Korfballejercicios para u15
Todo el mundo se tumba en el suelo como una tabla, apoyándose en los codos con las piernas estiradas. Entonces los niños saltan y se estiran completamente.
Todo el grupo camina alrededor de las líneas amarillas del centro en fila. Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible. Los niños lo hacen tirando de un sprint.
Opciones:
Los niños corren uno tras otro alrededor de las líneas amarillas en fila. La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo, lanzarse, esprintar, levantar las rodillas, etc. Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible y puede entonces elegir lo que quiere hacer. Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.
Korfball en 1 sección. Un equipo de ataque y otro de defensa, preferiblemente 4 contra 4, posiblemente con suplentes.
El equipo atacante pone el balón en juego e intenta marcar un gol. Tras marcar o interceptar, el equipo defensor ataca.
En el primer caso, el balón se saca a unos 15 m. delante de la canasta, en el segundo caso se combina primero con este punto de partida.
El equipo atacante puede intentar interceptar el balón después de haberlo perdido. Si se consigue antes de que el balón haya sido jugado hasta el punto de partida, se podrá jugar directamente una oportunidad de gol.
Nota:
Se hace hincapié en jugar bien el balón y en defender con constancia.
Variación:
Después de un gol, el equipo atacante mantiene su función de ataque. El partido se juega durante 2 minutos por posesión. Si el equipo consigue mantener el balón durante ese tiempo o marcar otro gol, sólo entonces el gol es válido. Si la defensa intercepta el balón, se pierde el punto.
Hay una pareja en cada poste, por lo que el número de postes depende del tamaño del grupo. Todo el mundo empieza marcando dos veces en el poste, cuando lo han hecho pasan al siguiente poste. Puede ocurrir que dos grupos de jugadores se sitúen en el mismo poste, esto se debe a que no tienen que girar todos. Las parejas sólo tienen que pasar cuando han marcado dos veces.
Coloca un peón delante del poste a una buena distancia para tu equipo.
Haces un cuadrado, en el que hay un atacante, el atacante debe seguir moviéndose en el cuadrado mientras pasa un defensor. Una persona siempre juega la pelota. El defensor mira el balón y trata de atraparlo. Cada vez que el atacante coge el balón, otra persona entra en el área. Cuando el defensor atrapa el balón, lo devuelve y lo vuelves a intentar.
Los niños hacen un pase de balón delante de la canasta y un pase de balón detrás de la canasta. Si ambos golpean la pelota, tienen tres puntos. El primero que consiga tres puntos gana.
Coloca varios conos/tapas a una distancia de 2 a 3 metros. Haz dos filas de conos y divide al equipo en dos grupos.
El ejercicio es bastante sencillo. Dos peones esprintan y un peón regresa en posición defensiva. Luego se repite de nuevo, así que dos peones adelante y un peón atrás.
Haces un cuadrado, en el que hay un atacante, el atacante debe seguir moviéndose en el cuadrado mientras pasa un defensor. Una persona siempre juega la pelota. El defensor mira el balón y trata de atraparlo. Cada vez que el atacante coge el balón, otra persona entra en el área. Cuando el defensor atrapa el balón, lo devuelve y lo vuelves a intentar.
Al final de la sesión de entrenamiento, juega un partido de 4 contra 4 en una canasta.
Organización:
Dos partidos, uno atacante y otro defensor. Tres o cuatro canastas y un balón.
Ejercicio:
¿Cuánto tiempo necesita un equipo para anotar un gol en todas las canastas?
La canasta en la que se ha anotado no puede volver a utilizarse, por lo que el factor de dificultad aumenta. El defensor devuelve el balón tras la interceptación.
Korfball en 1 sección. Un equipo de ataque y otro de defensa, preferiblemente 4 contra 4, posiblemente con suplentes.Â
El equipo atacante pone el balón en juego e intenta marcar un gol. Tras marcar o interceptar, el equipo defensor ataca.Â
En el primer caso, el balón se saca a unos 15 m delante de la canasta, en el segundo caso se combina primero a este punto de partida.Â
El equipo atacante puede intentar interceptar el balón después de haberlo perdido. Si se consigue antes de que el balón haya sido jugado hasta el punto de partida, se podrá jugar directamente una oportunidad de gol.Â
Nota:
Se hace hincapié en el buen manejo del balón y en la consistencia de la defensa.Â
Variación:
Después de un gol, el equipo atacante mantiene su función de ataque. El partido se juega durante 2 min. por posesión. Si es posible mantener el balón en el equipo durante tanto tiempo o marcar otro gol, sólo entonces el gol es válido. Si la defensa intercepta el balón, se pierde el punto.
Organización:
Parejas de jugadores, un jugador a cuatro o tres metros detrás de la canasta (colocar un peón), dos atacantes en diagonal a izquierda y derecha delante de la canasta a 8 metros. 1 defensor con uno de los atacantes de la pareja cuyo jugador está detrás de la canasta.
� El jugador que est� detr�s de la canasta corta por delante, el otro de la pareja juega el bal�n y corta a trav�s del bloqueo para conseguir el rebote. ¡El defensor no corta la cuadra todavía! El otro atacante hace un disparo. Cada jugador 2 veces.
Corrección:
No deje que el defensor corra demasiado contra el bloqueo, deje que el atacante obligue al defensor a tomar un lado del declarante, pase cuando el atacante tome el rebote, el atacante debe comenzar a bloquear al oponente tan pronto como sea posible después de cortar el bloqueo.
Entonces el defensor también puede optar por no regalar el rebote, pero sí el tiro corto delante de la canasta.
Corregir:
El atacante debe señalar ahora cuándo puede retroceder para realizar un tiro corto.