Korfballejercicios para la técnica scot / anotaciones / disparos
En resumen: practicar varias formas de tiro con un defensor fijo.
Organización: equipos de cuatro por canasta, un alero fijo y un defensor fijo, los otros dos se turnan para tirar. Después de aproximadamente 1 minuto, los jugadores cambian de función.
Todas las formas de tiro mencionadas en el ejercicio con los treses se pueden practicar en esta forma de organización. El objetivo de estos ejercicios con el defensor presente puede ser que el tirador realice los ejercicios a toda velocidad (por ejemplo, al tirar a través de balones o sólo en el tiro a distancia): no dan la oportunidad de "apuntar"), para llevar al tirador más a la "situación de juego" (disparar con un defensor justo delante de ti es muy diferente a realizar tranquilamente un tiro a distancia con total libertad), para dar al tirador la sensación de que es el momento adecuado (hacer un movimiento de evasión que va seguido de una ruptura en lugar de un tiro a distancia no es difícil, se trata principalmente del momento en que el defensor está en la posición incorrecta y hay que hacer el movimiento final), para comenzar a alejarse en todas las direcciones. Hay que tener en cuenta que el giro requerido no es el mismo en todos los casos, incluso se puede omitir un giro cuando se parte de la extensión del puesto. El tiro es más difícil cuando el arquero camina directamente hacia el declarante; en otros casos, el tiro es más fácil, pero la declaración pura es más difícil.
El ejercicio o. es un ejemplo de combinación de dos movimientos estándar. Hay más ejemplos, por ejemplo: empezar lejos de la canasta, pero después de recibir el balón hacer un pase por la derecha, o: esquivar por la derecha, recibir el balón, volver a jugar el balón por dentro y continuar con un pase por la izquierda, etc.
¡Apunta bien!
Los ejercicios a., b. y c. tienen como objetivo principal hacer posible el tiro tras un balón mal colocado.
Enseñar en qué lugar debe iniciarse un movimiento (por ejemplo, un avance que se interrumpe muy repentinamente y al que sigue un disparo desde muy cerca o en qué lugar debe iniciarse un movimiento de esquiva).
A la mayoría de los jugadores de korfball no les gustan los ejercicios de tiro con presencia de defensores. Sin embargo, por las razones mencionadas anteriormente, creo que el rodaje bajo presión debe hacerse con regularidad. Es fundamental que los defensores sepan cuál es su función en este ejercicio: se trata de ......(completar uno de los objetivos anteriores) y no de imposibilitar el disparo del tirador. Para un defensor es fácil impedir cualquier disparo: sabe lo que viene. Por otro lado, si un atacante no lo hace bien, el defensor debe efectivamente intentar bloquear el tiro, o no caer en la finta mal ejecutada.
Curso de los ejercicios:
(tomando como ejemplo las pelotas evasivas). El atacante habitual se coloca debajo de la canasta con el balón, los dos arqueros se colocan a unos 10 metros delante de la canasta, el defensor se coloca cerca de uno de ellos. El atacante con el defensor está corriendo hacia la canasta, obliga al defensor a correr con él, hace una maniobra evasiva repentina, liberándose del defensor, recibe el balón y lanza. El defensor trata de obstruir, pero llega demasiado tarde para ejecutar correctamente. Inmediatamente después, el defensor pasa al segundo atacante, que hace lo mismo, etc. Después de aproximadamente 1 minuto o después de, digamos, cinco disparos, ambos tiradores cambian de rol.
Variante: los dos arqueros se colocan a unos 6 metros delante de la canasta y a unos 4 metros el uno del otro. El atacante se coloca debajo de la canasta. El defensor debe ahora defender a ambos arqueros. Los atacantes pueden jugar juntos un máximo de dos veces, luego uno de ellos debe disparar.
En resumen: practicar las formas estándar de tiro con tres personas en la canasta.
