Korfballejercicios para u15
- La dama bajo el poste lanza
- El receptor del balón dispara,
- El balón que se atrapa vuelve al tirador,
- La otra dama llega a la vista de la portadora del balón y lo recibe.
- Ella dispara.
- Luego recibe el balón de vuelta y la primera dama llega a la vista del receptor y dispara.
- Después de 10 disparos, se cambia la posición.
- Cada jugador viene 3x bajo el poste.
- ¿Qué trío marca más de 15 veces
- Coloca seis cestas en dos filas de tres.
- Debajo de cada cesta, un declarante fijo.
- El resto de los jugadores se colocan en la línea de banda, perpendicular a la primera línea de canastas.
- Los demás jugadores cogen un balón de paseo en el lado de las tres primeras canastas.
- Continúa delante, detrás y delante de la canasta en las siguientes canastas. (Ver diagrama).
- A continuación, todos los jugadores hacen la misma ronda a la inversa y luego cambian de jugador y hacen otra ronda a la inversa.
- Bajo el poste, el balón se juega hacia el exterior,
- La otra dama se aleja del portador del balón y recibe un balón en profundidad, la dama del poste conecta, recibe el balón y dispara.
- La primera dama coge el balón y se lo juega al tirador que lo vuelve a colocar en profundidad, etc.
- Qué equipo será el primero en marcar 3x
- Tiro con pareja a canasta entre 3 y 5 metros
- Cambiar de función después de 5 disparos
- Marca 15 veces
- Idem pero ahora el balón se coloca deliberadamente a unos 0,5 metros junto al cuerpo
- Correr/saltar hacia el balón
- Puntuación 10x
- El indicador se sitúa junto al poste.
- Tomador y defensor a unos 8 metros.
- En cuanto el atacante comienza, el defensor le sigue y trata de defenderse.
- El atacante pasa el balón y el balón pasa al defensor.
- Cambiando de posición todo el tiempo.
- Marca 20 veces.
- Con 2 personas.
- Colóquese a unos 7 metros de distancia.
- Pásense el balón de izquierda a derecha y viceversa.
- Atrapa y lanza con una mano.
- Que hacen eso 10 veces sin dejar caer la pelota.
- 4 defensores se colocan en el poste y observan a su oponente que se coloca en un sombrero. (Sombreros en las esquinas de la caja)
- Desde la línea central, el balón se coloca en una esquina.
- El cuarteto de las esquinas intenta ahora marcar lo más rápido posible y aprovechar la situación de desborde (temporal).
- El defensor del jugador que recibe el balón rodea la canasta antes de poder defender.
- Los otros tres defensores intentan evitar el gol.
- Tenga cuidado de no infringir, ya que siempre hay una dama libre. (Este ejercicio tiene que ver con la percepción y la visión de conjunto)
- El jugador 1 delante de la canasta se aleja 2 metros y recibe el balón
- El jugador 2 sale corriendo de debajo de la canasta
- El jugador 1 devuelve el balón al jugador 2
- El jugador 1 toma la pelota de paso
- 5 veces por la escalera de cuerda, comenzando con calma y aumentando ligeramente la velocidad cada vez, de modo que la 5ª vez sea a toda velocidad
- Caminar con los dos pies en la escalera
- 2 pies dentro de la escalera/ 2 pies fuera de la escalera con la rodilla en un ángulo de 90 grados
- Izquierda 2 veces saltando de izquierda a lado, al centro, luego 2 veces a la derecha saltando al lado derecho y a la derecha de nuevo
- Lateralmente 2 pies dentro y dos fuera
- 2 hacia delante, 1 hacia atrás, 2 hacia delante, etc.
- Pasar el balón tras un movimiento en zigzag a través de los sombreros
- Puntuación de 15x
- Tiro a distancia desde 5 metros
- 5x puntuación por persona
- El jugador 1 comienza a unos metros de la canasta para lanzar a distancia.
- El balón es atrapado por el jugador 2 y el jugador 1 hace un recorrido.
- El balón es atrapado de nuevo y el jugador 1 realiza una oportunidad corta desde detrás de la canasta.
- Si no se sienta ninguna de estas 3 oportunidades, el jugador debe hacerlo de nuevo.
- Si una de las tres oportunidades tiene éxito, el siguiente jugador puede volver a intentarlo.
- Dos jugadores por canasta.
- A cinco metros delante de la canasta se sitúa un atacante, que lanza 3x a la canasta, cada gol es dos puntos.
- Hay un reboteador bajo la canasta.
- El reboteador bajo la canasta debe atrapar el balón en un solo rebote, de lo contrario, se descontará un punto de la puntuación total.
- Después de tres tiros, el reboteador se convierte en tirador y el tirador en reboteador.
- ¿Qué equipo tendrá primero 15 puntos?
- Coloca seis cestas.
- Debajo de cada canasta, un jugador normal con el balón, los otros jugadores en el punto central.
- Otros jugadores hacen dos balones pasantes en cada canasta. Después de la ronda, cambiar de líder, y luego otra ronda.
- En cada canasta, haz una bola voladora hacia la izquierda. Después de la ronda, cambien de jugadores, y luego otra ronda.
- En cada canasta, haz una bola voladora hacia la derecha. Después de la ronda, cambiar los atacantes, y luego otra ronda.