Voleibolejercicios

Estos ejercicios pueden realizarse en muchas variaciones.

• 2 grupos iguales
• estaffete. así que qué grupo terminará primero
  1. saltar sobre el banco
  2. a través del aro
  3. eslalon a través de postes
  4. 3x flexiones
  5. saltar en el banco con 2 piernas 10 veces
  6. toca el siguiente
  7. ATENCIÓN: contrabandear es empezar de nuevo con la parte (no todo el curso, por supuesto)

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el dorso derecho
• 1 SV
• con 3 peones crear una línea virtual donde deben estar
• el entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a LOSo I(de acuerdo) y juega el balón a SV
• Este llama al nuevo SV
• SV coge la pelota y la mete en la piscina de bolas
• SV se une a una de las filas

Entonces una fila de atacantes en el exterior y un SV regular se unen

Pase a SV, que da una puesta a punto al exterior, el atacante recupera el balón.

Después con un bloque.

El jugador ofensivo va a bloquear

• El entrenador juega el balón y 1 jugador lo pasa.
• SV entra y juega el balón fuera.
• Atacan aquí.
• Después de atacar, bloquea.
• Después, coge el balón y colócalo en el área con el entrenador, luego vuelve a dar la vuelta y pasa a la espalda.

Paso el balón desde el campo contrario, vienen 2 jugadores corriendo, pasa el otro y los 2 siguientes.

• El entrenador juega el balón alto en la espalda
• ¡! da el balón alto a 2
• 2 da el conjunto a 1
• 1 golpe en diagonal
• 3 y 4, etc.

• Primera WU:
  • Haz 2 parejas El de dentro se mueve por el pasillo.
  • El otro sigue.
  • Así que el exterior sigue.
  • Lanza la pelota hacia arriba para ti y machácala por encima de la red.
  • Tu compañero coge el balón o lo inclina hacia arriba para él.

• Mientras que los 3 puntos del pase de servicio, se les permite quedarse.
• Los cubos deben tratar de evitarlo bloqueando y defendiendo y las x sirviendo lo más fuerte posible.
• Cada vez que un jugador anota desde el pase de servicio, los tres tienen un punto.
• Los puntos sólo se pueden anotar desde el pase de servicio.
• Lleva la cuenta de los puntos tú mismo. A ver quién consigue 10 puntos primero.
• X1 puede defender después del servicio.

• Jugador en la red que queda por delante de un lateral izquierdo
  • con más de 5 por lado también un medio fondo
• En el frente derecho en el mismo campo 2 atacantes.
  • que golpean las bolas en la defensa

• 4 cerca de la línea de fondo y 4 cerca de la red con el balón.
• Pasas por la izquierda después de la acción y te lanzas a la línea de fondo. Entonces, gira a la derecha.

- 1 lanza con salto en bloque el balón a 2 en el campo de fondo - 2 defiende por sí mismo y va a la red - 1 después del lanzamiento al campo de fondo - 2 lanza con salto en bloque a 1, etc. VARIACIÓN: en lugar de bloqueo: ataque tranquilo dentro de 3 metros o: ataque tranquilo detrás de 3 metros o: saque tranquilo en la línea de 6 metros

- 2 equipos detrás de la línea de tres metros - defender, preparar y atacar de tres metros - después de jugar el balón, esprintar hacia la red VARIACIÓN: en lugar de esprintar: bloquear en la red, lanzarse a la línea de fondo y atacar de un salto

• En un lado del campo hay 3 jugadores y en el otro 1.
• Si ganas el rally, puedes ir al lado en el que se encuentra un jugador.
• Si el bando que se queda solo gana el rally, se anota 1 punto.

• 2 equipos de 4 juegan entre sí.
• El tercer equipo juega contra el entrenador, pero debe jugar 3 veces.
• Después de 10 veces 3 jugadas, cambiar con el otro equipo.