Tenisejercicios para u8
Uitvoering
- Obstakels worden aan de overkant van het net geplaatst.
- De spelers gooien ballen en proberen zoveel mogelijk obstakels omver te gooien.
Ejercicio
- Coloca una pelota en la raqueta de cada jugador.
- Los jugadores intentan robar las pelotas de los demás sin que su propia pelota caiga de la raqueta.
- Si la pelota de un jugador es robada o se cae, deben correr una vuelta.
- Ajusta el ejercicio según la edad de los jugadores.
Ejercicio
- Hay 10 conos distribuidos por la cancha.
- Por turnos, los jugadores intentan golpear un cono.
Ejercicio
- Coloca la pelota sobre la raqueta y deja que ruede sobre las cuerdas sin que se caiga.
- Mantén la pelota en la raqueta mientras tocas el suelo, te sientas, te levantas, saltas a la pata coja y corres.
- Intenta mantener la raqueta a la altura del pecho.
- Lanza la pelota hacia arriba con la raqueta y recógela de nuevo con la raqueta.
- Lanza la pelota un poco hacia adelante, corre detrás de ella y recógela nuevamente con tu raqueta.
- Lanza la pelota hacia arriba, deja que bote una vez y luego recógela con la raqueta.
- Sigue jugando la pelota hacia arriba sin recogerla e intenta caminar mientras la mantienes en el aire.
- ¿Quién puede hacer esto sin errores y sin tocar a nadie?
Ejecución
- Primero, juega dos golpes de revés hacia un lugar cualquiera en la otra mitad del campo.
- Luego, avanza hacia la red.
- Después, juega dos voleas.
- Coloca una cuerda con un sombrero en un lado.
- Los jugadores tienen su raqueta y un globo.
- Tocan el globo con la raqueta y, mientras el globo está en el aire, mueven el sombrero de un lado a otro de la cuerda.
- Puedes convertirlo en una competición proponiendo un número de veces.
En la línea de fondo, coloca una papelera con balones.
- Los jugadores empiezan con un balón en la mano y corren hacia los dos sombreros más cercanos a la red.
- Se quedan quietos entre los sombreros e intentan lanzar el balón al cubo desde allí.
- Lo consiguen. Luego vuelven corriendo al cubo de pelotas. Agarran una nueva pelota y corren hacia los dos sombreros del centro para volver a lanzar la pelota al cubo desde allí.
- Fallan. Entonces corren de nuevo al cubo de las bolas. Nueva bola e intentarlo de nuevo en ese nivel.
- Gana el que antes complete los tres niveles.
- Dos jugadores corren el uno contra el otro.
- Corre a través de los peones hasta la red.
- Luego corre hacia la línea de fondo.
- El que llegue primero a la línea de fondo habrá ganado.
Cierre de la lección: dobles
- Los jugadores se enfrentan entre sí.
- Cada jugador tiene cuatro peones.
- El objetivo es intentar derribar los peones del adversario de una sola vez con el servicio.
- Tienes 2 bolas cada vez para derribar peones.
- Si los cuatro peones son derribados, ganas.
- Por turnos, se golpean dos bolas. Una vez que hayas derribado los peones, es el turno de tu adversario.
- El jugador se sitúa en el centro del campo de fondo.
- Su raqueta está en la línea de fondo.
- Hay cinco pelotas de tenis esparcidas por el campo.
- El jugador corre hacia las pelotas lo más rápido posible y las lleva a la raqueta una a una.
- ¿Cuánto tardan en llegar las cinco pelotas a la raqueta?
- Utiliza un cronómetro para controlar el tiempo.
Coloca a los jugadores en fila uno al lado del otro.
Aproximadamente a 1 metro delante de ellos, en el suelo, hay una pelota de tenis.
Aproximadamente a 1 metro delante de ellos, en el suelo, hay una pelota de tenis.
- Haz que pongan los pies ligeramente separados.
- Carrera rápida -dribble- en el sitio.
A la indicación del entrenador, hacen mientras driblan:
- Manos en las rodillas.
- Manos en los dedos de los pies.
- Manos sobre los hombros.
- Manos hacia delante.
- Manos en el aire
- Cuando el entrenador diga ¡Pelota!, cogen la pelota lo más rápido posible.
- Repite y lanza las órdenes indistintamente para variar.
