Voleibolejercicios

• Las parejas se enfrentan entre sí con una red en medio.
• El servidor tiene 2 bolas.
  • 1 al pie y
  • 1 en la mano.
• El servidor lanza el balón hacia el otro lado,
• A continuación, el servidor intenta servir la pelota.
• Luego es el turno del jugador dos.

• Un SV en cada lado de la red
• Alineen dos filas para atacar.
• En un lado de la red, el ataque se produce en corto por el centro.
• En el otro lado, SV hace una configuración hacia atrás y ataques frontales a la derecha.
• El atacante recupera el balón y se incorpora a su propia línea.

VARIANTE: El atacante recupera el balón y se incorpora al lado contrario y realiza el ataque por el centro.

Hacer parejas y cada pareja un aro

• Juega un partido de 2x2.
• El balón se lanza al campo,
• la persona 1 coloca el balón en el suelo en el lugar donde debe rebotar.
• El balón rebota en el aro y la persona 2 tiene que pasar el balón.
• A continuación, la persona 1 da la colocación y, finalmente, la persona 1 remata jugando el balón limpiamente por encima de la red.
• Luego le toca al otro lado hacer lo mismo.

OBJETIVO:Caminar con el balón y elegir la posición correcta.

• 3 personas en el campo trasero,
• el entrenador se sitúa en la red
• y el balón debe ser jugado al entrenador.
  • Encima de la cabeza,
  • de forma clandestina,
  • corto,
  • en lo más profundo de la espalda,
  • bolas duras
  • y bolas blandas.
• El balón puede jugarse en 2x.

1. Servicio gratuito
2. Sirviendo en la portería:
   • En la caja de tres metros,
   • en el centro del campo,
   • saque contra la espalda
   • contra las líneas, etc.

• Camina alrededor de los peones con un peón en el centro.
• Cuando los golpees, lánzate al centro.
• El primero que toque el peón obtiene un punto.

En un círculo grande:

• Girar los tobillos
• Extiende los brazos y haz pequeños círculos, luego haz círculos cada vez más grandes. Y luego de vuelta. Empieza por lo grande y luego haz círculos más pequeños.
• Avión. 10 segundos en cada pierna.
• Planchas: 30 segundos o 1 minuto

• Caminar 3x hacia atrás y hacia delante a paso de corredor hasta la red
• 3 veces de ida y vuelta a paso de corredor hasta la red, agitando los brazos mientras se camina
• Caminar hacia la red 3 veces (agitando los brazos)
• 3x de ida y vuelta de lado a la red (balanceo de brazos)

• 2 equipos con 1 balón.
• 1 campo lleno de aros.
• El jugador 1 se coloca en un aro al azar y el jugador 2 le sirve.
• Si el jugador 1 atrapa el balón sin salirse del aro, el aro es para la pareja.
• ¿Quién tiene más aros al final?
• un pun1 por aro

• Van a realizar este ejercicio en parejas.
• El número 1 está en la red y el número 2 en la cancha.
• Se comienza con ambos jugando por arriba, luego sólo el jugador en la red puede jugar por arriba y el jugador en el campo puede jugar por abajo.
• Y al revés.

• Hay 3 jugadores en la red y 1 jugador en el campo.
• Las personas más alejadas, la de más a la izquierda y la de más a la derecha, juegan/lanzan un balón profundo y apretado.
• La persona del centro lanza una pelota corta. (o viceversa).
• El jugador en el campo pasa las 3 bolas y baraja el siguiente lugar.