Korfballejercicios para u8

Lanzamiento selectivo:

• Apunta a diferentes partes.
• Repite con antelación cómo lanzar bien con 2 manos.
  • Delante del pecho,
  • Pulgares detrás de la pelota,
  • Manos a los lados de la bola (bol),
  • Pies ligeramente separados,
  • Extiende los brazos y muévete con la parte superior del cuerpo.

• Los niños lanzan desde una cierta distancia.
• Esta distancia puede aumentarse o reducirse según sea necesario durante el entrenamiento.
• El niño lanza una vez y pasa a la siguiente.

Ejercicios para aprender a lanzar:

1. Tirar un peón de una caja (peón grande = fácil, peón pequeño = difícil)
2. Lanzamiento de una pelota de un peón
3. Lanzar el balón a canasta en una elevación
4. Lanzar el balón a un aro

• Cuando los niños hayan practicado esto, puedes hacer este ejercicio aún más interesante más adelante utilizando sombreros.
• Cuando los niños hayan dado en la diana, pueden coger un sombrero para hacer una pequeña competición.
• Esto se puede hacer cuando se ve que el lanzamiento va bien.

• Mediante la observación durante el ejercicio, puedo ver cuál de los alumnos F está preparado para lanzar con una mano.
• A continuación, puedo indicar a estos niños que intenten lanzar con una sola mano.
  • Es importante que el balón esté en la mano detrás de la oreja,
  • tu pie izquierdo está delante (si estás a la derecha),
  • el balón pasa por delante de la oreja,
  • el peso del cuerpo pasa de la pierna trasera a la delantera
  • y la muñeca está doblada,
  • después de estirar.

¿Cómo se lanza con una mano?

• Es importante que el balón esté en la mano detrás de la oreja,
• tu pie izquierdo está delante (si eres diestro),
• el balón pasa por delante de la oreja,
• el peso del cuerpo pasa de la pierna trasera a la delantera y la muñeca se dobla,
• después de estirar.

Practiquemos:

• Los niños se colocan en fila y todos tienen una pelota.
• Todos lanzan con una mano (la favorita) y tratan de lanzar lo mejor posible con esa mano.
• Todavía no se ha acordado ninguna distancia.
• Más adelante, se añaden conos para que los niños tengan que lanzar realmente la pelota a cierta distancia.

Variante: también puedes lanzar con tu mano no favorita.

1. Repite con las dos manos
2. lanzar con la mano favorita
3. lanzar con la mano no favorita

Lumpy:

• Estáis todos de pie en un círculo y hay un jugador.
• El ejercicio repite brevemente cómo lanzar correctamente con dos manos y cómo lanzar correctamente con una mano.
• Durante este ejercicio, la atención se centra en el lanzamiento, la captura se tratará más adelante.

Variaciones:de fácil a difícil

1. lanzar con 2 manos
2. lanzar a 2 manos (con grifo)
3. lanzar a 2 manos (con toque y varios rebotes)
4. lanzar con 2 manos (también se puede intentar con 1 mano)
5. lanzar con 1 mano
6. lanzar con 1 mano (con grifo
7. lanzar con 1 mano (con toque y varios rebotes)

Dependiendo de lo bien que te vaya, puedes hacer variaciones en el ejercicio.

Objetivo:

• Los niños aprenden a seguir a su oponente directo en todo momento,
• El defensor siempre permanece entre el poste y la chica.

Organización:

• Los niños se colocan por parejas junto a una cesta.
• Uno de ellos es defensor, el otro atacante.
• El atacante realiza movimientos alrededor de la canasta (hacia, lejos de, izquierda, derecha, etc.).
• La defensora se asegura constantemente de permanecer en el lugar correcto entre la canasta y la chica.
• Después de unos minutos, cambia. Intercambio de parejas.

Por parejas; no muy separadas; 1 pelota por pareja

Tirar por encima del balón; balón al suelo; correr alrededor

Atención:

- Pierna derecha por delante (lanzamiento derecho = pierna izquierda por delante; lanzamiento izquierdo = pierna derecha por delante)

- Sostener la pelota en la mano con los dedos separados

- Comienza a sostener la pelota lo más atrás posible

- Lanzar el balón con la punta

- Un paso adelante mientras se lanza

- ni demasiado duro ni demasiado blando, pero ajustado

- apuntar al pecho del otro jugador

Ejercicio:
Cada cubo 1 balón, 1 cesta ajustable. Coloca la canasta tan baja que esté al alcance del tirador, por muy baja que sea. Deja que los cachorros disparen desde cerca, que cojan ellos mismos el balón, etc. Enseñar la técnica correctamente. Presta atención a esto:

- Ponte en una pequeña posición escalonada

- Sostener el balón firmemente en el lateral/fondo, las manos simétricamente a la izquierda/derecha sobre el balón, los dedos separados

- Codos no hacia afuera

- Mantener el balón en alto: delante de la nariz

- Mira por encima del balón hacia la canasta (utiliza el balón como punto de mira)

- Muelle hacia dentro: hundimiento ligero a través de las piernas (el balón debe permanecer delante de la nariz)

- empujar hacia fuera, es decir, hacerla larga hacia la canasta, señalar el balón con 2 dedos índices y levantarse un poco del suelo

N.B.: Mantener la cesta baja al principio, si va bien se puede poner más alta y más lejos.