Organización: cada equipo tiene una canasta y un balón, los ejercicios comienzan con una persona debajo de la canasta (con el balón) y dos personas delante de la canasta. Después del tiro, el balón se pasa al siguiente jugador, que tiene que atrapar y pasar el siguiente balón. Después de pasar el balón, se realiza otro disparo. Si es necesario, el ejercicio también puede hacerse en grupos de cuatro, para que los jugadores tengan menos turnos. Si es necesario, utilice un pilón para cada cesta.
a ) Balones de mano desde unos 10 metros delante de la canasta.
b ) Lo mismo, pero ahora por encima de la cabeza.
c ) Como a., pero el balón se juega primero hacia delante desde debajo de la canasta. El tirador devuelve el balón al atacante debajo de la canasta e inmediatamente corre tras él para tomar el balón perdido.
d ) Tiro desde parado a una distancia de unos 8 metros (de nuevo, tras el tiro, correr hacia la canasta para coger el siguiente balón).
e ) Disparo tras un movimiento hacia la izquierda o la derecha desde una distancia de aproximadamente 7 metros.
f ) Realiza una acción evasiva por la izquierda (comienza en el pilón a unos 10 metros antes de la canasta, realiza un gancho brusco a la izquierda a 5 o 6 metros antes de la canasta).
g ) Como f, ahora sobre la derecha.
h ) Tirar penaltis.
i ) Como d., pero después del tiro de distancia el tirador toma otra bola de paso.
j ) El tirador amenaza con un balón cruzado, pero se detiene muy bruscamente a unos 3 metros delante de la canasta (esperando que el defensor "pase de largo"), recibe el balón y finaliza la ocasión.
k ) El tirador hace un movimiento evasivo (sobre la izquierda o la derecha), recibe el balón, pero en lugar de disparar, hace un recorrido. Hay varias formas de meter el balón: con la "mano exterior" -es decir, en un movimiento evasivo hacia la derecha con un lanzamiento de estiramiento hacia la derecha-, con un rebote, mediante un lanzamiento pendular por encima o por debajo de la mano, o cogiendo el balón con la otra mano con un lanzamiento de estiramiento hacia la izquierda. Hay varios factores que determinan qué método es el mejor, un buen jugador de korfball tendrá que dominar varios métodos.
l ) El tirador realiza un movimiento evasivo, finge recibir el balón (el atacante puede hacer una finta), pero inmediatamente después realiza un pase (es decir, como c., pero sin el balón).
m ) El tirador recibe un balón cruzado, después de unos metros se desvía repentinamente. Sin embargo, el movimiento de desvío no tiene continuidad: de todos modos, existe ese balón cruzado. Yo lo llamo el movimiento Lucas, en honor a Albert Lucas, que tuvo mucho éxito con él.
n ) Los números 1 y 2 debajo de la canasta, el número 3 (que tiene el balón) delante de ella. El número 1 comienza lejos de la canasta, recibe el balón, hace una media vuelta y lanza (= comienza lejos de la canasta). El número 2 atrapa, juega sobre el número 1, se aleja, recibe el balón de vuelta, hace una media vuelta y dispara. El número 3 despega y así sucesivamente.
o ) El tirador hace un movimiento evasivo por la derecha, recibe el balón, lo devuelve al atacante bajo el poste y corre él mismo hacia la canasta (es decir, en la dirección de la que acaba de salir). Recibe el balón de vuelta y dispara.
En resumen: ejercicio básico con parejas para aprender o mejorar el tiro a distancia.
Organización: cada pareja una canasta y un balón. Hay una persona a cargo, después de un tiempo (o después de un objetivo) se cambian las tareas.
a ) El tirador camina tranquilamente a cierta distancia frente a la canasta. Tras recibir el balón, el tirador se gira hacia la canasta y lanza. Presta mucha atención a la técnica del tiro.
b ) Como a., pero ahora los jugadores caminan delante de la canasta, con la parte superior del cuerpo siempre apuntando a la canasta: así con pases cruzados.
c ) Como b., pero ahora a mayor velocidad. De este modo, los jugadores comenzarán automáticamente a "colgar" más la pierna exterior. En mi opinión, no tiene sentido disparar "en seco", sin usar la canasta. Si no hay suficientes cestas, puedes utilizarlas. Otra posibilidad es trabajar de tres en tres o con dos parejas por canasta.
