Tenisejercicios para la técnica revés
Ejercicio
- Se indican aleatoriamente 4 pelotas.
- En cada lado del campo hay un recipiente.
- En un golpe de derecha, se debe tocar el recipiente de derecha.
- En un golpe de revés, se debe tocar el recipiente de revés.
Uitvoering
- De speler zigzagt zo snel mogelijk met het gezicht naar het net tussen de kegels.
- De volgende speler mag vertrekken wanneer de speler voor hem halverwege is.
- De trainer gooit een bal naar voren.
- De speler moet aan het einde van zijn reeks de bal na één stuit met een forehand terugslaan, daarna met een backhand.
- Hinkelen op de linker- of rechtervoet.
- Rondje om elke kegel.
- Met beide voeten over de kegels springen.
- Idem met backhand aan de andere kant gooien en starten.
Ejercicio
- Coloca la pelota sobre la raqueta y deja que ruede sobre las cuerdas sin que se caiga.
- Mantén la pelota en la raqueta mientras tocas el suelo, te sientas, te levantas, saltas a la pata coja y corres.
- Intenta mantener la raqueta a la altura del pecho.
- Lanza la pelota hacia arriba con la raqueta y recógela de nuevo con la raqueta.
- Lanza la pelota un poco hacia adelante, corre detrás de ella y recógela nuevamente con tu raqueta.
- Lanza la pelota hacia arriba, deja que bote una vez y luego recógela con la raqueta.
- Sigue jugando la pelota hacia arriba sin recogerla e intenta caminar mientras la mantienes en el aire.
- ¿Quién puede hacer esto sin errores y sin tocar a nadie?
Ejecución
- Primero, juega dos golpes de revés hacia un lugar cualquiera en la otra mitad del campo.
- Luego, avanza hacia la red.
- Después, juega dos voleas.
Cierre de la lección: dobles
- Se indican cuatro bolas al azar.
- A cada lado de la pista hay un bote.
- Si se juega un golpe de derecha, se debe golpear el bote de derecha.
- Si se juega un revés, se debe golpear el bote de revés.
Los propios niños juegan la pelota hacia arriba por abajo o por arriba y tratan de conseguir la cantidad indicada en las tarjetas de juego.
- Un 4 son cuatro overtricks
- Un cuadro (sota, reina y rey) cuenta por 5
- Un as vale por 2
- Un comodín es una carta de la suerte, sólo tienen que jugarla, ya que cuenta por 1.
- Coloca un carro portabalones en el centro de media pista.
- Cada jugador intenta golpear pelotas en el carro de pelotas con un revés.
- Ojo de buey si tiene éxito.
- Se indica un revés.
- El jugador juega por turnos en una zona y luego en otra.
- Se indican cuatro pelotas al azar en cada lado de la pista es un bote.
- Si se juega un golpe de derecha, se debe golpear el bote de derecha.
- Si se juega un revés, se debe golpear el bote de revés.
- Si eres diestro, colócate de lado a la red con el hombro derecho mirando al adversario. De esta forma, estarás en el ángulo correcto para dar potencia.
- Deja caer la raqueta por detrás del cuerpo en el momento en que gires el cuerpo. De esta forma utilizarás las caderas y los hombros para dar potencia a tu golpe.
- Durante el swing, mantén el brazo extendido y la muñeca estable. El codo está ligeramente flexionado en el momento del impacto porque así puedes darle dirección a la pelota y, si quieres, un efecto.
- Golpea la pelota cuando llegue a la altura de tu cadera delantera. Asegúrate de mover los pies hacia la pelota y apoya el peso en la pierna delantera mientras golpeas.
Los zurdos se colocan con el hombro izquierdo hacia el adversario.
También puedes practicar bien este ejercicio contra una pared.
También puedes practicar bien este ejercicio contra una pared.
Con pelota de tenis
- lanzar contra la pared y atrapar
- lanzar hacia arriba y atrapar con pilón
- lanzar contra la pared y atrapar con pilón
- lanzar contra la pared por el suelo y atrapar con pilón
- lanzar contra la pared y atrapar
- lanzar hacia arriba y atrapar con pilón
- lanzar contra la pared y atrapar con pilón
- lanzar contra la pared por el suelo y atrapar con pilón