Voleibolejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo
Configuración
- Divida el grupo en dos. Un jugador se coloca con un par de balones junto al poste.
- Un colocador (SV) se sitúa en la red para distribuir el balón.
- Cada defensor tiene un balón, excepto uno. Así que si hay cuatro defensores en el campo, tres de ellos tienen un balón.
- El jugador junto al poste envía el balón al colocador (SV).
- El colocador (SV) juega el balón (primero fácilmente) a un defensor cualquiera que tenga balón.
- Este defensor lanza primero su balón a otro defensor sin balón y luego da un pase al colocador (SV).
- El colocador (SV) juega inmediatamente otro balón a otro defensor con balón.
- Cambie regularmente de jugadores y posiciones.
Ejercicio
- El jugador 4 realiza un pase de colocación hacia el jugador 1.
- El jugador 1 ataca hacia el jugador 2.
- El jugador 2 defiende hacia el jugador 3.
- El jugador 3 realiza un pase de colocación hacia el jugador 2.
- El jugador 2 ataca hacia el jugador 1.
- El jugador 1 defiende hacia el jugador 4.
- El proceso se repite.
- Después de que los jugadores 3 y 4 hayan realizado cada uno 5 pases de colocación, los jugadores cambian de posición.
- El desafío es cambiar mientras el balón sigue en juego.
Organización
- Formar tríos. El primer trío se acuesta boca abajo detrás de la línea de 7 metros.
- El entrenador se coloca con una cesta de balones al otro lado de la red.
- El entrenador golpea el balón y lo juega directamente sobre la red.
- Los jugadores deben levantarse rápidamente y devolver el balón al otro lado de la red en un máximo de tres contactos.
- El entrenador puede determinar el nivel de dificultad.
Ejecución
- Divide al grupo en parejas. Una persona de cada pareja comienza en la red, la otra en la línea de fondo.
- Los jugadores en la línea de fondo tienen un balón, eventualmente con un balón de reserva.
- Los jugadores en la red realizan un salto de bloqueo.
- Después del salto de bloqueo, se giran inmediatamente y defienden un balón del jugador de la línea de fondo.
- El balón puede ser tocado, golpeado o jugado de manera precisa.
- Atención: después del bloqueo, girarse directamente y evaluar la situación. No avanzar demasiado rápido debido a un posible balón golpeado.
- Deja que los jugadores en la red defiendan 10 balones, luego cambian roles.
Ejercicio
- Tres jugadores están en la red con un balón.
- Ellos juegan el balón alternando entre corto y largo.
- Los defensores se mueven de derecha a izquierda.
Ejecución
- Los equipos se colocan a ambos lados del campo detrás de la línea de fondo.
- Parejas de jugadores entran al campo.
- El entrenador pone el balón en juego.
- Las parejas intentan anotar con un pase de antebrazos al otro par.
- La pareja ganadora permanece en el campo, mientras que la pareja perdedora se coloca al final de la fila.
- El equipo con menos balones en el suelo gana.
Ejecución
- Tres jugadores están en el campo trasero. El entrenador está junto a la red.
- Los jugadores deben pasar la pelota al entrenador.
- Usar diferentes técnicas: de volea, de antebrazo, corto, profundo al fondo.
- Variar en fuerza: balones fuertes y balones suaves.
- La pelota se puede jugar en dos toques.
Configuración
- 2 equipos de 6, 8, 10 o 12 jugadores.
- 1 jugador en el campo, el resto está detrás de la línea de fondo en la sala de espera.
- El entrenador pone la pelota en juego hacia el campo A o B.
- Los jugadores solo pueden jugar la pelota con un golpe de antebrazo.
- Después de jugar la pelota, el jugador sale y alguien de la sala de espera toma su lugar.
- En caso de error, el jugador asegura la pelota y anima al equipo.
- Si todos los jugadores de un equipo han sido eliminados, el otro equipo gana un punto.
Ejecutar
- El atacante C realiza un ataque diagonal en las posiciones 3 y 4.
- Los jugadores en las posiciones 1 y 2 bloquean el ataque.
- Los jugadores en las posiciones 3 y 4 defienden, mientras el colocador se posiciona.
- El colocador realiza una colocación hacia el jugador 1, 2 o 3 para un ataque contra los tres defensores.
- Los defensores defienden individualmente y colocan el balón en la cesta.
Ejecutar
- El entrenador lanza el balón desde la red.
- Tres jugadores están tumbados boca abajo en la línea de fondo.
- Al golpear el balón, los tres jugadores se levantan.
- El entrenador pasa el balón a uno de los tres jugadores que defiende.
- El jugador número 2 realiza una colocación.
- El jugador número 3 ataca.
- Repetir con el siguiente grupo de tres.
Ejercicio 1
- Cada trío tiene dos balones.
- Dos jugadores están en la red, a unos metros de distancia entre sí.
- El tercer jugador está en el campo trasero.
- Los jugadores en la red lanzan la pelota por turnos a un ritmo rápido.
- El jugador en el campo trasero devuelve la pelota con un pase de antebrazos.
- El primer balón se lanza profundo.
- El segundo balón se lanza corto.
- Los lanzadores se colocan más separados.
- El jugador en la línea lateral lanza profundo, el otro jugador lanza corto.
- Después de un cierto número de balones o tiempo, los jugadores cambian de lugar.
Ejercicio
- Formar parejas. El Jugador 1 está con el balón en la red.
- El Jugador 2 está acostado boca abajo sin balón detrás de la línea de fondo.
- El atacante da un golpe al balón.
- El defensor defiende en la línea de 7 metros.
- Luego, el atacante juega un balón corto en la línea de 3 metros.