¡Apunta bien!
El balón prisionero tiene dos problemas principales: mantener el equilibrio después de recibir el balón y no tener suficiente "potencia" para darle a la pelota la velocidad suficiente, lo que hace que cada tiro sea demasiado corto. Una herramienta muy buena para mantener el equilibrio, y por lo tanto para aprender el regate, es dar un salto al coger la pelota.
En el caso de un balón esquivado por la derecha, uno o varios pases cruzados van seguidos de un salto con la pierna izquierda. El balón es atrapado en la fase de rayuela. A continuación, el jugador aterriza sobre la pierna izquierda, tras lo cual la pierna derecha se coloca de nuevo en ángulo (bastante lejos). El jugador rebota sobre esta pierna derecha, tras lo cual se realiza el disparo, liberando la pierna izquierda del suelo. Muchos jugadores de korfball principiantes y casi todas las damas conectan primero: colocan la pierna izquierda junto a la derecha, tras lo cual se produce un tiro de pie a dos piernas.
En el siguiente tutorial, se eligió un balón pasante con un salto mientras se cogía el balón.
La experiencia ha demostrado que el salto es una muy buena ayuda para aprender la técnica. No es la intención que los jugadores de korfball que tienen un buen pase de balón tengan que aprender a pasar el balón sin un salto. El salto es sólo una ayuda, no un objetivo en sí mismo. Los ejercicios a y b sólo pretenden averiguar cuál es la pierna preferida de cada uno a la hora de desplazarse.
Se verá que casi todos utilizan la misma pierna para el salto de altura con una pierna. Cuando se tira un balón cruzado, el rebote se hace con esta pierna preferida. El entrenador también puede averiguar cuál es la pierna preferida de cada uno.
d ) Los jugadores hacen ahora una "verdadera" finta (sobre el lado derecho): caminan desde unos 7 metros delante de la canasta unos metros en dirección a la canasta, hacen un movimiento de finta hacia la derecha, caminan con pases cruzados hacia la derecha, reciben el balón y tiran.
e ) Como d., pero a mayor velocidad.
f ) Las distancias se aumentan individualmente (¡no forzar!).
g ) Como d, pero ahora con un doble movimiento de evasión: varios jugadores de korfball parecen "no defender" con su movimiento de evasión. Un examen más detallado de las imágenes de vídeo muestra que casi todos ellos realizan no uno, sino dos claros movimientos evasivos. El primer movimiento evasivo es el descrito anteriormente, a pocos metros de la canasta. La segunda se realiza en el momento en que reciben el balón: pasan por delante de la canasta (con su defensor normalmente todavía cerca), pero mientras cogen el balón evaden al defensor colocando su "pierna exterior" muy atrás, tras lo cual se realiza inmediatamente un tiro. Este movimiento, que sólo dura unas décimas de segundo, es indefendible. Sin embargo, requiere bastante fuerza (y coordinación).
Los
atacantes se mueven de izquierda a derecha delante de la canasta y son jugados a su vez por el atacante bajo la canasta. El atacante que sea el primero en anotar 3 goles podrá permanecer frente a la canasta y el atacante que haya perdido el juego deberá ocupar el lugar del atacante.
1 poste, 1 balón, 4
sombrerosen un cuadrado y 9 jugadores.
4 atacantes se colocan en un cuadrado (cerca de los sombreros) alrededor de la canasta, los 4 defensores sostienen el poste con una mano. La 9ª persona (el declarante) se coloca con la bola fuera de la casilla de los sombreros. El atacante pasa el balón a uno de los atacantes, el defensor opuesto al atacante que recibe el balón tiene que correr alrededor del sombrero y los atacantes ahora tienen que marcar lo más rápido posible. Si todo va bien, los atacantes encuentran rápidamente a la persona libre porque uno de los defensores tiene que correr alrededor del sombrero.
