Korfballejercicios para u13
Objetivo
- Practicar el tiro en movimiento desde situaciones desafiantes.
- Grupos de tres o cuatro por canasta. Uno o dos jugadores bajo la canasta, dos delante.
- Después de pasar, correr hacia adelante y realizar un tiro en movimiento, rotar.
- Tiro en movimiento con bote: Tiros en movimiento indicados con un bote.
- Tiro en movimiento por encima de la cabeza retrasado: El pase se realiza tarde, realizar tiros en movimiento por encima de la cabeza.
- Tiro en movimiento lateral retrasado: El pase se realiza tarde, correr a la izquierda o derecha de la canasta y llevar el balón lateralmente o en diagonal hacia atrás y hacia arriba. Al impulsarse con la pierna derecha, el movimiento es más fluido y el tiro más preciso si se corre por la izquierda del poste.
- Balón de Durk Bergsma: El pase se realiza tarde, correr junto al poste y lanzar el balón con una mano sobre la cabeza hacia la canasta.
- Tiro en movimiento con salto retrasado: El pase se realiza tarde, realizar el tiro en movimiento en el salto.
- Tiro largo anticipado: El balón se pasa demasiado pronto, realizar un 'tiro largo' con un largo momento de suspensión.
- Balón rodado: El balón no se lanza, sino que se rueda.
- Movimiento de exhibición: El balón se pasa un poco demasiado pronto, llevar el balón una vez alrededor del cuerpo antes de lanzar.
- Pase desde el espacio: El pase ya no se realiza desde debajo de la canasta, sino desde el espacio a unos 5 metros en diagonal frente a la canasta.
- Gran distancia: El pasador está a más de 20 metros de la canasta.
- Con defensor: Todos los ejercicios con un defensor junto al ejecutor del tiro en movimiento.
Ejercicio
- 10 lanzamientos desde la línea de ancho
- 15 entradas en carrera
- 15 lanzamientos de alejamiento
Organización
- Tres jugadores se colocan en un cuadrado imaginario a una distancia de aproximadamente ocho metros entre sí. Una esquina queda sin ocupar.
- El jugador del medio (número 2) tiene el balón.
- Los jugadores deben pasarse el balón dentro del cuadrado.
- Debido a la ausencia de un cuarto jugador, deben moverse bien y anticiparse.
Ejercicio
- Hay tres jugadores por aro con un balón.
- Un jugador lanza el balón.
- Los otros dos jugadores están bajo el aro e intentan ambos capturar el balón.
- El primero que alcanza un número determinado de puntos cambia con el lanzador.
Configuración
- En cada poste de korfbal hay una pareja.
- El número de postes depende del tamaño del grupo.
- Todos comienzan anotando dos veces en el poste de korfbal.
- Después de anotar dos veces, se desplazan al siguiente poste.
- Puede suceder que haya dos grupos en un poste, ya que no todos tienen que rotar.
- Las parejas solo rotan si han anotado dos veces.
- Coloca un cono frente al poste a una distancia adecuada para tu equipo.
Objetivo
- Ejercicio de tiro en el que se dispara desde diferentes lados del aro.
- Por cada aro, una pareja con un balón, o en caso de falta de suficientes aros, dos parejas con un balón cada una.
- En cada aro, cuatro conos u otras marcas: uno delante, uno detrás, uno a la izquierda y uno a la derecha del aro, siempre a unos 6 metros de distancia.
- De cada pareja, uno comienza debajo del aro. El otro lanza desde cada cono un punto.
- Luego cambian de rol. ¿Qué pareja termina más rápido el 'viaje alrededor del mundo'?
- Las distancias se pueden aumentar o disminuir según se desee, o hacer dos puntos en cada cono.
- En lugar de lanzar desde una posición estática, se puede lanzar en movimiento o tomar balones de desmarque.
- Se trabaja con dos parejas por aro.
- Los dos lanzadores deben anotar dos veces juntos en cada cono, no importa quién haga los puntos.
- Se cambia de rol después de cuatro veces dos puntos.
- El ejercicio estimula el tiro desde diferentes posiciones alrededor del aro.
- Es importante lanzar con precisión, especialmente porque lanzar desde el lado o la parte trasera es diferente debido al ángulo del aro.
- Los jugadores pueden ser ruidosos al principio, pero pronto se concentran y mejoran significativamente su habilidad de tiro.
Ejercicio
- Un jugador está activo y se sitúa aproximadamente a 3-4 metros frente al aro.
- El jugador de recogida se encuentra con el balón debajo del aro.
- El jugador activo recibe el balón, lanza y corre directamente hacia la parte trasera del aro.
- Allí, el jugador lanza de nuevo a una distancia de 3-4 metros.
- Repite el proceso moviéndote siempre de frente a la parte trasera del aro.
