Korfballejercicios para u21
- Los jugadores se colocan por parejas frente a frente.
- Adoptan la postura de la plancha. (Asegúrate de que los codos no sobrepasan el hombro).
- Coloca una pelota en el centro de la pareja.
- Al oír el silbato, ambos jugadores intentan coger el balón lo más rápido posible.
- 1 tirador frente al poste. 1 atacante.
- Posiblemente con una ligera presión defensiva.
- El atacante se mueve a la izquierda/derecha, recibe el balón y dispara (+-5 metros).
- Cuando marques un gol, tendrás un punto y seguirás tirando; si fallas, deberás correr primero hacia una línea situada detrás de ti a unos 5 metros del puesto de tiro.
- Sólo entonces podrás seguir disparando.
- Cambiar cada 3/4 goles.
- Total 8/9 goles por canasta. (Esto depende de si se juega con o sin defensa).
- 4 contra 4
- Los caballeros entran en posición de apoyo para dejar que los caballeros marquen.
- Opción 1: Los puestos bajo la canasta son ocupados por 1 dama y 1 caballero.
- Opción 2: Los puestos bajo la canasta son ocupados por 2 damas.
- Opción 3: Jugar en 3:1
- Las damas salen una al lado de la otra, una va por el avance y la otra por el disparo.
- 4 contra 4
- Los caballeros entran en posición de apoyo para dejar que las damas marquen.
- Opción 1: Los puestos bajo la canasta son ocupados por 1 dama y 1 caballero.
- Opción 2: Los puestos bajo la canasta son ocupados por 2 señores.
- Las damas salen una al lado de la otra, una de ellas va por el avance y la otra por el tiro.
- La defensa es jugar a la presión 1:1.
- Jugamos 3:3 o 4:4 alrededor de la canasta sin un tiro o un avance.
- El defensor sólo apunta a su propio oponente.
- Te posicionas de forma que siempre puedas ver el balón pero que el defensor no pueda pasar por el lado de atrás.
- El ejercicio consiste en que el defensor se sitúa más lejos del atacante cuando el balón también está lejos de él Cuando el atacante tiene el balón, el defensor se asegura de que está conectado
- 3 atacantes contra 2 defensores.
- Ataque en un radio aproximado de cinco metros alrededor de la canasta.
- Todos los atacantes pueden disparar.
- Los defensores deben intentar marcar el menor número de goles posible.
- 5 x 1 minuto. rotar después de cada minuto.
- Si el número es correcto, puedes entrenar específicamente la defensa en zona en el juego: Defender en zona.
- Los defensores se desprenden de sus adversarios en cuanto se alejan más de seis metros del poste.
- El defensor sólo tiene entonces una tarea: interceptar el balón cogiendo el rebote.
- Esto también incluye dejar que el atacante dispare desde lejos.
- Al fin y al cabo, si no disparan, tampoco pueden atrapar.
- 3 atacantes contra 2 defensores.
- Ataque en un radio aproximado de cinco metros alrededor de la canasta.
- Todos los atacantes pueden disparar.
- Los defensores deben intentar marcar el menor número de goles posible.
- 5 x 1 minuto. rotar después de cada minuto.
- Si el número es correcto, puedes entrenar específicamente la defensa en zona en el juego: Defender en zona.
- Los defensores se desprenden de sus adversarios en cuanto se alejan más de seis metros del poste.
- El defensor sólo tiene entonces una tarea: interceptar el balón cogiendo el rebote.
- Esto también incluye dejar que el atacante dispare desde lejos.
- Al fin y al cabo, si no disparan, tampoco pueden atrapar.
- Instruir a ciertos atacantes para que ejerzan más presión que otros.
- El arte de la defensa colectiva del campo es también dar a los tiradores puros tanta presión que prefieran dejar el tiro a un compañero que, al fin y al cabo, está libre como un pájaro (pero al que la defensa deja libre deliberadamente porque se sabe que "no puede tirar de todas formas").
- 2 x 2 bancos a lo largo, 15 aros pequeños, 2 bancos uno detrás del otro
- Saltando sobre bancos altos con las manos en el banco
- Salto cruzado sobre bancos bajos
- Saltar en el aro con 2 piernas --> aros cada vez más separados
- 1 tirador frente al puesto, distancia indicada por el entrenador
- Al menos 1 jardinero, funciona mejor con 2 o más jardineros.
- 2 bolas por poste, tan pronto como el tirador haya disparado una bola, la segunda bola se pasa al tirador.
- El tirador tiene X minutos para marcar tantos goles como sea posible.
- El objetivo es seguir tirando rápido, pero también seguir tirando bien.
- Se puede hacer varias veces y tratar de mejorar el número cada vez
- 1 persona bajo el puesto.
- 2 personas frente al puesto, atacante/defensor.
- El balón se juega hacia el atacante que se desplaza lateralmente.
- Recibe el balón con la mano exterior.
- El defensor se excede y el atacante toma el balón y lo juega hacia adentro.
- El atacante se aparta y vuelve a hacer lo mismo con la otra mano.
- A continuación, el atacante vuelve a salir, pero esta vez dispara].
- El defensor corre a lo largo, pero permite el pase y el disparo.
- Después, el defensor puede elegir si pasa o permite el tiro.
- El atacante tiene que calcular el momento adecuado para disparar.
- Ten cuidado de que los jugadores no se derriben entre sí.
- Esto se aplica especialmente a los equipos más jóvenes
- Coloca los postes en una fila uno al lado del otro.
- Hay una persona con el balón debajo de cada poste.
- Los jugadores pasan el balón al primer poste y luego atrapan su propio balón.
- A continuación, el delantero se dirige a la parte delantera del siguiente poste, pone el balón en movimiento y lo pasa al siguiente poste.
- Atrapan su propia pelota y luego la pasan al siguiente poste.
- En el último poste el manejador camina detrás de los postes de vuelta al primer poste.
- Trabaja con un número de objetivos (2 veces el número de puestos está bien).
- Esto también se puede hacer con otras posibilidades, como las bolas de arrastre.
- Al menos 2 personas en la canasta.
- Corre lo más rápido que puedas alrededor de la habitación de vuelta a tu cesta.
- Cuando estén todos en la canasta de nuevo, pueden empezar a tirar.
- Oportunidad corta bajo la canasta. Tomen turnos para disparar, uno dispara, el otro atrapa.
- El primero en marcar 20.