara.
  • El jugador 2 se acerca para atrapar el balón.
  • Después de atrapar el balón, vuelves a jugar con el tirador, que a su vez juega con el siguiente jugador para conseguir un tiro, y así sucesivamente.
• El objetivo es moverse bien, y reaccionar bien a la acción de rebote del espacio.

• Realiza 2 tiros en movimiento y 1 bola de paseo:
  • El objetivo es conseguir 21 (o más) con su cesta.
• Anotar un tiro cuenta para 2 puntos.
• Anotar una bola de paso cuenta para 1 punto.
• No encestar significa 1 punto.
• Si terminas en 11, tienes que empezar de nuevo desde 0.

• Sigue jugando y sal de la posición hasta el disparo.
• Lo mismo digo, pero saltando al ruedo.
• Pasar al lado contrario del delantero para conseguir un tiro.
• Artillero de espaldas al declarante, éste grita "SÍ" y juega al artillero.
• Lo mismo, pero esta vez tocando al lado del arquero para saltar.

• Dependiendo del número de jugadores por canasta, los órdenes pueden cambiar:
  • para 2 es simplemente 1 contra 1, y el objetivo es ser el primero en conseguir 3 puntos.
  • Por 3, tenemos al tirador 1 haciendo la asignación, si se pasa, ambos oponentes deben deshacer el punto.
  • Si sólo uno de los oponentes completa la contra misión, el tirador obtiene 1 punto, si ninguno de los oponentes completa la contra misión, el tirador obtiene 2 puntos.
  • Tu objetivo es ser el primero en conseguir 4 puntos.
• realizar 2 de 5 tiros a distancia (6 m.)
  • Entonces tienes una oportunidad de 4 m.
  • Que debes marcar para ganar un punto.
  • Su oponente puede deshacer este punto anotando también la oportunidad de 4 metros.
• anotar 3 de 5 oportunidades cortas (4 m.)
  • luego anotar 2 tiros de penalti (de 2) para ganar un punto.
  • Su oponente puede deshacer esto anotando también las dos carreras de penalización.
• Anota 2 de 5 tiros desde detrás de la canasta (5 m.)
  • A continuación, anota 3 balones de paseo (de 3 oportunidades) para ganar un punto.
  • Tu oponente puede deshacer esto anotando también 3 bolas de paso.
• Anota 1 de 5 tiros a distancia (8 m.);
  • Entonces anota 3 de 4 oportunidades desde debajo de la canasta.
  • Su oponente puede deshacer esto anotando 3 de 3 oportunidades bajo la canasta 2.

• El balón se juega a una dama en movimiento a unos 4 metros.
• La persona que da la orden decide si la bola se coloca a la izquierda o a la derecha de la dama.
• El pase debe ser ajustado y a la altura de los ojos del tirador. puntuación 10x pp
• A continuación, un defensor se coloca delante del pasador.
• Ahora ves que si no mantienes el balón en alto, es difícil que la persona que lo coge lo vea
• Así que si mantienes el balón en alto, ella puede ver hacia dónde vas a pasar y por lo tanto puede reaccionar adecuadamente
• Si no se libera, comprueba la posición del defensor, asegúrate de que puedes jugar y la persona que se lleva el balón vuelve a salir.marca 10x pp.
• De nuevo con el defensor, pero ahora pretendes lanzar.
• Para el receptor, esta es la señal de que tiene que venir a por el avance. puntuación 10x pp