- Cambia de roles entre el jugador de recogida y el jugador activo después de un minuto.
En resumen:
- Practicar diferentes formas de lanzamiento desde una posición de apoyo.
- Dos jugadores por canasta: una persona fija debajo de la canasta y otra delante. Cambiar después de aproximadamente 1 minuto.
- a) El pasador está a unos 6 metros delante de la canasta, el tirador comienza debajo de la canasta. El tirador inicia en diagonal hacia atrás, recibe el balón y lanza inmediatamente. El pasador recoge.
- b) Como en a, pero el tirador amenaza con un lanzamiento, deja que el defensor salte y sigue con un 'lanzamiento bajo mano' desde aproximadamente 5 metros en diagonal detrás de la canasta. El pasador recoge.
- c) El tirador tiene un defensor. El defensor determina la posibilidad: reacciona tarde (sigue el lanzamiento) o sigue intensamente (oportunidad para el lanzamiento bajo mano).
- d) Como en b, pero el tirador se mueve lateralmente y hace un giro de casi 180 grados hacia la canasta para realizar el lanzamiento bajo mano. También puede comenzar desde una posición estática.
- e) Como en d, con defensor junto al tirador. El defensor entra intensamente.
- f) El tirador está a medio metro delante de la canasta, defensor entre el tirador y el poste. El tirador lanza el balón con dos manos hacia atrás en la canasta.
- g) El tirador está a medio metro detrás de la canasta, con el defensor delante. El tirador hace un amago de lanzamiento, seguido del tiro una vez que el defensor se da la vuelta.
- h) El pasador lanza intencionalmente sobre la canasta. El tirador debajo de la canasta recoge el balón y lanza inmediatamente en un movimiento fluido.
- i) Como en h, pero ahora la persona debajo de la canasta lanza directamente desde un salto.
- j) El pasador lanza sobre la canasta. El receptor deja que el balón pase por encima, lo sigue y lanza con un medio giro.
Posicionamiento
- 1 pasador debajo del cesto
- 1 atacante frente al cesto
- 1 defensor frente al cesto
- El atacante comienza a 5-6 metros del cesto.
- El atacante tiene 3 intentos para marcar.
- Si el atacante no marca, permanece en su posición y recibe un nuevo defensor.
- Se rota hasta que el atacante marque.
Configuración
- Crea un área en la que una atacante se mueva constantemente.
- Un defensor sigue a la atacante.
- Otros jugadores están alrededor del área.
- La atacante comienza con el balón y lo lanza a un jugador en el lateral.
- El jugador en el lateral devuelve el balón a la atacante.
- La atacante lanza luego a otro jugador en el lateral.
- El defensor intenta interceptar el balón.
- Si el defensor intercepta el balón, lo devuelve y el ejercicio comienza de nuevo.
- La atacante intenta desmarcarse continuamente, mientras el defensor intenta interceptar el balón.
Reglas del juego
- Formar grupos de 2 personas por canasta. Cada grupo recibe tres cartas de juego. Las cartas se barajan previamente y se retiran los números del 2 al 5 del mazo.
- Con las tres cartas recibidas, los grupos deben intentar acercarse lo más posible a 31.
- El valor de las cartas es el siguiente: Seis = seis, Siete = siete, Ocho = ocho, Nueve = nueve, Diez = diez, Sota = diez, Reina = diez, Rey = diez, As = once.
- Ejemplos: nueve + sota + reina = 29 puntos o as + sota + reina = 31, sota + sota + sota = 30,5.
- Si los jugadores han completado una serie, pueden intercambiar una de sus cartas por una nueva para acercarse más a 31.
- El entrenador pone un temporizador y dice "stop" cuando se acaba el tiempo. El equipo que esté más cerca de 31 en ese momento, gana.
- Lanzamientos en movimiento: tres goles consecutivos.
- Oportunidad corta: cuatro goles en total.
- Tiro a distancia detrás de la canasta: dos goles consecutivos (4/5 metros).
- Tiros de penalti: tres goles consecutivos.
- Ronda alrededor de la canasta: cuatro goles en cada lado de la canasta (3 metros).
Ejercicio
- Cada jugador tiene su propio balón.
- Se colocan 3 o 4 postes de korfbal en una fila, dependiendo del número de jugadores.
- Todos los jugadores comienzan en el mismo poste.
- Después de la cuenta regresiva, todos comienzan a lanzar.
- Si un jugador marca un gol, puede pasar al siguiente poste.
- Si falla, el jugador permanece en el poste actual hasta que marque un gol.
- Dependiendo del nivel, se puede acordar que los jugadores deben haber pasado 1, 2 o 3 veces por cada poste.
- Usa conos para hacer un círculo fuera del cual los jugadores deben lanzar.
- Los jugadores solo pueden entrar en el círculo para recoger el balón.