Korfballejercicios para u12

• Divide a los jugadores en dos equipos.
• Asigna en silencio un número a cada niño dentro de su equipo.
• Una vez que todos tienen un número, coloca el balón en el medio entre los equipos.
• Llama un número (o varios números) y los niños con ese número intentan llevar el balón primero a su "campamento".
• Una vez que un niño ha cogido el balón en el medio, el otro niño puede intentar tocarlo.

• 3-5 jugadores por canasta con dos balones.
• Cono a unos 6 metros frente a la canasta.
• Los jugadores están numerados y se colocan en orden uno detrás de otro junto al cono.
• Los números 1 y 2 tienen un balón.

• El número 1 comienza a lanzar y recoge su propio balón.
• Si anota, entrega el balón al siguiente jugador.
• Si falla, lanza nuevamente desde el lugar donde recuperó el balón, hasta que anote.
• El lanzador se coloca al final de la fila y espera su próximo turno.
• El número 2 comienza a lanzar tan pronto como el número 1 haya realizado un tiro.
• El número 2 lanza hasta que anote, luego entrega el balón al siguiente y se coloca al final de la fila.
• Si alguien anota antes que la persona que comenzó antes, esa persona queda eliminada.
• ¿Quién permanece más tiempo?

• Hay 4 participantes.
• El número 1 anota de inmediato, entrega el balón al número 3 y se coloca detrás del número 4.
• El número 2 falla, el balón rueda lejos.
• El número 3 anota, el número 2 queda eliminado y ya no participa.
• Los números 2 y 3 entregan el balón a los números 4 y 1.
• El número 1 espera para lanzar hasta que el número 4 haya lanzado.

• Coloca los conos a aproximadamente 6 metros de distancia entre sí.
• Divide el grupo en dos equipos. Si hay un número impar, forma un grupo de tres y otro de dos.

• El objetivo es mantener siempre el balón en el medio entre los conos.
• Cuando un jugador recibe el balón, el jugador debe estar al nivel del medio desde el otro lado.
• Después de pasar el balón, únete al final de la fila en el lado opuesto.
• Atención: nadie debe quedarse quieto y estima bien cuándo debes llegar. Ni muy temprano ni muy tarde.
• Lanza el balón en movimiento.
• Después de cinco minutos, cambia de dirección y lanza con la otra mano (mano izquierda).

Objetivo

• Disparar con precisión y mejorar la condición física.
• ¿Qué pareja es la primera en correr de ida y vuelta 5 veces?

Reglas

• Comienza con 10 sprints de ida y vuelta.
• Luego dispara 10 veces y cuenta cuántas veces anotas.
• Si anotas 5 o más veces (la mitad de tus sprints de ida y vuelta), puedes hacer un sprint menos, es decir, 9 veces.
• Luego vuelve a disparar y cuenta cuántas veces anotas.
• Si es la mitad o más que el número de veces que has corrido de ida y vuelta, puedes reducir otra vez un sprint de ida y vuelta.

• Coloca cuatro conos en un cuadrado de 7x7 metros. Deja que tres jugadores colaboren dentro de este cuadrado. Un jugador es el cazador que intenta interceptar.
• Juega un partido de 30 segundos; interceptar otorga un punto.

• Los jugadores deben desmarcarse moviéndose hacia el balón o alejándose de él, dependiendo de su posición en relación al cazador, la distancia al balón y el espacio disponible.
• Detén el juego para demostrar hacia dónde deben moverse.
• El poseedor del balón debe aprender a no dar pases arriesgados; es preferible no dar un pase que dar uno incorrecto.
• A veces utiliza un pase en arco o un pase directo; un pase de engaño también puede ser útil.
• Reducir la velocidad, acelerar y los cambios de dirección son importantes para desmarcarse.

• Practicar el tiro en movimiento desde situaciones desafiantes.

• Grupos de tres o cuatro por canasta. Uno o dos jugadores bajo la canasta, dos delante.

• Después de pasar, correr hacia adelante y realizar un tiro en movimiento, rotar.

