Korfballejercicios para u13
Ejercicio
- En el cono 1, toca el suelo y salta hacia arriba estirándote completamente. Repite esto diez veces.
- Corre hacia el poste 1 y realiza un tiro de evasión.
- Corre hacia el cono 2 y haz 5 abdominales.
- Corre hacia el poste 2 y realiza un tiro en movimiento.
- Cambia cada vez bajo el poste.
- Repite esto 5 veces.
Uitvoering
- Zet een aantal pionnen op 2 à 3 meter van elkaar.
- Maak twee rijen van pionnen.
- Verdeel het team in twee groepen.
- Deelnemers sprinten twee pionnen vooruit.
- Neem een verdedigende houding aan en ga één pion terug.
- Herhaal dit patroon: twee pionnen vooruit en één pion terug.
Ejercicio
- Todo el grupo corre alrededor de las líneas amarillas en el centro en fila.
- Cuando el entrenador dice "sí", la persona al final de la fila corre al frente y toma la delantera.
- Los niños corren uno detrás de otro alrededor de las líneas amarillas en fila.
- La persona al frente de la fila puede elegir entre diferentes movimientos como talones a los glúteos, esprintar o levantar las rodillas.
- Cuando el entrenador dice "sí", la persona al final corre al frente y elige un movimiento diferente al de correr o trotar normalmente.
- Esprintar está permitido.
Comienzo de la formación
- Dos grupos en los dos primeros conos.
- El primero en la fila corre hacia el aro y pasa por debajo, de modo que el aro pasa sobre su cabeza.
- Luego se mueve en posición defensiva hacia el segundo cono y da cuatro vueltas alrededor de él.
- Finalmente, corre hacia el tercer cono y anota antes de poder correr de regreso al primer cono y tocar al siguiente en la fila.
- Retroceder y agacharse con el brazo levantado.
- Aro desde el cono 1: 5 metros.
- Cono 2 desde el aro: 5 metros.
- Cono 3 desde el cono 2: 5 metros.
- Palo desde el cono 3: 4 metros.
Ejecutación
- El pasador lanza el balón a la persona frente al aro.
- El receptor realiza un tiro.
- Si el balón es atrapado debajo del aro, el jugador se mueve hacia adentro para un pase en movimiento.
- Finalmente, el jugador toma una oportunidad corta.
- El tiro cuenta 2 puntos.
- El pase en movimiento cuenta 1 punto.
- La oportunidad corta cuenta 1 punto.
- Juega hasta que alguien alcance 20 puntos primero.
- O juega durante 1 minuto y observa quién tiene más puntos por aro.
- Una pelota por pareja/triple.
- Los jugadores lanzan por encima hasta llegar a un poste.
- En el poste, ambos jugadores pueden tirar una vez.
- Luego tienen que volver a lanzar hasta otro poste.
- Todos los grupos pasan directamente entre sí.
- Cualquiera de los dos/tres mete 15 goles primero (opcional).
- Una pelota por pareja/triple.
- Los jugadores lanzan por encima hasta llegar a un poste.
- En el poste, ambos jugadores pueden tirar una vez.
- Luego tienen que volver a lanzar hasta otro poste.
- Todos los grupos pasan directamente entre sí.
- Cualquiera de los dos/tres mete 15 goles primero (opcional).
El juego del caos es divertido para los niños más pequeños, pero también se puede jugar con los mayores.
- El juego del caos consiste en que cada niño tenga una pelota y de 3 a 4 palos (también depende del número de jugadores)
- En fila.
- Cada jugador empieza en el mismo poste,
- Hay una cuenta atrás y luego todos empiezan a disparar,
- Si anotan, pueden subir un poste,
- Si no anotan, se quedan en el poste hasta que lo hagan.
- Puedes acordar de antemano si tienen que pasar por cada poste 1, 2 o 3 veces dependiendo del nivel.
- Variante: puedes utilizar peones para marcar un círculo fuera del cual los jugadores tienen que tirar,
- Sólo podrán entrar en él para atrapar el balón.
- Los siguientes materiales son para 4 personas (sombrero = peón)
- 1 atacante y 1 defensor se colocan a 1/4 de la canasta. Los otros 3 atacantes y defensores hacen lo mismo.
- Los atacantes sólo pueden colocarse en 1 caja, solos con el defensor. Nunca puede haber 2 atacantes en 1 caja al mismo tiempo.
- Así jugarán 4-0 y después de cada pase, la persona que lanzó el pase tiene que cambiar de casilla.
- Después, siempre se puede ampliar a 3-1 si resulta demasiado difícil. Por ejemplo, estableciendo una dejada o una cesión.
- 1 declarante lanza la pelota a la persona delante de la canasta
- A continuación lanza
- Si el balón es atrapado debajo de la canasta, va hacia el interior y realiza un pase.
- Por último, toma una oportunidad corta
- Cambio por.
- La persona que apuntó pasa a indicar.
- El declarante cierra detrás.
- Recuento de puntos:
- Tiro cuenta 2x
- Pase cuenta 1x
- Oportunidad corta cuenta 1x
- Se puede jugar de la siguiente manera, por ejemplo, quién llega a 20 primero
- O 1 minuto y luego ver quién tiene más puntos por canasta
Explicación
- Divide al grupo en parejas. Cada pareja tiene un balón y una cesta con cuatro sombreros.
- Traza el campo como se muestra en el dibujo.
- El jugador 1 empieza en el sombrero situado delante de la canasta, el jugador 2 es el pasador.
- El jugador 1 comienza con un saque de banda y luego aprieta para pasar el balón.
- Después del pase, el jugador 1 sigue moviéndose cerca de la canasta para una oportunidad corta.
- Finalmente, el jugador 1 hace una línea profunda para el tiro.
- A continuación, el jugador 1 se alterna con el jugador 2.
Para hacerlo más competitivo, se pueden vincular puntos a los diferentes objetivos: el pase y la oportunidad corta cuentan para 1, el tiro a distancia para 2. Tres oportunidades acertadas en un turno dan 5 puntos. Tres ocasiones acertadas en un turno dan 5 puntos. No marcar supone una deducción de 1 punto. Quién anota 25 puntos primero y qué puesto tiene a ambos jugadores con 25 puntos primero.
Juego de tiros en el que pueden coger una carta cuando han marcado.
- Cada carta muestra un "color": tréboles, picas, corazones o diamantes.
- Cada color representa un ejercicio:
- Corazones: pase
- Picas: lanzamiento de penalti
- Tréboles: tiro frontal
- Diamantes: tiro de espaldas
- Si tomaron una carta, el número es lo que indica la carta
- Por ejemplo, Corazones 4 = 4 bolas pasantes
- As es 1 u 11 a elección propia
- El primer grupo con 50 puntos ha ganado.