Patín en líneaejercicios

• Adquiere un poco de velocidad y patina en posición de piernas abiertas con los patines rectos hacia adelante.
• Mantén el peso sobre una pierna doblada, mientras que la otra pierna está extendida hacia un lado.
• Transfiere tu peso de una pierna a la otra sin elevarte.
• Verifica que tu peso descansa sobre la pierna de apoyo levantando lateralmente la pierna extendida.
• Los patines deben permanecer paralelos y rectos hacia adelante, de modo que la velocidad no debe aumentar.

• Los miembros se acuestan boca abajo en un círculo mientras los etiquetadores, reconocibles por sus chalecos fluorescentes rojos, están de pie en el círculo.
• En el momento en que el entrenador, vestido de azul, lanza pelotas hacia los etiquetadores, todos los miembros pueden ponerse de pie y dispersarse por la sala.
• El juego "jagerbal" comienza ahora.
• Quien sea etiquetado puede colocar sus brazos en los costados, separar las piernas o colocar un brazo contra la pared.
• Después de unos minutos, los etiquetadores pasan su chaleco fluorescente a otro miembro.

• Practicar la técnica de PARADA.

• Hay ocho equipos de al menos dos patinadores.
• Al sonido de inicio, un miembro del grupo patina en línea recta.
• Cuando dos patinadores se encuentran, se detienen en el cono de color correspondiente.
• Esto evita colisiones y enseña a los patinadores a detenerse a tiempo.
• Quien gana, sigue patinando hasta que encuentre a un nuevo patinador.
• Quien pierde, patina por la línea lateral de regreso a su cono de inicio.
• El grupo gana un punto cuando un miembro del equipo pasa el último cono.
• Después de tres minutos, los jugadores de cada equipo se mueven una vez a la derecha en los conos azules.
• Cada equipo juega regularmente contra otros grupos.
• En caso de empate, el equipo recibe un punto, en caso de victoria, dos puntos.
• Los equipos suman su total de puntos al final del juego.

Introducción

• En toda la sala hay diferentes estaciones distribuidas.
• Las estaciones consisten en diferentes niveles.
• Los miembros se agrupan en el nivel donde creen pertenecer.
• Los entrenadores patinan alrededor y dan consejos.

Ejemplos de Estaciones

• Estación 1: Hay un obstáculo bajo, por ejemplo, un palo de hockey. Patinas y te detienes justo antes del obstáculo. Luego lo pasas caminando, posiblemente con alguien que te sostenga la mano. Patinas pero no te detienes antes del obstáculo y lo pasas mientras sigues patinando. Patinas y saltas sobre el obstáculo doblando las rodillas y empujando con ambos pies al mismo tiempo.
• Estación 2: Hay un obstáculo un poco más alto que en la estación 1, por ejemplo, conos pequeños o tarros planos. Saltas sobre el obstáculo. Si aún no puedes hacerlo, sigue los pasos como en la estación 1.
• Las siguientes estaciones tienen obstáculos cada vez más altos.

• Freno de pingüino
• Freno de peces
• Freno en T
• Freno de giro
• Freno de hockey

• Deja que todos salgan desde la línea de inicio, en parejas uno detrás del otro. Así se puede observar específicamente el frenado de cada uno.
• Coloca un entrenador en la línea media y otro en la línea de meta.
• Aplica un máximo de tres frenados por entrenamiento.
• ¡Presta atención a la flexión de las rodillas!

• Los miembros están divididos en dos círculos.
• A la señal del entrenador, uno de los miembros en el círculo comienza a patinar.
• Él/ella patina una vuelta completa y toca al siguiente que estaba a su izquierda en el círculo.
• El miembro que acaba de patinar ahora va a recoger un cono del equipo contrario.
• El miembro que ha sido tocado hace lo mismo: patina una vuelta y toca nuevamente al siguiente.
• El objetivo es quitar todos los conos del otro grupo lo más rápido posible y llevarlos a tu equipo.
• Atención: los miembros, después de un tiempo, no tendrán más "círculo" debido a los patinadores que se han ido. Indica que en ese caso deben hacer el círculo más pequeño.

• Hay dos equipos. Cada equipo tiene un cono a 25 metros delante de ellos.

