Korfballejercicios para u13
Formato:
Dos equipos, 1 bola, 4 postes. Los postes están en un cuadrado.
Ejercicio:
Los equipos juegan por encima e intentan golpear el poste.
Primero 3 minutos mano derecha, luego 3 minutos mano izquierda.
* ¿Qué equipo anota más puntos?
Haz un cuadrado con los 4 peones, pon la cesta a una distancia normal de la línea de fondo. (Aproximadamente no tiene que ser exacto)
Haz 2 equipos, un equipo empieza atacando y pasando, el otro equipo debe intentar sacar el balón según las reglas.
Se puede cambiar cuando se intercepta el balón o después de tantas jugadas.
Cuando el atacante domina el tiro a distancia por encima de la cabeza, el balón en profundidad, el balón esquivado y el juego y la aceptación, estos elementos pueden practicarse de forma combinada en el juego individual de ataque.
Ejercicios
1. Primero sin oponente: parejas, 1 balón 1 canasta. El atacante tiene el balón delante de la canasta, el jugador bajo la canasta es el atacante/captador. El atacante realiza una acción a su elección: disparar, o pasar el balón o esquivarlo. Después de cada intento de gol, vuelve al espacio, coge el balón e inicia una nueva acción.
2. Como el 1. pero un poco más difícil debido a las fintas, a través de la bola después del tiro falso, esquivar la bola después de colocar a través de la bola. Pasar directamente o después de pasar con la izquierda/derecha.
Entrenar en la ejecución técnicamente correcta de las acciones con el balón, los cambios de ritmo, es decir, la aceleración en el momento adecuado, ser claro en las intenciones (es decir, un regate debe ser reconocible como tal para el atacante, etc.). A menudo, las acciones que se ejecutan no se completan, sino que se convierten demasiado rápido en otras acciones, lo que causa confusión al declarante.
También es importante el uso del espacio, se debe buscar una oportunidad de tiro en el espacio o dentro del rango de tiro, se debe utilizar un balón atravesado desde una distancia suficiente frente a la canasta. Empieza con calma y pasa a ser más rápido y afilado cuando las cosas vayan bien.
Entrena también al pasador para que tome las decisiones correctas: retener el balón o pasar al tirador y también es importante el momento y la forma de pasar (pasar para tirar a la cabeza, pasar para pasar el balón a la altura de la cadera).
3. Si lo anterior va bien, se puede añadir un defensor. El atacante puede ahora aprender las siguientes reglas:
� El disparo va antes de la ruptura. Es decir, si el atacante tiene espacio para disparar, lo hace porque el defensor no está conectado y un balón cruzado tiene pocas posibilidades. Si el defensor está conectado con el tiro, éste tiene pocas posibilidades y el balón de paseo es la mejor opción. Por lo tanto, el atacante busca primero la oportunidad de tiro y luego el avance. Esto también significa que el atacante debe tener el balón para iniciar la acción, a menos que el defensor cometa el error de conectar ya mientras el atacante no está todavía en posesión del balón.
La parte trasera va por delante. Enseñe a sus jugadores a esquivar preferentemente por la espalda. A menudo, un fuerte desvío sobre este lado es suficiente para crear un espacio para una oportunidad de tiro El defensor debe arriesgarse a cerrar este espacio y, si lo consigue, las nuevas opciones para liberarse son especialmente prometedoras
Como entrenador, puedes entrenar el uso de las fintas, la aceleración, los cambios de dirección (fintas a la izquierda/derecha, fintas de entrada/salida, alternancias de parada/arranque, lento-rápido) Enseña también a tus jugadores que quedarse quietos o realizar pocas acciones da al defensor la oportunidad de supervisar y controlar la situación
Ejercicios:
1) Parejas: 2 jugadores se enfrentan, 1 jugador camina de izquierda a derecha, el otro lanza la pelota, siempre jugando en la mano exterior. Coge la pelota, pásala de vuelta a la misma mano, camina hacia el otro lado. Cambia de función después de unas cuantas veces.
2) Como el 1, pero el jugador se lleva el balón, es decir, cogerlo con la mano derecha, pasarlo a la izquierda y jugar con él, caminar hacia la izquierda, cogerlo con la mano izquierda, pasarlo a la derecha y jugar con él, etc. juego de pies
3) Tres equipos: 1 declarante, 1 contratista con defensor. El contratista camina de izquierda a derecha como en el ejercicio anterior, el defensor camina con él, de cara al contratista y obstaculizando el pase, no la toma.
