Korfballejercicios para u12

• Para el peón 1
  • tocar el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino. Hacemos esto 5 veces.
  • CORRE AL PRIMER PUESTO.
• Poste 1
  • Entonces se hace una esquiva en el poste 1.
  • CORRER HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • 5 abdominales.
  • CORRE HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • Haz un recorrido por el poste 2.
• Poste 3
  • 5 escuadras.
• Poste 3
  • Puntuación 1 pequeña posibilidad
  • Hacemos esto 3 veces, luego cambiamos bajo el puesto

En resumen: bonito ejercicio de tiro con mucha carrera.

Organización:

• Las cestas se colocan en círculo.
• En cada canasta hay un jugador con un balón.
• El resto de los jugadores se colocan en el centro del círculo (el centro debe ser claramente reconocible.
• A menudo hay un círculo en la sala,
  • Se debe colocar un pilón en el campo).
  • El número de cestas es muy preciso:
  • Intenta hacer 2 canastas por cada 5 jugadores.

Aplicación

• Se ordena a los jugadores del círculo central que hagan un pase de balón en una de las canastas,
• No importa cuál sea.
• Como hay algo más de jugadores en el círculo que canastas libres, es importante encontrar una canasta libre rápidamente.
• Si no eres lo suficientemente rápido, tienes que esperar.
• Y cuando Johnny se dirige a una canasta, pero es adelantado en el último momento por Marietje, que corre más rápido, Johnny tiene que volver al círculo central y volver a intentarlo desde allí.
• Cada uno coge su propio balón cruzado.
• Después de pasar, cada jugador corre por el círculo central o alrededor del pilón para encontrar de nuevo una canasta libre lo más rápido posible.

3 jugadores

• 1 jugador se coloca debajo de la canasta con el balón.
• el otro jugador está delante de la canasta y el último jugador detrás de la canasta.
• El jugador con el balón lanza el balón a la persona que está delante de la canasta.
• la persona que está delante de la canasta lanza.
• La persona que está detrás de la canasta intenta atrapar el balón y lo lanza a la persona que está detrás de la canasta.
• Y así sigues girando.

• Te colocas en un semicírculo alrededor de la canasta.
• Si alguien marca, el siguiente en la fila también debe marcar.
• si no lo hacen, esa persona está fuera.

• Tienes 4 korfballs y
• Debajo de cada canasta hay una persona con un balón.
• El resto de los jugadores se sitúan junto al peón en el centro del campo.
• Tienes 4 canastas y debajo de cada canasta hay una persona con una pelota.
• La persona que está junto al peón busca una canasta libre y va a coger un balón de paseo y coge su propio balón.

• Se colocan por parejas junto a una cesta.
  • Primero se dispara de frente.
  • Una vez que has marcado allí, te mueves al lado y tratas de marcar también,
  • luego a la parte de atrás
  • y luego hacia el lado de nuevo (en un círculo).
  • En cuanto hayas anotado en todos los lados, cambias con el que estaba debajo de la canasta y haces lo mismo.
  • El primero en terminar las dos rondas ha ganado.

• Los niños caminan uno detrás del otro en una fila.
• La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo, picar, esprintar, levantar las rodillas, etc.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer.
• Debe ser algo más que correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.

• Creas un cuadrado, en el que se sitúa un atacante,
• el atacante debe seguir moviéndose en el área mientras un defensor corre a su lado.
• Los demás jugadores se sitúan alrededor del palco.
• El atacante comienza con el balón en sus manos y lo lanza a alguien del lado y la persona del lado devuelve el balón al atacante y luego lo vuelve a lanzar a alguien del lado.
• El defensor trata de apartar el balón.
• Cuando el defensor atrapa el balón, lo devuelve y lo vuelves a intentar
• Por lo tanto, el atacante siempre trata de correr libremente y el defensor intenta interceptarlo.

• Te colocas delante de la canasta a unos 5 o 6 metros,
• Las dos personas de delante reciben una pelota.
• El objetivo de este ejercicio es disparar a los demás.
• La persona que está detrás de ti puede dispararte, marcando antes que tú.
• Pero si anotas antes que la persona que está detrás de ti, la siguiente persona en la fila recibe el balón, y puede volver a disparar a la persona que está delante.
• Cuando te disparan, te sales de la fila y te pones a un lado.
• No deben molestarse ni correr con el balón.
• Esto sigue y sigue hasta que quedan 2 personas.
• Cuando quedan las dos últimas personas y el que está al frente de la fila anota, tiene que volver a la "fila" y puede volver a disparar al que está delante de él.
• Y así sucesivamente hasta que haya un ganador.

• Todo el grupo camina en círculo alrededor de 4 cestas.
• Cuando el entrenador dice "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr hacia el frente de la fila lo más rápido posible.
• Los niños lo hacen tirando de un sprint.

Después de eso/alternativa

• talones nalgas, esprintar, levantar las rodillas, etc.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr hacia la parte delantera de la fila tan rápido como puede y entonces puede elegir lo que quiere hacer.
• Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.
• Objetivo: practicar la condición / el cambio de tempo en la carrera

• Cuando el grupo sabe cómo jugar el balón en profundidad, puede empezar a realizar la técnica con la resistencia de un defensor.
• No sólo es importante la velocidad de subida, sino también cortar la línea de carrera del defensor.

• Un declarante se sitúa cerca de la canasta.
• Dos jugadores se colocan uno al lado del otro a una distancia de 6 metros.
• Uno es atacante, el otro defensor.
• El atacante comienza por el paseo, pero mientras tanto el defensor trata de defender.
• El atacante debe intentar cortar la carrera del defensor inmediatamente después de la salida.
• Esto significa que cuando el corredor comienza a la izquierda del defensor, el corredor pasa la canasta por el lado izquierdo.
• Por lo tanto, el corredor cruza la línea de juego del adversario.

En resumen: mucha práctica de tiro con mucha carrera. (ESFUERZO PARA APRENDER A MIRAR A 1 BIEN AL FINAL DE LA TEMPORADA MÁS SALIR CON BIENES)

Organización: Las canastas se colocan en un cuadrado El número de canastas es muy preciso: se trata de 5 canastas por cada 10 jugadores.

a) Los jugadores comienzan en cada canasta, una persona se coloca debajo de la canasta y la otra se coloca en el aro delante de la canasta con el balón, tira a dospatas y pasa a la siguiente canasta.

cambiando: a tiempo

en caso de números desiguales, volver a correr o coger de nuevo.

b) Como a., pero ahora con la tarea: ¿Quién marcará 3 goles primero?

c) Como un., pero con la tarea: sacar una pierna del aro y la otra hacia arriba.

(Para los que escriben con la mano derecha, escribe con la mano derecha fuera del aro).

d ) Como (a), pero hay una situación de "sobregiro": el corredor del círculo, habiendo recibido la bola, juega la bola de vuelta al declarante que ha comenzado lejos del poste

(EL DECLARANTE SALE DEL ARO CON UNA PIERNA PARA LANZAR). El declarante original debe intentar anotar desde esta salida fuera de casa. (AHORA el que tiró la pelota corre a la siguiente esquina).

cambio ; a tiempo, o quien marca 3 primero