• Después de la señal del silbato, cada persona del equipo corre en diagonal hacia el cono que está frente al otro equipo y lo tumba.
• Luego, continúa hacia su propio cono, lo endereza y patina de regreso a su propio equipo.
• La siguiente persona parte y hace lo mismo.
• Después de un tiempo, un equipo tendrá una ventaja.
• Desde el momento en que llegues a tu propio cono y este todavía esté en pie, obtienes un punto.
• El equipo con más puntos gana.

• El área de juego está delimitada en ambos extremos por una línea A y B.
• Un jugador es ticker. Los demás intentan atropellarlo.
• El que es atropellado debe quedarse donde estaba y se convierte en un "maniquí". Los demás pueden redimir a un "maniquí" llevándolo por encima de la línea.
• Los jugadores siempre deben pasar juntos, en la misma dirección.
• Los maniquíes sólo pueden ser llevados sobre la línea hacia la que ellos mismos caminaban, por ejemplo, la A.
• Los jugadores pueden, sin embargo, aunque estén caminando hacia la línea B, colocar los maniquíes de alguna manera hacia la línea A.
• Los marcadores pueden alternarse.

• Hay dos equipos.
• Cada equipo tiene un cono a 25 metros de distancia.
• Tras el pitido, cada persona de ese equipo camina en diagonal hacia el cono que mira al otro equipo y lo pone en el suelo.
• Luego caminan hacia su propio cono, lo enderezan y vuelven a patinar hacia su propio equipo.
• El siguiente se va y hace lo mismo.
• Después de un tiempo, un equipo tendrá una ventaja y desde el momento en que llegue a su propio cono y éste siga en pie, tendrá un punto.
• Quien tenga más puntos ha ganado.

• Patinas y te detienes justo antes del obstáculo. Entonces se pasa por encima. Posiblemente con alguien que te lleve de la mano.
• Patina pero no se detiene ante el obstáculo. Lo pisas mientras conduces.
• Patina y salta el obstáculo. Dobla las rodillas y empuja los pies al mismo tiempo.

• Saltas el obstáculo. Si todavía no puedes, haz los mismos pasos que para el punto 2.

• Durante este juego, los patinadores practican su técnica de STOP.
• Hay 8 equipos de un mínimo de 2 jugadores. A la señal de salida, un miembro del grupo patina en línea recta.
  • Cuando dos patinadores se encuentran, se paran en el bote de color correspondiente.
  • Así se evitan las colisiones y se les enseña a parar a tiempo.
• El que gana, sigue patinando hasta que se encuentra con un nuevo patinador.
• El que pierde patina a lo largo de la línea de banda de vuelta a su punto de partida.
• El grupo puede ganar un punto cuando uno de los jugadores del equipo pasa el último cono.

• Después de 3 minutos, los jugadores de cada equipo se mueven a la derecha en los conos azules una vez. De este modo, cada equipo juega regularmente contra otros grupos.
• El jugador que saque el empate obtendrá 1 punto. El ganador obtiene 2 puntos. Los equipos suman sus puntos totales al final del juego.

• Los miembros se dividen en dos círculos.
• A la señal del entrenador, uno de los miembros del círculo comienza a patinar. Patina una vuelta completa y toca al siguiente (que estaba a su izquierda en el círculo).
• El miembro que acaba de patinar va y recibe un bote del adversario. El miembro que fue intervenido hace lo mismo. Patina una ronda y vuelve a tocar la siguiente.
• El objetivo es coger todos los botes del otro grupo lo más rápido posible y colocarlos con tu equipo.

• Basado en el juego del gato y el ratón.
• Todos se colocan en parejas en un círculo.
• Hay un receptor y un corredor.
• El corredor debe ponerse detrás de un grupo de 2 lo más rápido posible para estar seguro.
• En este caso, la primera persona de este nuevo grupo de 3 se convierte en el chivo expiatorio y corre detrás del otro jugador. Los papeles están cambiados.

• 2 parejas de etiquetadores y corredores
• También es posible sentarse frente a un grupo de 2 personas. En este caso no es la persona de delante la que se convierte en chivo expiatorio, sino la de detrás. De este modo, todos siguen pensando activamente.

• No de pie uno detrás del otro, sino tumbados uno encima del otro.

1. poner los brazos a los lados - encajar
2. abrir las piernas
3. brazo contra la pared
4. etc.