Voleibolejercicios

• 3 pasadores en el campo
• creador de juego en el frente derecho
• centro y atacante exterior
• 3 servidores
• 2 bloqueadores
• se trata del pase.
• Es posible que no puedas atacar el balón.
• el ejercicio consiste en pasar el balón.
• Cambia de posición después de 15 bolas.

• 4 conos en las esquinas, 1 base central a la que el jugador siempre vuelve.
• El jugador siempre se desplaza a uno de los conos y juega el balón de vuelta OH, la intención es recuperar bien el balón
• Cambios de balón cortos y rápidos.

empezar con pelotas de tenis

• marque 2 zonas en la cancha en el campo trasero
• dar pasos desde la línea de 3 metros y lanzar la pelota de tenis con técnica de ataque
• el ejercicio puede ser más difícil con el voleibol
  • intentar poseer lanzamiento + golpe
  • pase + golpe

Sección 1:

• se coloca una canasta en la posición en la que el atacante normalmente pasaría el balón
• por medio de una llave alta, el balón es jugado hacia la canasta
• dificultar añadiendo un pase extra BH u OH

Segunda parte:

• en lugar de la canasta el atacante hace la jugada pero no acierta
• coger el balón por encima de la cabeza con la mano que golpea por detrás del balón

Sección 3:

• pase y golpe

Dividir el grupo en 2 equipos

• Cada jugador del equipo recibe un número, para determinar el orden.
• Todos los jugadores se colocan detrás de la línea de fondo.
• El juego se inicia con un servicio alto por debajo de la mano, o el entrenador inicia el peloteo.
• La pelota debe rebotar una vez antes de ser devuelta.
• Los jugadores se relevan por orden.
• Las primeras veces hay que jugar el balón alto para dominar el juego.
• Cuando domines el juego, podrás jugar con libertad y ponérselo difícil al otro equipo.

Explicando el movimiento de muñeca del smash.

• Jugar la pelota en alto con la muñeca relajada, dar topspin, girar bajo la pelota.
• Juega la pelota por encima de la cabeza con una mano, trata de dar topspin a la pelota.
• Muñeca relajada.
• Golpea la pelota contra el suelo, con la muñeca relajada, tratando de golpear la pelota lo más alto posible.

Los equipos se quedan en 2 mitades.

• Un grupo se estrellará desde la sección de cajas.
• Recuerda la técnica.
• Codo hacia atrás, giro del cuerpo.
• Cada 3 bolas, cambio.
• El otro equipo defiende el smash, hasta un pase defensivo al SV.
• Tres de ustedes, otros despejan las bolas.
• Cuando el balón está fuera de los límites, cambia de lado.

• Como en el calentamiento,
• pase a SV,
• este se instala,
• un jugador lanza el balón por encima de la red.
• Atención, movimiento de lanzamiento, giro con el cuerpo, codo hacia atrás, sincronización del salto.
• El jugador comienza en la red, da unos pasos hacia atrás, hasta acercarse al tubo,
• y luego toma el pase de ataque, y se estrella por encima de la red.
• Esto se hace en dos lados de la cancha.
• La ejecución adecuada de la formación es esencial.

• 3 contra 6.
• El equipo 3 juega al ataque.
• El Seis intenta hacerse cargo del ataque, y juega su propio rally con el ataque. 6 jugadores deben:
• bloques
• tapa del bloque
• tener una buena posición de campo
• asegurar un buen pase a SV

• 6 jugadores deben reunirse contra 3 jugadores.
• Primer ejercicio con posición 4-2.
• SV cambiará de posición 2-3-4 y jugará a partir del 3.
• Gira cada 2 bolas.
• SV tiene que cambiar.
• Senne y Evelyn
• 3 jugadores jugarán en bloque, el tercer jugador debe moverse hacia atrás.
• Entrenador destrozado de la caja.

El ejercicio en la apoplejía

• por 2 jugadores un aro y una pelota de tenis
• trata de jugar la pelota de tenis dentro del aro con un lanzamiento por encima de la cabeza, presta atención al movimiento de la muñeca
• la dificultad se puede determinar aumentando la distancia al aro.
• después con una pelota de voleibol
• siguiente paso: lanzarte y golpearte a ti mismo

• 3 vueltas al campo
• dividirse en 4 equipos.
• juega en medio campo en un radio de 3 metros. cada vez que ha tocado el balón corre hacia la línea de fondo.
• los 2 equipos de cada lado del campo están unidos.
• El ejercicio debe ser ejecutado, así que no anote todavía.
• Primero por encima de las manos, luego golpeando desde el soporte y luego golpeando desde el salto.