Tenisejercicios para la técnica revés

• Práctica de golpes de revés con carrera.

• Calentamiento y activación.
• Pequeñas correcciones en los golpes, como lanzamientos hacia adelante y control de caderas quietas.

• Calcular la distancia entre el cuerpo y la pelota.
• Parar con separación y pasar la pierna tras golpear.
• Practicar la dirección de los tiros.

• Posición de cuerpo de lado (cerrada cuando corres hacia adelante o hacia atrás).
• Semi de frente (abierta cuando corres hacia el lado para golpear).
• Pasar la pierna de atrás tras golpear.

• Lanzar contra la pared y atrapar con la mano.
• Lanzar hacia arriba y atrapar con un cono.
• Lanzar contra la pared y atrapar con un cono.
• Lanzar contra la pared a través del suelo y atrapar con un cono.

Objetivo

• El estudiante es capaz de golpear técnicas de derecha y revés de diferentes maneras en juegos dobles e individuales.
• Indicar qué principios se aplican al construir un punto.
• Iniciar y mantener de forma autónoma formas de juego y ejercicios.
• Participar en la lección con atención y comprensión, enfoque, diligencia y espíritu de lucha.
• Colaborar y consultar con otros.
• Aplicar el conocimiento de las reglas.

• Los jugadores se colocan en el centro de la cancha.
• Un jugador introduce la pelota con el pie, asegurándose de que la pelota bote en un cuadro de servicio.
• El otro jugador está obligado a seguir hacia la red.
• Para un nivel más bajo: no seguir hacia la red.

• Se entregan cuatro pelotas de manera aleatoria.
• Después de cada pelota, el alumno debe moverse alrededor del cono con pasos de arrastre.
• Moverse de atrás hacia adelante.
• Los cuatro conos están alineados uno detrás del otro dentro de las líneas de dobles.

• Se indica un revés.
• El jugador juega alternativamente en una zona y luego en la otra.

• Se indican aleatoriamente 4 pelotas.
• En cada lado del campo hay un recipiente.
• En un golpe de derecha, se debe tocar el recipiente de derecha.
• En un golpe de revés, se debe tocar el recipiente de revés.

• De speler zigzagt zo snel mogelijk met het gezicht naar het net tussen de kegels.
• De volgende speler mag vertrekken wanneer de speler voor hem halverwege is.
• De trainer gooit een bal naar voren.
• De speler moet aan het einde van zijn reeks de bal na één stuit met een forehand terugslaan, daarna met een backhand.

• Hinkelen op de linker- of rechtervoet.
• Rondje om elke kegel.
• Met beide voeten over de kegels springen.
• Idem met backhand aan de andere kant gooien en starten.

• Coloca la pelota sobre la raqueta y deja que ruede sobre las cuerdas sin que se caiga.
• Mantén la pelota en la raqueta mientras tocas el suelo, te sientas, te levantas, saltas a la pata coja y corres.
• Intenta mantener la raqueta a la altura del pecho.
• Lanza la pelota hacia arriba con la raqueta y recógela de nuevo con la raqueta.
• Lanza la pelota un poco hacia adelante, corre detrás de ella y recógela nuevamente con tu raqueta.
• Lanza la pelota hacia arriba, deja que bote una vez y luego recógela con la raqueta.
• Sigue jugando la pelota hacia arriba sin recogerla e intenta caminar mientras la mantienes en el aire.
• ¿Quién puede hacer esto sin errores y sin tocar a nadie?

• Primero, juega dos golpes de revés hacia un lugar cualquiera en la otra mitad del campo.
• Luego, avanza hacia la red.
• Después, juega dos voleas.

• Se indican cuatro bolas al azar.
• A cada lado de la pista hay un bote.
• Si se juega un golpe de derecha, se debe golpear el bote de derecha.
• Si se juega un revés, se debe golpear el bote de revés.