Korfballejercicios para u18

• 1 poste
• 1 balón
• 4 conos en un cuadrado
• 9 jugadores: 4 atacantes, 4 defensores, 1 pasador

• Los 4 atacantes están en un cuadrado junto a los conos alrededor del poste.
• Los 4 defensores mantienen el poste con una mano.
• El pasador está con el balón fuera del cuadrado de conos.
• El pasador pasa el balón a un atacante.
• El defensor frente al atacante que recibe el balón debe correr alrededor del cono.
• Los atacantes intentan anotar rápidamente encontrando a la persona libre.

• Todos los jugadores están de pie en un círculo.
• El jugador A lanza el balón al jugador B y corre hacia el lugar del jugador B.
• El jugador B lanza el balón al jugador C y se coloca en el lugar del jugador C.

• Por cada grupo, un poste de korfbal y un balón.
• Postes preferiblemente dispuestos en un círculo o rectángulo.
• Todos los grupos aproximadamente del mismo tamaño.

• Hacer 10 goles de pase en movimiento.
• El jugador que anota el último gol recoge la siguiente tarea del entrenador.
• El entrenador pregunta qué tarea se acaba de realizar y da la siguiente tarea.
• ¿Qué grupo completa primero todas las tareas?

• 10 pases en movimiento.
• 15 tiros de penalti.
• 5 tiros desde 4 metros.
• 10 pases en movimiento desde detrás del poste.
• 10 tiros desde 3 metros detrás del poste.

En resumen

• Juego de tiro donde se lanza desde diferentes lados del poste de korfbal.

Organización

• Por cada poste, un dúo con un balón. Si faltan postes, 2 dúos con un balón cada uno.
• Cuatro marcadores por poste: delante, detrás, izquierda y derecha a unos 6 metros de distancia.
• Un jugador comienza debajo del poste, el otro lanza desde cada marcador.
• Cambia de función después de cada ronda.
• ¿Qué dúo completa primero el 'viaje alrededor del mundo'?

Variaciones

• Las distancias pueden hacerse más grandes o más pequeñas.
• Hacer 2 goles en cada marcador.
• Lanzar en movimiento o tomar tiros de evasión.
• Con 2 dúos por poste, anotar juntos 2 veces en cada marcador.
• Completa la tarea en 2 minutos, de lo contrario, ronda de penalización.

Ejecutación

• Lanza desde diferentes posiciones para acostumbrarte a varios ángulos y distancias.
• Presta atención a la variación en las posiciones de tiro para no favorecer a ningún equipo.
• Lanzar con precisión es crucial para el éxito.
• Los jugadores se concentran más y mejoran rápidamente.

• Tres jugadores cerca del korf: un pasador con el balón bajo el korf y dos atacantes.

• Los atacantes se mueven de izquierda a derecha frente al korf.
• El pasador juega por turnos con los atacantes.
• La distancia mínima de disparo es de 5 metros.
• Se cuentan los goles.
• El atacante que primero marque 3 goles permanece frente al korf.
• El atacante perdedor toma el lugar del pasador.

En resumen

• Ejercicio de tiro agradable con mucho trabajo de movimiento.

Organización

• Los postes se colocan en un círculo. En cada poste hay un pasador con un balón. El resto de los jugadores está en el centro del círculo. Apunta a 2 postes por cada 5 jugadores.

Ejercicio

• Parte a: Los jugadores en el círculo central realizan lanzamientos en carrera a uno de los postes. Quien no sea lo suficientemente rápido, debe esperar. Cada uno atrapa su propio lanzamiento en carrera y luego busca nuevamente un poste libre.
• Parte b: Como a, pero ¿quién anota primero 10 goles?
• Parte c: Como b, pero ¿quién anota primero un gol en cada poste?
• Parte d: Como b, pero con lanzamientos en carrera realizados por encima de la cabeza.
• Parte e: Como b, pero con una situación de toma de relevo. El corredor devuelve el balón al pasador que ha salido del poste. ¿Quién anota primero 5 goles?
• Parte f: Como b, pero el corredor realiza lanzamientos de desmarque. El pasador atrapa el tiro y luego intenta anotar él mismo. ¿Quién anota primero 5 veces?
• Parte g: Como f, pero después del movimiento de desmarque no hay tiro. El balón regresa al pasador que dispara con un cuarto/media vuelta.
• Variación: Añade defensores. ¿Qué atacante anota primero 10 lanzamientos en carrera o 5 goles de lanzamientos de desmarque?

• En el cono 1, toca el suelo y salta hacia arriba estirándote completamente. Repite esto diez veces.
• Corre hacia el poste 1 y realiza un tiro de evasión.
• Corre hacia el cono 2 y haz 5 abdominales.
• Corre hacia el poste 2 y realiza un tiro en movimiento.
• Cambia cada vez bajo el poste.
• Repite esto 5 veces.

• Zet een aantal pionnen op 2 à 3 meter van elkaar.
• Maak twee rijen van pionnen.
• Verdeel het team in twee groepen.
• Deelnemers sprinten twee pionnen vooruit.
• Neem een verdedigende houding aan en ga één pion terug.
• Herhaal dit patroon: twee pionnen vooruit en één pion terug.

• Todo el grupo corre alrededor de las líneas amarillas en el centro en fila.
• Cuando el entrenador dice "sí", la persona al final de la fila corre al frente y toma la delantera.

• Los niños corren uno detrás de otro alrededor de las líneas amarillas en fila.
• La persona al frente de la fila puede elegir entre diferentes movimientos como talones a los glúteos, esprintar o levantar las rodillas.
• Cuando el entrenador dice "sí", la persona al final corre al frente y elige un movimiento diferente al de correr o trotar normalmente.
• Esprintar está permitido.

• El pasador lanza el balón a la persona frente al aro.
• El receptor realiza un tiro.
• Si el balón es atrapado debajo del aro, el jugador se mueve hacia adentro para un pase en movimiento.
• Finalmente, el jugador toma una oportunidad corta.

• El tiro cuenta 2 puntos.
• El pase en movimiento cuenta 1 punto.
• La oportunidad corta cuenta 1 punto.

• Juega hasta que alguien alcance 20 puntos primero.
• O juega durante 1 minuto y observa quién tiene más puntos por aro.

• Una pelota por pareja/triple.
• Los jugadores lanzan por encima hasta llegar a un poste.
• En el poste, ambos jugadores pueden tirar una vez.
• Luego tienen que volver a lanzar hasta otro poste.
• Todos los grupos pasan directamente entre sí.
• Cualquiera de los dos/tres mete 15 goles primero (opcional).

• Una pelota por pareja/triple.
• Los jugadores lanzan por encima hasta llegar a un poste.
• En el poste, ambos jugadores pueden tirar una vez.
• Luego tienen que volver a lanzar hasta otro poste.
• Todos los grupos pasan directamente entre sí.
• Cualquiera de los dos/tres mete 15 goles primero (opcional).