Korfballejercicios para u7
Ejercicio:
Cada cubo 1 balón, 1 cesta ajustable. Coloca la canasta tan baja que esté al alcance del tirador, por muy baja que sea. Deja que los cachorros disparen desde cerca, que cojan ellos mismos el balón, etc. Enseñar la técnica correctamente. Presta atención a esto:
- Ponte en una pequeña posición escalonada
- Sostener el balón firmemente en el lateral/fondo, las manos simétricamente a la izquierda/derecha sobre el balón, los dedos separados
- Codos no hacia afuera
- Mantener el balón en alto: delante de la nariz
- Mira por encima del balón hacia la canasta (utiliza el balón como punto de mira)
- Muelle hacia dentro: hundimiento ligero a través de las piernas (el balón debe permanecer delante de la nariz)
- empujar hacia fuera, es decir, hacerla larga hacia la canasta, señalar el balón con 2 dedos índices y levantarse un poco del suelo
N.B.: Mantener la cesta baja al principio, si va bien se puede poner más alta y más lejos.
Antes de la técnica del lanzamiento de penalti (el eventual balón) está la carrera. Este
Esto se hace con el paso del salto.
Camina en fila india de 6 a 7 metros hacia la canasta y sigue hasta recibir el balón.
Pasa el balón al receptor.
Comienza el salto, manteniendo la pelota cerca de tu vientre.
Los brazos doblados ligeramente, el paso.
Sostén la pelota recta frente a tu cuerpo a la altura del estómago.
Endereza el cuerpo y mira a la canasta, levanta la rodilla y estira los brazos.
Mantén tu cuerpo bien recto en relación con la canasta.
Suelta el punto más alto, endereza el cuerpo, baja con el otro pie y controla el balón, sigue adelante y no saltes.
Quédate quieto después de soltar el balón.
Terminas el pase más allá de la canasta.
Piernas separadas unos 20 cm y en diagonal una frente a la otra.
Enfrentarse a la canasta
Brazos ligeramente doblados.
Buen pie para poder hacer el mejor empuje (un niño puede empujar mejor con su pierna izquierda y el otro con su pierna derecha).
  niño con su pierna derecha)
Las manos cerca del balón, con los pulgares hacia la canasta (se pone el balón en las manos).
Hombros directos a la canasta. Pies directos a la canasta.
Peso en la pierna de atrás.
Desplace su peso (es decir, su cuerpo) hacia la pierna delantera y luego empuje en dirección a la canasta.
Salta en diagonal hacia la canasta, levantando bien la rodilla hacia arriba para que el balón se acerque a la canasta (siguiendo la rodilla).
 salto)
Extiende los brazos.
Suelta la pelota en el punto más alto y síguela.
Endereza y alarga tu cuerpo
Compruebe la bola
Las piernas una al lado de la otra, ligeramente separadas, aproximadamente 1 pie entre ambos pies (para que el arquero se mantenga firme y equilibrado).
Dedos separados, pulgares e índice en triángulo.
Pelota delante de la cara, mirando justo por encima de la pelota.
Los hombros van directos a la canasta.
Pies directos a la canasta.
El cuerpo directo a la canasta
Codos hacia fuera, a unos 15 cm del cuerpo.
Rodillas y luego salto recto (la potencia del tiro viene de las piernas).
Extiende los brazos en dirección a la canasta.
Lanza el balón en un arco hacia la canasta.
Señalando en dirección a la canasta.
  Vuelve al mismo lugar con las dos piernas al dar la patada.
Sigue observando y apuntando el balón hasta que llegue a la canasta (para mejorar tu próximo tiro).
Cuando lances con la izquierda, pon la pierna derecha delante (cuando lances con la derecha, pon la pierna izquierda delante).
Sostener el balón en la mano detrás de la cabeza con los dedos separados.
El otro brazo hacia adelante
Pie izquierdo o derecho como máximo. 30 cm hacia delante
Mira en la dirección de tu lanzamiento.
El cuerpo se apoya en la pierna derecha, desplazando el peso hacia la izquierda.
Entregue su cuerpo.
Lanza la pelota en línea recta pasando por tu cabeza.
Apuntando en la dirección del lanzamiento
La velocidad y la curva se determinan a partir de la muñeca.
El cuerpo termina en línea recta con su compañero (hombros rectos, pies y ombligo en dirección al compañero).
Atrapar con 2 manos
Pulgares detrás del balón
Dedos separados
Pulgar e índice en forma de triángulo (para evitar que se sobrepase).
Pies inclinados uno frente al otro con un espacio de unos 30 cm (anchura de los hombros o justo fuera).
Recibe el balón con los brazos casi estirados.
Apretar ligeramente la pelota en la recepción.
Lleva el balón a la altura del pecho con los brazos flexionados (para sacarle velocidad al balón).
Haz 5 filas de sombreros, cada fila tiene su propio color.
Haz que los jugadores corran entre los sombreros. Al cabo de unos 10 segundos, se dice un color y los jugadores tienen que correr hacia los sombreros con el color correcto. El último jugador en alcanzar el sombrero obtiene un punto de penalización. A los 5 puntos de penalización, el jugador tiene que hacer 5 flexiones y luego comienza de nuevo a 0 puntos de penalización.
Coloca los sombreros en un cuadrado con unos 5 m de distancia entre ellos.
Dos jugadores son los receptores, el resto se mueve dentro del cuadro.
Los 2 chivos expiatorios pueden golpear a los otros jugadores con el balón. Los tappers no pueden correr con el balón.
Al tirar por encima de la pelota, los tappers pueden golpear a los otros jugadores.
Si te tocan o caes fuera de la casilla estás fuera y puedes abandonar la casilla.
Variación:
Cuando los jugadores están fuera, se unen a los marcadores en lugar de abandonar la caja.