Voleibolejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego
Ejecutar
- Divida el equipo en dos grupos.
- Haga que los jugadores formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
- Los jugadores pasan el balón por encima de la red y luego corren alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
- Coloque una escalera de agilidad paralela a la línea lateral.
- Haga que los jugadores realicen un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.
- Opcionalmente, amplíe con saltos de bloqueo, pases de ataque o ejercicios de fuerza.
- El balón no debe caer al suelo.
- La comunicación es esencial.
- Agregue una sanción si el balón cae al suelo.
- Alterne entre jugar con pase de antebrazo y pase de manos altas.
Ejercicio
- Lanzar el balón de un lado a otro hacia la pareja.
- Después de lanzar, tocar la línea de fondo y regresar al mismo lugar.
- Cuando lanzar va bien, cambiar a pases de antebrazos.
- Más tarde, cambiar a pases de manos altas.
Ejercicio
- Formar un grupo de tres jugadores.
- Un jugador se coloca cerca de la red, los otros dos se colocan a ambos lados en el fondo del campo.
- El jugador B lanza el balón al jugador A.
- El jugador B pasa por debajo de la red.
- El jugador A pasa el balón de antebrazo al jugador C.
- El jugador C pasa el balón de antebrazo al jugador B.
- El jugador B atrapa el balón.
- El jugador B lanza el balón al jugador C.
- El jugador B pasa por debajo de la red.
- El jugador C pasa el balón sobre la red al jugador A.
Ejercicio
- Distribuir a los jugadores a lo largo de la línea de 3 metros.
- Lanzar el balón en zigzag y seguirlo.
- Comenzar jugando solo con toque de antebrazos, luego solo con toque de dedos.
- Jugar en un lado de la red con toque de antebrazos y en el otro lado con toque de dedos.
Ejercicio
- El jugador A lanza o golpea el balón hacia el jugador C.
- El jugador C pasa el balón al jugador B.
- El jugador B realiza una colocación.
- El jugador C ataca.
- Intenta atacar o jugar el tercer balón en las colchonetas, recto o diagonal.
- Después de cada balón, los jugadores cambian de posición dentro de su propio grupo.
- Si hay suficientes jugadores, también se puede colocar un bloqueo.
Objetivo
- Los jugadores aprenden a jugar inteligentemente colocando el balón justo sobre la red o en las esquinas traseras.
- 6 jugadores
- Fila 1: 3 jugadores con balón detrás del entrenador
- Fila 2: 2 jugadores para atacar en la posición de delantero izquierdo
- En el otro campo hay 5 aros: 1 en cada esquina y 1 en el centro del campo.
- El jugador de la fila 1 empuja el balón en las manos del entrenador y corre directamente a la posición de reserva del colocador.
- El entrenador lanza el balón hacia el centro delantero.
- El colocador juega el balón con un pase de manos altas hacia el delantero derecho o delantero izquierdo como preparación.
- El colocador corre directamente después de jugar el balón hacia la fila de atacantes.
- El jugador entra corriendo e intenta jugar el balón en un aro.
- Si lo logra, el colocador y el jugador ganan un punto.
- El jugador recoge su propio balón y se une a la fila de lanzadores.
- En todo el ejercicio es importante correr directamente después de la acción de juego.
Ejercicio
- El Jugador A lanza el balón sobre la red.
- El Jugador B o C pasa el balón de vuelta sobre la red.
- El otro jugador corre rápidamente bajo la red y coloca el balón para el mismo jugador que ha pasado.
- Este jugador intenta, con un golpe de manos altas o un movimiento de golpeo, derribar un cono del banco.
- ¿Qué pareja o equipo ha derribado más conos del banco después de un cierto número de minutos?
Organización
- Campo A.
- Jugadores en 7 metros P1(fila) y 1 jugador en p2
- Reserva en p2
- Campo B:
- Entrenador con portador de balón en línea de 3 metros
- Jugadores en p1 y P5 (ambos en línea de 3 metros) y en p6
Ejecución:
- Entrenador lanza balón arriba.
- Jugador en p1 pasa a P2 se coloca en la línea de 3 metros y juega por alto a p5 o p1
- Jugada por debajo de la mano hacia arriba y atrapa el entrenador.
- Corre:
- P6 a reserva P2;
- P2 a reserva P5b o P1b
- Después de atrapar reserva P1a
Organización:
- Campo A.
- Jugadores en 7 metros P1 (fila) y 1 jugador en P2
- Reserva en P2
- Campo B:
- Entrenador con portador de balón en línea de 3 metros
- Jugadores en P1 y P5 (ambos en la línea de 3 metros) y en p6
Ejecución:
- El entrenador lanza el balón hacia arriba.
- Jugador en P1 pasa a P2 se coloca en la línea de 3 metros y juega el balón por alto a P5 o P1
- Jugada por debajo y atrapar el balón por el entrenador.
- Corre: P6 al reserva P2; P2 al reserva P5b o P1b
- Después de atrapar reserva P1a
Organización:
- Campo A y B
- Jugadores en P1, P6 y P4
- 3x reserva en P1
- Campo B. Entrenador con portador de balón
Ejecución:
- Entrenador lanza/pica el balón a P6 y P4
- Pase por alto a P1
- Idem: pase por alto a P1
- Ejecución: Ataque a reserva
- A P1 a P6 a P4
Ejercicio 1:
- Lanza el balón hacia arriba.
- Bota 1 vez y regatea 2 veces.
- Después del último regate alto, vuelve a subir el balón.
- Al driblar, alternar la mano izquierda y la derecha.
- Nota. Regate izquierdo = pie derecho delante. Dribbling derecho = Pie izquierdo delante.
Ejercicio 2:
- Igual que el ejercicio 1 pero con 1 solo regate.
- Abotonar 2x, dejar chocar 1x.
- Nota. Juega el balón lo suficientemente alto por encima de tu cabeza. No lo bajes.
Ejercicio 3:
- Igual que el ejercicio 3 pero con una sola tecla.
- Toca la tecla y coge la pelota. Mantén la pelota en el aire golpeándola 3 veces con la mano derecha. A continuación, vuelva a pulsar la tecla.
Ejercicio 4:
- Igual que el ejercicio 1 pero golpeando la pelota con la izquierda.
- Llave contra la pared en lugar de hacia arriba.
- Vuelve a golpear la pelota 3 veces con la mano derecha.
Desafío: Llave contra la pared y atrapa la pelota. Golpea la pelota 3 veces y vuelve a golpear contra la pared. Gana el que consiga hacerlo durante más tiempo sin que la pelota caiga al suelo.
https://youtu.be/9wflc16DEhk
- El balón entra desde la posición 4 de la AVH.
- El creador de juego sale desde la posición 1.
- Al lanzar el balón desde la posición 4, el creador de juego sale, corre y pasa a la canasta.