4) Juego completo a la contra. El contratista puede pasar a la izquierda o a la derecha, directamente, después de un sobreembalaje o eventualmente con un doble o falso sobreembalaje (no obstruir el paso, sólo el paso).
1. Coloca cuatro peones en un cuadrado de 7x7m y haz que tres jugadores jueguen juntos. Un jugador es el cazador que quiere interceptar. Juega durante 30 segundos, la intercepción es un punto. Libéralos corriendo hacia el balón o alejándote de él, según su posición. Esto depende de la posición respecto al cazador, la distancia al balón y el espacio disponible para jugar (distancia de lanzamiento factible y espacio libre). Detener el juego para sugerir hacia dónde correr. Enseñar al portador del balón a no lanzar si el pase es arriesgado (mejor ningún pase que un pase equivocado). A veces es necesario un balón curvo, a veces un pase ajustado Un pase de finta a veces puede ser útil Frenar, acelerar el paso y cambiar de dirección son los medios para correr libremente
Duelo de rebotes entre el atacante y el defensor.
Un tirador delante de la canasta, debajo de la canasta un atacante y un declarante y detrás de la canasta también un tirador. Los dos arqueros se mueven por delante y por detrás de la canasta y pueden repetirse entre ellos y con el atacante bajo la canasta. Después de unos cuantos pases, uno de los arqueros tira y el atacante bajo la canasta se enzarza en una lucha por el rebote. Alternar después de algunos disparos.
Dos parejas se colocan junto a una canasta (un arquero y un servidor por pareja), ambos tienen un balón y deben anotar en el mismo poste. Si uno de los tiradores marca, todos los tiradores y ayudantes deben intercambiar sus posiciones. Así que juega una competición para ver qué pareja marca 10 goles primero.
Juego de tiro en el que hay 1 declarante y 4 tiradores que se sitúan a 5 ó 6 metros de la canasta.
El nº 1 hace un tiro, si acierta la bola entonces el nº 2 debe dar la bola, si falla debe ceder su lugar al declarante. Si falla, tiene que ceder su lugar al declarante.
1 declarante y 1 atacante
El atacante se aleja de debajo de la canasta en diagonal y recibe el balón del atacante, el atacante golpea el balón. El atacante corre de nuevo hacia la canasta, toca el poste y se aleja en diagonal hacia el otro lado del poste y vuelve a tirar.
Hazlo durante 1 minuto y cuenta los goles, el declarante coge la pelota cada vez y la pasa a la frente del atacante.
Forma de juego de 2 atacantes, 2 defensores y 1 atacante.
Los dos atacantes atacan durante 1 minuto y pueden jugar juntos con el atacante pero también con el otro atacante. Cuenta el número de goles por persona y rota después de 1 minuto. El atacante que marque más goles será el ganador del partido.
Camina directo a la canasta.
Coloca el pie derecho en ángulo, dobla las rodillas y luego da un paso hacia la izquierda.
Haz un ángulo de 90 grados hacia la izquierda.
Al lanzar el balón, haz un pase cruzado y luego sal con la pierna exterior.
Coge el balón con los dedos abiertos, para poder disparar directamente.
La cruz pasa con una pierna delante de la otra. Al mismo tiempo, gira el cuerpo hacia la canasta.
Realiza un pase hacia el lado o ligeramente hacia atrás y gira el cuerpo más hacia adentro, de manera que el cuerpo esté de cara a la canasta.
¡Atención!
Tus hombros están rectos hacia la canasta.
Tus pies están rectos hacia la canasta â€" Tu cuerpo está recto hacia la canasta.
Se procesa la toma como se ha comentado anteriormente con la toma desde el soporte.
Las piernas una al lado de la otra, ligeramente separadas, aproximadamente 1 pie entre ambos pies (para que el arquero se mantenga firme y equilibrado).
Dedos separados, pulgares e índice en triángulo.
Pelota delante de la cara, mirando justo por encima de la pelota.
Los hombros van directos a la canasta.
Pies directos a la canasta.
El cuerpo directo a la canasta
Codos hacia fuera, a unos 15 cm del cuerpo.
Rodillas y luego salto recto (la potencia del tiro viene de las piernas).
Extiende los brazos en dirección a la canasta.
Lanza el balón en un arco hacia la canasta.
Señalando en dirección a la canasta.
  Vuelve al mismo lugar con las dos piernas al dar la patada.
Sigue observando y apuntando el balón hasta que llegue a la canasta (para mejorar tu próximo tiro).