Los niños se distribuyen entre los polos, con un máximo de tres niños por polo.
Poste:
Dos niños se quedan en el puesto. Tienes un declarante y un tirador, el tirador se sitúa cerca del peón a unos 3 metros de distancia.
El tirador tiene que marcar 4 veces y luego hay una rotación.
Peones:
Hay dos peones enfrentados a una distancia de 10 metros. Los otros niños se colocan cerca del peón y corren de un lado a otro. Cuando el tirador ha marcado cuatro veces, el juego se rota.
Rotación:
El tirador se convierte en el corredor.
El corredor se convierte en el receptor.
El receptor se convierte en el tirador.
Variación:
La distancia aumenta para el arquero.
El corredor aumenta su distancia.
Se realizan recorridos, oportunidades cortas, lanzamientos de penalti, etc.
Hay una pareja en cada poste, por lo que el número de postes depende del tamaño del grupo. Todo el mundo empieza marcando dos veces en el poste, cuando lo han hecho pasan al siguiente poste. Puede ocurrir que dos grupos de jugadores se sitúen en el mismo poste, esto se debe a que no tienen que girar todos. Las parejas sólo tienen que pasar cuando han marcado dos veces.
Coloca un peón delante del poste a una buena distancia para tu equipo.
3 hombres por canasta. El jugador A comienza como tirador en el primer peón. El jugador B comienza a pasar con el balón bajo la canasta. El jugador C comienza como receptor bajo la canasta. El jugador A corre con movimientos rápidos alrededor de todos los peones. En el último peón, el jugador A se detiene y se prepara para disparar. El pasador (jugador B) lanza el balón y el tirador (jugador A) dispara. El jugador C la atrapa. El pasador (B) disparará ahora, y el tirador atrapará.
5 porterías a intervalos de 5 metros
3 personas en este polo y otros polos en parejas
1 poste dispara en esta dirección y otros 2 disparan a 6 metros y al sentarse, 1 gol a marcar. Trabajando de 5 a 0.
Formato:
Dos equipos, 1 bola, 4 postes. Los postes están en un cuadrado.
Ejercicio:
Los equipos juegan por encima e intentan golpear el poste.
Primero 3 minutos mano derecha, luego 3 minutos mano izquierda.
* ¿Qué equipo anota más puntos?
Haz un cuadrado con los 4 peones, pon la cesta a una distancia normal de la línea de fondo. (Aproximadamente no tiene que ser exacto)
Haz 2 equipos, un equipo empieza atacando y pasando, el otro equipo debe intentar sacar el balón según las reglas.
Se puede cambiar cuando se intercepta el balón o después de tantas jugadas.
Ejercicios:
1) Parejas: 2 jugadores se enfrentan, 1 jugador camina de izquierda a derecha, el otro lanza la pelota, siempre jugando en la mano exterior. Coge la pelota, pásala de vuelta a la misma mano, camina hacia el otro lado. Cambia de función después de unas cuantas veces.
2) Como el 1, pero el jugador se lleva el balón, es decir, cogerlo con la mano derecha, pasarlo a la izquierda y jugar con él, caminar hacia la izquierda, cogerlo con la mano izquierda, pasarlo a la derecha y jugar con él, etc. juego de pies
3) Tres equipos: 1 declarante, 1 contratista con defensor. El contratista camina de izquierda a derecha como en el ejercicio anterior, el defensor camina con él, de cara al contratista y obstaculizando el pase, no la toma.
4) Juego completo a la contra. El contratista puede pasar a la izquierda o a la derecha, directamente, después de un sobreembalaje o eventualmente con un doble o falso sobreembalaje (no obstruir el paso, sólo el paso).