• Tiro en movimiento con bote: Tiros en movimiento indicados con un bote.
• Tiro en movimiento por encima de la cabeza retrasado: El pase se realiza tarde, realizar tiros en movimiento por encima de la cabeza.
• Tiro en movimiento lateral retrasado: El pase se realiza tarde, correr a la izquierda o derecha de la canasta y llevar el balón lateralmente o en diagonal hacia atrás y hacia arriba. Al impulsarse con la pierna derecha, el movimiento es más fluido y el tiro más preciso si se corre por la izquierda del poste.
• Balón de Durk Bergsma: El pase se realiza tarde, correr junto al poste y lanzar el balón con una mano sobre la cabeza hacia la canasta.
• Tiro en movimiento con salto retrasado: El pase se realiza tarde, realizar el tiro en movimiento en el salto.
• Tiro largo anticipado: El balón se pasa demasiado pronto, realizar un 'tiro largo' con un largo momento de suspensión.
• Balón rodado: El balón no se lanza, sino que se rueda.
• Movimiento de exhibición: El balón se pasa un poco demasiado pronto, llevar el balón una vez alrededor del cuerpo antes de lanzar.

• Pase desde el espacio: El pase ya no se realiza desde debajo de la canasta, sino desde el espacio a unos 5 metros en diagonal frente a la canasta.
• Gran distancia: El pasador está a más de 20 metros de la canasta.
• Con defensor: Todos los ejercicios con un defensor junto al ejecutor del tiro en movimiento.

• 10 lanzamientos desde la línea de ancho
• 15 entradas en carrera
• 15 lanzamientos de alejamiento

• Tres jugadores se colocan en un cuadrado imaginario a una distancia de aproximadamente ocho metros entre sí. Una esquina queda sin ocupar.
• El jugador del medio (número 2) tiene el balón.

• Los jugadores deben pasarse el balón dentro del cuadrado.
• Debido a la ausencia de un cuarto jugador, deben moverse bien y anticiparse.

• Hay tres jugadores por aro con un balón.
• Un jugador lanza el balón.
• Los otros dos jugadores están bajo el aro e intentan ambos capturar el balón.
• El primero que alcanza un número determinado de puntos cambia con el lanzador.

• En cada poste de korfbal hay una pareja.
• El número de postes depende del tamaño del grupo.

• Todos comienzan anotando dos veces en el poste de korfbal.
• Después de anotar dos veces, se desplazan al siguiente poste.
• Puede suceder que haya dos grupos en un poste, ya que no todos tienen que rotar.
• Las parejas solo rotan si han anotado dos veces.
• Coloca un cono frente al poste a una distancia adecuada para tu equipo.

• Ejercicio de tiro en el que se dispara desde diferentes lados del aro.

• Por cada aro, una pareja con un balón, o en caso de falta de suficientes aros, dos parejas con un balón cada una.
• En cada aro, cuatro conos u otras marcas: uno delante, uno detrás, uno a la izquierda y uno a la derecha del aro, siempre a unos 6 metros de distancia.
• De cada pareja, uno comienza debajo del aro. El otro lanza desde cada cono un punto.
• Luego cambian de rol. ¿Qué pareja termina más rápido el 'viaje alrededor del mundo'?

• Las distancias se pueden aumentar o disminuir según se desee, o hacer dos puntos en cada cono.
• En lugar de lanzar desde una posición estática, se puede lanzar en movimiento o tomar balones de desmarque.
• Se trabaja con dos parejas por aro.
• Los dos lanzadores deben anotar dos veces juntos en cada cono, no importa quién haga los puntos.
• Se cambia de rol después de cuatro veces dos puntos.

• El ejercicio estimula el tiro desde diferentes posiciones alrededor del aro.
• Es importante lanzar con precisión, especialmente porque lanzar desde el lado o la parte trasera es diferente debido al ángulo del aro.
• Los jugadores pueden ser ruidosos al principio, pero pronto se concentran y mejoran significativamente su habilidad de tiro.

• Un jugador está activo y se sitúa aproximadamente a 3-4 metros frente al aro.
• El jugador de recogida se encuentra con el balón debajo del aro.
• El jugador activo recibe el balón, lanza y corre directamente hacia la parte trasera del aro.
• Allí, el jugador lanza de nuevo a una distancia de 3-4 metros.
• Repite el proceso moviéndote siempre de frente a la parte trasera del aro.
• Cambia de roles entre el jugador de recogida y el jugador activo después de un minuto.