Voleibolejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego

cada jugador tiene su propio balón.

1. Los jugadores jugarán el balón por encima de su cabeza.
   • el entrenador dice lo que tienen que hacer
   • jugar con los antebrazos
   • Arrodíllate
   • haz un círculo sobre tus rodillas
   • Acuéstate y levántate de nuevo
2. Con cada ejercicio, sigue jugando

Objetivo: mejorar la forma física en combinación con el ataque/bloqueo/defensa

T lanza un total de tres balones a SV.

• T lanza el balón a SV.
• SV da un montaje pos 4 , donde A ataca. Inmediatamente después del ataque T lanza un balón, A defiende el balón de vuelta a C.
• Tras la defensa, T lanza la bola 2 a SV. SV 2º paso a A --> ataque, C lanza el balón --> A defiende atrás.
• T lanza el balón 3e a SV. SV se coloca en la posición 2, A ataca en la posición 2, después del ataque defiende el balón.

Al otro lado de la red.

• B igual que A.
• B intenta bloquear el ataque de A.
• Después de cada bloqueo, defiende el balón desde la T2.

Gol: Creación de juego desde el primer tiempo + ataque dirigido.

• T juega el balón por encima de la red en la zona de ataque.
• Sv entra desde la posición 1 y da la configuración de delantero u 8er.
• Unas agresiones en la colchoneta/meta.

Extender : Bloqueo, ataque central, ...

• A y A1 juegan su pelota a SV1 y SV2 al mismo tiempo.
• Bola alta SV.
• SV1 y 2 cambian de lugar + pasan s a la esquina, donde A y A1 atacan.
• SV, Bloqueo en ataque de A y A1.

La intención es presionar a los creadores de juego. Pase a la posición 4.

• Los jugadores comienzan en la línea de tres metros en parejas frente a frente.
• Un jugador tiene el balón.
• A 6 metros de la red hay un cono detrás de cada jugador.
• Los jugadores controlan el balón y lo pasan por encima de la red.
• Luego corren alrededor del cono detrás de ellos.
• Lo mismo, pero después de pasar se lanzan al cono y se preparan para pasar de nuevo.
• El jugador pulsa la tecla de control, se da la vuelta y pasa la red hacia atrás.
• Luego hace un bloqueo y vuelve a su posición inicial.
• Por trío.
• El jugador A hace la llave de control y juega el balón por encima de la red.
• El jugador B hace la recepción, C se sitúa en la red y golpea el balón por encima, luego se lanza a través de las piernas de B y se intercambian los lugares.

• Cuatro jugadores se colocan en un cuadrado, juegan alrededor y giran bien sus cuerpos en la dirección a la que se juega.
• Toca en sentido contrario a las agujas del reloj, asegurándose de que el pie derecho está delante.

• Ejercicio individual para mejorar la conciencia del balón con una mano.
• Cada jugador dispone de 1 pelota de voleibol, mini voleibol, pelota de tenis, pelota de malabares (o, para los jugadores avanzados, un objeto no redondo; un recipiente de plástico ligero o una botella ligera, por ejemplo, pero se puede utilizar cualquier cosa).
• El objetivo de los jugadores es mantener la pelota en el aire golpeándola tantas veces como sea posible con una sola mano.
• Haz que los jugadores cuenten cuántas veces pueden hacer esto por los 2 minutos por tarea.
• Posibles tareas:
• - Lobsmash por debajo de la mano
• - Por encima de tu cabeza
• - Golpea tu pierna después con la mano con la que jugaste
• - Aplaudir después de tocar las manos
• - Acostado -> sentado -> de pie (y viceversa)
• - Levantar la rodilla/el talón
• - Contra la pared
• - Por parejas, un jugador por debajo, el otro por encima de la red=
  ¡Sea creativo! =
  
• Posible ejercicio para varias personas. (ver foto)
• Uno o más en el centro, el resto alrededor.
• Los colocadores juegan el balón en algún lugar alrededor de ellos, el resto tiene que asegurarse de que el balón sea devuelto a los colocadores en X número de veces.
• Acordar el número de veces que se puede jugar el balón.
• El ejercicio estimula:
• - Comunicación
• - Reflejos
• - Sentido del balón
  
  
  

• Dos equipos en cada lado.
• Después de cada balón bien jugado, entrega tres.
• Pase oblicuo si no tiene un equipo completo.

Lado a: alineaciónLado
b: alguien posición 6 - posición 5 y posición 1

OBJETIVO
: El bando a recibe todos los balones en contra e intenta marcar desde esta situación
.

• Primera bola: saque lado b
• Segunda bola: bola libre que viene del lado b (el lado b se acumula y trata de pasar la bola libre "difícil")
• Tercera bola: posición de ataque 6
• Tercera pelota: posición de ataque 1

• El lado a no puede colocar el balón en la línea de 3 metros del lado b, todo por detrás del 3.
• Pero el lado b puede atacar en la línea de 3 metros si es necesario.
• Vamos a ver lo fácil que es.

• Pares.
• Enfrentados entre sí
• Nº 1 con balón, Nº 2 con aro
• Nr1 tiene la pelota, y lanza el cuenco a través del aro de nr2.
• El nº 2 sostiene el aro por encima de su cabeza.
• Cambio después de 10 bolas.
• Extiende.
  • Lanza la pelota para ti y juega por encima de tu cabeza
  • Lanza 1 pelota para ti y luego por encima del aro.
  • Reproducir hacia atrás

• Objetivo: Ser capaz de jugar un balón lanzado por encima de la red, preferiblemente colocado en posición de juego.
• El entrenador lanza la pelota, el jugador juega la pelota por encima de la red hacia la colchoneta
  • utilizar una sola alfombra y moverla regularmente por el campo

• Dos personas, una pelota.
• Uno de vosotros se tumba en el suelo y el otro sostiene la pelota por encima de su cabeza.
• Suelta la pelota y vuelve a jugar en línea recta. Hazlo 10 veces y luego cambia.
• Extensión: deja que esos rueden por el suelo.
• Ahora cambia después de 6 veces.