Korfballejercicios para u13

• Coloca los postes en una fila uno al lado del otro.
• Hay una persona con el balón debajo de cada poste.
• Los jugadores pasan el balón al primer poste y luego atrapan su propio balón.
• A continuación, el delantero se dirige a la parte delantera del siguiente poste, pone el balón en movimiento y lo pasa al siguiente poste.
• Atrapan su propia pelota y luego la pasan al siguiente poste.
• En el último poste el manejador camina detrás de los postes de vuelta al primer poste.
• Trabaja con un número de objetivos (2 veces el número de puestos está bien).
• Esto también se puede hacer con otras posibilidades, como las bolas de arrastre.

• ¿Quién descifrará el código de 4 dígitos?
• En cuanto hayan completado una tarea, podrán introducir un número en su hoja de códigos.
• Después de 4 dígitos, se indica cuántos números están en el lugar correcto y cuántos números son correctos.

Jugarás partidos con números pares, pero en lugar de ganar puntos por marcar, también puedes ganar puntos por atrapar la pelota.

• El gol vale 1 punto
• Atrapar el balón después de un tiro (rebote) 2 puntos

• Aproximadamente 45 segundos de rodaje con defensa.
• El defensor permite el tiro.
• El defensor chatea con el atacante todo el tiempo y llama a 4 números mientras tanto.
• El atacante intenta marcar tantos goles como sea posible mientras recuerda los números.
• Cada número bueno es un punto y también lo es cada gol.
• ¿Quién consigue más puntos?

• 2 Arqueros y un reboteador con defensa.
• Los 2 tiradores juegan al final.
• El reboteador no deja de moverse para mantener la atención del defensor.
• Cuando tiene su atención, puede correr hacia la canasta para atrapar el tiro que se está realizando.
• Intercambio en la portería.
• El defensor no puede estar de espaldas al reboteador...

• 3 en una cesta
• 1 defensa 1 delantero y 1 atacante
• el atacante tiene que marcar lo máximo posible en 30 segundos
• el defensor tiene que asegurarse de que esto ocurra lo menos posible

• 3 equipos por una canasta.
• 1 puntero fijo.
• 2 tomadores.
• Estos se mantienen en movimiento a unos 5 - 6 metros de la canasta.
• Su intento de gol debe coordinarse con la interceptación.
• El tiempo entre la captura y el intento debe ser lo más corto posible.
• Siempre hay 2 tipos diferentes de intentos de gol, y los jugadores siempre toman el mismo tipo de intento de gol.
• 1 pasador y 1 defensor. (cambio a 5 puntuaciones pp)
• 1 desertor y 1 oportunidad detrás de la canasta (cambio a 5 anotaciones)

• 1 cesta menos que el número de tomadores.
• Mientras suene la música, los jugadores caminan dentro del círculo.
• Cuando la música se detiene, pueden intentar marcar un gol.
• Se puede hacer un máximo de 2 intentos en cada canasta.
• Tan pronto como esto haya sucedido. Los jugadores ponen el balón en el suelo.
• Quién marca primero....
  • Pasar pelotas
  • dodge
  • disparos

Intentas llegar al nivel más alto del 1-1 lo antes posible. Cuando alcanzas un nivel, pasas inmediatamente a otro defensor.

Máximo 6 contactos de bola

• Nivel 1: 2 goles sin importar cómo.
• Nivel 2: 2 goles incluyendo 1 tiro (1 gol es un intercambio, pero se mantiene en el mismo nivel. No hay puntuación es el nivel de vuelta)
• Nivel 3: 2 goles de los cuales 1 a través del balón (1 gol se intercambia pero se mantiene en el mismo nivel. No hay puntuación es el nivel de vuelta)
• Nivel 4: 2 goles que consisten en 2 disparos (se intercambia 1 gol pero se mantiene en el mismo nivel. No hay puntuación es el nivel de vuelta)

Máximo 4 contactos de bola

• Nivel 5: 2 goles, no importa cómo.
• Nivel 6: 2 goles de los cuales 1 tiro (1 gol se intercambia pero se mantiene en el mismo nivel. No hay puntuación es el nivel de vuelta)
• Nivel 7: 2 goles de los cuales 1 a través del balón (1 gol se intercambia pero se mantiene en el mismo nivel. No hay puntuación es el nivel de vuelta)
• Nivel 8: 2 goles que consisten en 2 disparos (se intercambia 1 gol pero se mantiene en el mismo nivel. No hay puntuación es el nivel de vuelta)

Máximo 3 contactos de bola

• Nivel 9: 2 goles, no importa cómo.
• Nivel 10: 2 goles que consisten en 1 disparo (se intercambia 1 gol pero se mantiene en el mismo nivel. No hay puntuación es el nivel de vuelta)
• Nivel 11: 2 goles de los cuales 1 a través del balón (1 gol se intercambia pero se mantiene en el mismo nivel. No hay puntuación es el nivel de vuelta)
• Nivel 12: 2 goles que consisten en 2 disparos (se intercambia 1 gol pero se mantiene en el mismo nivel. No hay puntuación es el nivel de vuelta)

• Forma un cuadrado alrededor de la cesta con dos personas delante y dos detrás (en un trío, una persona detrás).
• Juega alrededor de la canasta.
• Tan pronto como el balón es jugado de adelante hacia atrás, el lanzador rellena inmediatamente el rebote.
• En el frente, el espacio vacante es llenado por el otro jugador que estaba al frente.
• Este jugador recibe ahora el balón desde atrás y dispara.

Caminar en silencio en una sección (medio campo de korfball), al silbato los jugadores tienen que hacer una tarea.

PARTE 1: AROS / MACETAS / BOLAS

• Al sonar el silbato, cada número llamado debe situarse en un aro/baño/balón.
• El último en llegar y, por lo tanto, incapaz de encontrar un grupo con el que estar hace un pequeño ejercicio.
• Pequeños ejercicios:
  • 5x bomba,
  • 10x salto de estiramiento,
  • 5x sentadillas,
  • ...

PARTE 2:INDIVIDUAL

• En el silbato haz el ejercicio, individualmente.
• Como por ejemplo:
  • Salta,
  • pasar por las rodillas,
  • Haz una carrera,
  • Choca los cinco,
  • ...

• El corredor se juega en tarde.
• El defensor está justo detrás de él.
• Tómalo con calma y si el defensor está en la parte de atrás. Busca el brazo...